人体モデル-TAKA

私の身体はフィルターです!

朝食を抜きラーメン店に行く!

成増はラーメン激戦区とよく言われます。
名店は確かにあります。
代表はべんてんかな?
以前ホスピタリティーのお話で登場した、道頓堀も川越街道沿いにあります。
そして、本日向かったのは新しいお店。伊藤中華そばです!
ラーメンが体に良いかどうか?
身体が温まり、体温が上がるので免疫効果がある等と書かれておりますが、うーん、塩分とか、炭水化物とか、私のボディに対してはどうもネガな点が散見されます。しかし、毎日食べるわけじゃなし(1ヶ月に1、2回です。)そんなことより毎日の運動や、睡眠、ストレス軽減の方が大切かと(言い訳)。

人体モデル-TAKAで、ラーメンカテゴリーは無理があるのは分かっています、笑
しかし、身体のことばかり気にしていては、それこそ不整脈も悪化してしまいます。
不整脈ってジグザグしたもので、そういうハッキリしたものでもないと思う。)
自律神経失調症不整脈に関係していることはよく言われるらしいのですが、ラーメンを美味しくいただくのは、自律神経を整える効果はあると睨んでいるのですが、どうでしょう。さて本日初めてアプローチしたラーメンは如何に!!

着丼は比較的早いですね。また、私の気にするお店の雰囲気、ホスピタリティーは良いと思います。明るく、お店も清潔で、誰かが書いていたらしいですがお水も美味しいです!こういう本体?とは関係のない要素というのは意外に大切です。
さて、スープから行きましょうか。あれ? スープの湯温があまり高くないですね。
むしろ温く感じられます。私はラーメンのスープは基本熱くして欲しいタイプです。家に帰って来ても

舌がピリピリしているくらいのが理想です。これまで最も熱かったのは、文京区の名店魚雷です。ここのスープが今のところ都内イチ熱いです。
私の知っている中では。次が、荻窪春木屋かな?
その王者たちと比較すると、申し訳ないのですが、失格です。またスープの量も足りていません。もっと麺が熱いスープに”気持ちよさそうに”浸されている方が好みです。スープ自体が非常に美味しいのが、この湯温でスポイルされて残念なことに。次にチャーシュー行きましょう。柔らかいですね。普通に美味しいですが、これは個人的な好みで、少々柔らかすぎです。もっと歯応えのある豚もも肉の使い方の方が好きです。しかし、これは私の好みです。お店のクオリティとは何ら関係ないです。
味玉は美味しいです。程よい煮加減で、これはOK。麺も硬めで喉越しよくとても美味しいです。てなことで、湯温とチャーシューのところで、少し残念となりました。開店前からの行列、また食べログ等でも非常に評判がよかっただけに、期待が大き過ぎたか。
でも上記ポイントを改善すると自分にとっては、大きく評価があがりそうな気もします。ラーメンって個人の受け止めが随分違うので、難しいな!とは思います。
次回期待しましょう。

ウォーキング・ハイ?

ってあるのかな。
本日のウォーキングは9600歩です。
板橋区成増ってところに住んでいるのですが、ここから練馬区光が丘まで歩いて帰って来ます。
検診で引っかかって以来、やっているウォーキングコースです。
光が丘公園という大きな公園の中で大きくUターンして戻って来ます。
平日は「自宅から駅・駅から勤務地・帰りは一駅前で降りて自宅まで」という内容です。これで、大体8300歩です。

さて、お話を戻して、、。
この光が丘公園にほぼ隣接する形で、秋の陽公園ってのがあって、ここは息子が保育園の頃、よく一緒に遊んだ思い出深い場所です。
午前10時45分に家を出て、帰って来たのが11時50分です。途中八百屋でバナナを買ったり、スーパーで豆乳を買ったりと寄り道しましたから、慌て加減でお昼ご飯を用意しました。
今日は目玉焼きと、インスタントのチャーハン、嫁の用意したサラダ。
それから、とろろ昆布、鰹節、海苔とお湯(少しだけ醤油と七味で味付けすると美味しいです!)で簡単に作ったスープで出来上がり。所要時間10分です。
このとろろ昆布ってのが子供の頃から大好きなんですね。

今日はかなり寒かったというのもあって、体調が今ひとつだったのですが、ここでウォーキングをサボるとそれっきりになる人なので、根性でスタートしました。しかし、公園が近づいた頃から、身体が温まって来て、気持ち良くなりました。最後はいつものように疲労困憊でしたが、これで明日の体重と血圧が少しだけ楽しみです。

不整脈の薬は毎朝一錠服用ですが、効いている感じはあります。ただ、薬に頼るというよりは、飲み物、食べ物の内容に注意するとか十分な睡眠が大切だと実感しています。

こうして体を労わりつつ、適度な運動をサボらず、来年は少しづつ健康を取り戻します!

結局カテーテルではなく薬に!

不整脈の件。
昨日より薬を飲み始めています。
医師の判断に従いました。

医師は3つから選ぶということで以下を提案しました。
経過観察 何もやらない。
経過観察 投薬
カテーテル手術

そして2番目の薬で様子を見ることになりましたが、これでよかったと思います。
昨日は変化がなく、午前中から午後の早い時間はいつものように、息切れ動悸がありましたが、夕方から普通の状態となり本日は朝から体調が良く長時間ウォーキングをして先ほど少しだけ昼寝をして今に至っています。

今日はかなり寒いので注意が必要ですが、この調子で行きたいと思います。
10月18日の検診で紹介状が出てしまったところからスタートした今回の騒動?ですが気持ち的には楽になりました。

注意すべき点が分かって来ました。
私の場合、病名は「不整脈」です。心臓の血管に問題があるのではないし、心臓が肥大しているわけでもない。
注意点は、何と言ってもストレスと寒さ、そして睡眠です。
特にストレスの影響は大きく、勤務中にストレスを感じると調子が落ちてくるのが分かります。最も調子が上がるのは、実は運動中です。ウォーキングを強化していますが、体調が最も良いのは「歩行中」です。これは突出しています。
平均して、8000歩歩くように心がけています。仕事が絡む平日が8000歩、土日祝が10000歩です。
歩数計アプリをスマホに入れたので気にするようにしているし励みにもなります。
ただ持ち歩くだけで、勝手に記録していくので私のような面倒が嫌いな人にはピッタリなアプリです。

不整脈は、自分ではどうにもならない部分があるのだと思いますが、自分次第で改善する部分もありそうです。私の場合、ポイントはダイエットで、体重を後3、4kg程度落とすことです。身体が重いとどうしても心臓に対する負荷も大きくなりますので。
ですので、体重も血圧も欠かさず毎日計測しています。
朝はやることが多く、バタバタとして大変ですね。

それからカフェインを極力とらないようにしています。完全に止めるというのではなくこれまでよりは控えるという程度です。
極端にやるのは、どうなのかな?と思います。ですので、今日もコーヒーは飲んでいます。ただ1日5、6杯は飲んでいたものを2、3杯としています。また牛乳ではなく豆乳に変えました。ヨーグルトは砂糖の入ったカップのものは止めて、プレーンヨーグルトとし、叔父が作ってくれたジャムを少しだけのせて食べています。実際、こちらの方がずっと美味しいです。
おやつは、ナッツ類と小魚(無添加イワシ、ハイカカオのチョコレートのみです。
果物は普通に食べますから、糖分は十分というか、過多になっています。
これじゃ、なかなか痩せないわけです、、笑 この食べるのが好き!という根本を変えないとダメでしょう、私の場合これが最も難題となります。

便秘を解消するために、、

こういうお話って少し何ですが、😆
タイトルの続きです。

この」1週間ほど便秘で、少し気になっておりました。
長いデスクワークもあり、その前からお尻が痛くて、またアレか?と。
私の痔の歴史は長いです。
中学の時、部活で休んだ時、冷たいマンホールの上に腰を下ろして涼んでいたら、翌日、歩けないほどの尻の痛みで母に伝えたところ「どれ!見せてみろ!」と。
母にお尻の穴を見せるなんて、赤ちゃん以来でしょうに、笑
しかし、あまりの痛さと苦しさにパンツを下ろしたところ、すぐに漢方薬の軟膏をペタペタと塗ってくれました。
即効でしたね。あの薬なんだろう。確か蛤の貝に軟膏が入っているんですわ!
確か「ジンキュウ膏」って言ったと思うな。

そして話を戻しまして、便秘というか出方が変というので数年前私は、これはヤバい病気とばかりに、大腸内視鏡ってのをやりました。
何もなかったですね。更に昔会社の検診で引っかかった、S字結腸のポリープ(つまり大腸内視鏡は2回やっているわけです。)も、よく見てほしいと伝えたのですが「全く綺麗なもんだ、何もないよ」って言われました。
つまり、この時もやらかしたのは「痔」の可能性大です。

てなことで一昨日の晩と昨晩、私は就寝前に坐薬を入れました。
『止まって治す!』って薬です😀
入れる時に非常に痛かったですね。
あー、、やっぱりな、と思いましたが、その甲斐あって本日快便です。

身体が非常に軽い!
これで気になるのは、例の不整脈です。これが、まだ決着が付いていないので。やれやれ、年はこれ以上とりたくない。
金のかかる身体は本当に嫌です。


私は子供の頃から病弱で病院は身近でした。
ですので、意外に直ぐに気軽に行きます。
この年まで何とか来たのも、そこかな?と思います。

便秘もバカにせず、少しおかしいなと思ったら医師に相談するのが良いです。
ではでは、今日はこういうお話でごめんなさい!

2025.11.16/ 血圧「115-84」体重:76.6kg

体重が、、!!
どうにもならない。
これほど歩いているのに。
土日祝は、1時間半ほどのウォーキング。

また、を意識的に摂り、糖分は控え目。
平日は仕事帰り、一つ前の駅で降りてウォーキング。
血圧・体重は例の引っかかった検診の翌日から毎日計測。

これで、タイトルの通り120以下を達成した。
スタート時は確か140とか150だったと思う。
病院の機械で計測すると人に言えないくらいに高かった!
血圧って諦めていたのだけれど、このくらいの努力で何とかなるのですね。
実は、自分の根性から言って「このくらい」というのは嘘で、実はもう限界に近いです。
これ以上はおそらく逆効果。これを継続するのみだと思います。

息切れや動悸も全くないとは言えないですが、随分軽減しました。
ほぼ、昨年以前の状態に近い感じです。

ハッキリ分かったのは、私の場合(個人差が相当あると思います)影響がかんじられるのは、カフェインです。
コーヒーとかお茶は全く飲まないというのではないですが、これまでよりは控えています。コーヒーが大好きなので、1日5・6杯は飲んでいたのを2・3杯とし、お茶も好きなのですが、、笑 これもカフェインレスにするように注意しています。
(食べ物も飲み物も好きなものばかりで困ります!!😞)

例えば烏龍茶は自分としては身体に良いお茶と漠然とイメージしていたのですが、寝る前に飲んだりすると、頻尿になり、夜二度ほどトイレに行く羽目になります。
また、疲労困憊の時に飲みますと、息苦しさ、動悸が若干ですが強まる傾向があるようです。
ですので、お茶は「麦茶・黒豆茶ルイボスティー」等にしています。
コーヒーはカフェインレスにしたいのですが、美味しくないので、そこまでは我慢しません。
掛かりつけの医者も、極端に節制するのはよくない、と言っておりますので、完全に止めてしまうのは違うのでしょう。
長年、食べたり飲んだりして生きて来たのですから、中には良いものもあるに違いない。
さあ、明日は月曜日。
気持ちがすこし落ち込みますが、昔の日曜日・夜は楽しかったなぁ。
7時からウルトラマンウルトラセブンで、7時半から怪物君とかパーマンだった。

前者が「武田薬品工業」提供、後者が「不二家」提供。
これを憶えているお方は、同じ年代というわけです。

やはり、、!

やはり、予想通りという結果になった。
大体にして自覚症状がしっかりあるので、、笑
覚悟はしていたものの、帰りの自転車はガッカリしたのか、いつものスピードが出ませんでした。

24時間ホルター心電図検査だが、かなりの頻度で不整脈がみられたようだ。
よって改めて、不整脈の専門医に診断してもらう段取りになった。
薬か、カテーテル検査(アブソレーション)なのかは、12月に決まる。
しかし、先ほどの医師は「まだ若いので、カテーテルを入れて根治した方が良いと思う」と伝えてきた。
自分も、素直にそう思う。

記憶を辿ると、この息切れ、呼吸困難の状況は今に始まったのではなく、数年前から症状はあったのだが、気管支炎、喘息、アレルギーと勝手に判断していた。
この何でも、アレルギーに結びつけるのは、今後は控えたい。

流石に懲りて、ウォーキングを増やしたり、食べ物、飲み物に注意するようにしているが、数十年サボって来たことを、慌てて取返すのではなく焦らず少しづつ取り組みたいと思います。



さあ明日は、、!

ホルター心電図(24時間)の診断結果です。
恐ろしや!
全く自信がない。

何しろ、成人病検診で引っかかってその場で紹介状が出て、という前代未聞な出来事。
それから、検査を数種行ったが、さてどうなるのか?

息切れや動悸を防ぐために横隔膜呼吸法、毎日会社の帰り道はひとつ前の駅からウォーキングです。

ネットの受け売りだが、カフェインが心臓の不調につながる記事を読んだので、コーヒーやハイカカオチョコレートは控えめにしていこうと思う。

止めてしうのは極端なので、控えめと。
何しろ、コーヒーも苦いチョコレートも良いところはあるので。


やれやれ、不整脈がこれほど大袈裟なことになるとは知らなかった!

これに腎臓を加えたら、空気と水で生きて行かなければならんのか?と思ってしまう。
極端に考えず、匙加減がポイントと言うことだろうか。

では、明日の結果はご報告いたします。
おやすみなさい!