Badania

Popularna witamina na włosy i paznokcie - biotyna - może wpływać na wyniki badań krwi
Badania

Przyjmujesz biotynę na włosy i paznokcie? Może wpłynąć na wyniki badań krwi

Perimenopauza to naturalny etap w życiu kobiety, a gospodarka hormonalna stopniowo się zmienia. Pierwsze sygnały mogą pojawić się już po 40. roku życia
Badania

Wyniki badań hormonalnych mogą wiele zdradzić. Tak zaczyna się perimenopauza

Czy można trenować przed badaniami krwi? Jak wysyłek zmienia wyniki badań?
Badania

Zrobiony przed badaniem może wpłynąć na wyniki. Wrażliwy zwłaszcza cukier i hormony

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Dr Oleszczuk: Mam pacjentki, które nawet nie czują, że mają menopauzę

"Można zdrowiej". Dr Oleszczuk: Mam pacjentki, które nawet nie czują, że mają menopauzę

Skutki miażdżycy to nie tylko chore serce. Kardiolog: pacjenci skarżą się na nogi lub brzuch

MOŻNA ZDROWIEJ o miażdżycy. Kardiolog: Niedrożne tętnice to chore całe ciało

"Onkolog bez granic" rozprawia się z mitami o diecie i genach

MOŻNA ZDROWIEJ. O nowotworach. "Onkolog bez granic" rozprawia się z mitami o diecie i genach

MOŻNA ZDROWIEJ. O tarczycy. Endokrynolog: TSH zależy od wieku i nie wyjaśnia wszystkich objawów

MOŻNA ZDROWIEJ. O tarczycy. Endokrynolog: TSH zależy od wieku i nie wyjaśnia wszystkich objawów

Życie z chorobą

Orfeusz ma cztery lata i choruje na dystrofię mięśniową Duchenn'a
Życie z chorobą

Mówią, że nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To codzienna, ciężka praca"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Cukrzyca typu 1. najczęściej diagnozowana jest u dzieci. Agata miała 7 lat, gdy potwierdzono, że jest chora
Życie z chorobą

"Rezygnowałam z aktywności i dużo piłam". Choruje i edukuje innych

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Pani Ania dbała o swoje zdrowie. Była aktywna i regularnie się badała
Życie z chorobą

"Najwyżej nie znajdziemy raka". Tak leczono Annę w instytucie onkologii

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Masz problem z podjadaniem? Spróbuj sięgać po herbatę z szafranu
Domowa apteczka

Zalej łyżeczkę przyprawy i wypij. Poprawi nastrój i zahamuje uczucie głodu

Mio-inozytol to ważna cząsteczka w ludzkim organizmie. Działa jako regulator sygnałów komórkowych i metabolizmu
Domowa apteczka

Ważna cząsteczka w organizmie. Ma wpływ na poziom hormonów i insuliny

Napar z kwiatów forsycji obniża poziom cukru we krwi i świetnie wpływa na układ krążenia
Domowa apteczka

Już kwitnie, więc pij ją zamiast herbaty. Zbija cukier i chroni trzustkę

Mieszanka trzech ziół podziała uspokajająco i pomoże zasnąć. Pij przed snem
Domowa apteczka

Wieczorna "herbata mnichów" pomaga zasnąć w 15 minut. To mieszanka znanych ziół

Kiszona rzodkiewka to jedna z najbardziej niedocenianych kiszonek wspierających jelita i odporność
Domowa apteczka

Naturalny reset jelit bez suplementów? Wystarczy ta jedna kiszonka

Redukuje cholesterol, cukier i pomaga schudnąć. Z kozieradki możesz zrobić napar
Domowa apteczka

Redukuje cholesterol, cukier i pomaga schudnąć. Jedna z najzdrowszych przypraw

Beta-glukany działają na wzmocnienie odporności i łagodzą stany zapalne. Znajdują się m,in. w płatkach drożdżowych i owsianych /fot. Canva
ODPORNOŚĆ

Jedz, a pożegnasz choroby i stany zapalne. Kryją się w nich beta-glukany

Lawenda więcej, niż tylko piękny zapach. Ta roślina może znacząco poprawić sen seniorów
Domowa apteczka

Nie tylko piękny zapach. Lawenda może znacząco poprawić sen seniorów

Diety

Smak jajek bez jajek? Oto zdrowe zamienniki jaj, białka i majonezu w kuchni

Jajka i majonez nie dla każdego. Tym łatwo zastąpisz je w sałatkach i cieście

Poprawia odporność, wzmacnia kości, pomaga schudnąć. Włącz do diety

Kapusta pak choi jest bogata w witaminy i minerały. Można ją jeść na surowo, jak i po obróbce termicznej
Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały proces, który wymaga zmiany nawyków
Diety

Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzeczy, a schudniesz

Ziemniaki jedzone na zimno nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, a skrobia w nich zawarta wspiera pracę jelit
Diety

Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cukier. Jedz na zimno

Z pozoru zdrowe batoniki mogą być pełne cukru albo tłuszczów, które mają na celu utwardzić produkt
Diety

Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batonikach najlepiej unikaj

Jajka przez lata były na cenzurowanym, dziś wracają do łask. Czy naprawdę można je jeść codziennie bez obaw?
Diety

Przez lata straszono jajkami. Dziś wiadomo, kto naprawdę powinien uważać

Aktywność i wellness

To ćwiczenie wygląda niepozornie, ale robi świetną robotę dla brzucha i postawy
Aktywność fizyczna

Jedno ćwiczenie na brzuch, które możesz zrobić wszędzie. Efekty zaskakują

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały proces, który wymaga zmiany nawyków
Diety

Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzeczy, a schudniesz

Udowodniono, że trening siłowy spowalnia starzenie, wspiera mózg, przyspiesza metabolizm
Aktywność fizyczna

Po roku ćwiczeń, mózg młodszy o dwa lata. Wskazali najlepszy trening dla pań

Psychologia

Objawy dokuczają, a w wynikach badań nic nie ma? Tak działa psychosomatyka

Objawy dokuczają, a w wynikach badań nic nie ma? Tak działa psychosomatyka

Te same czynności powtarzane od nowa. Tak zaczynają się zaburzenia OCD

Nawracające, natarczywe myśli mogą sugerować zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Spadek energii, utrata zainteresowań, zaburzenia snu i apetytu to tylko niektóre objawy, które mogą zwiastować depresję
Depresja

Choruje już ponad milion osób w Polsce. Daje mylne objawy, odbiera życie

Ambiwertycy najlepiej czują się wtedy, gdy mogą zachować równowagę między aktywnością a wyciszeniem
Psychologia

Ten typ osobowości ma 30 procent ludzi. Sprawdź, czy jesteś jednym z nich

Początkowo relacja z narcyzem jest niemal idealna. Swoje cechy ujawnia później
Psychologia

Spotykasz go w pracy, ukrywa się wśród znajomych. Relacja z nim jest trudna

Depresja nie zawsze oznacza wycofanie z życia. Coraz częściej przez lata pozostaje niewidoczna zarówno dla otoczenia, jak i samej osoby chorującej
Depresja

Myślisz, że inni mają gorzej? Właśnie dlatego wiele osób nie prosi o pomoc

Pielęgnacja

Czy na skórę działa lepiej olagen w kremie czy do picia?
Pielęgnacja

Kolagen w kremie czy do picia? W tej formie najlepiej odmładza skórę

Skóra dojrzała wymaga szczególnej pielęgnacji skoncentrowanej na nawilżeniu i ochronie przed czynnikami zewnętrznymi
Pielęgnacja

Podstawa w pielęgnacji skóry dojrzałej. Pięć kosmetyków, które odmładzają

Pomijany kosmetyk wraca do łask. Azjatki nie uznają pielęgnacji bez niego
Pielęgnacja

Pomijany kosmetyk wraca do łask. Azjatki nie uznają pielęgnacji bez niego

Sekret promiennej gładkiej skóry Azjatek? Odpowiednie nawilżenie
Pielęgnacja

Promienna, napięta skóra, która potrzebuje niewiele makijażu? Tak to robią Azjatki

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek