新年おめでとうございます！
やる気があっても続かない運動習慣、その理由と解決のヒント
妻の乳がん再発予防のために、これまで健康行動を習慣化できるよう、ゆる～く取り組んできました。
食事や睡眠など、ほとんどの健康行動は習慣化できているのですが、運動系だけは全滅といっていいほど続いていません。
続きを読むエクオールのサプリを「エクエル」に戻して4ヶ月の経過報告
妻がエクオールのサプリメントを大塚製薬の「エクエル」から他社製品に変更したところ、抜け毛が気になるようになりました。
いろいろ原因を考えてみたのですが、季節的な要因以外で考えられるのはサプリメントを変えたことだけ。
続きを読む食べながら50日間で体重が3kg減った私の腸活
前回のブログで、腸活をしたおかげで停滞期に入っていた体重が減ったことをお伝えしました。
腸活を実践したのは人間ドックに行く前の50日間。その間に減った体重は3kg。
今回は、その結果につながった私の腸活方法をご紹介します。
続きを読む今年も人間ドックに行ってきました
今日、人間ドックに行ってきました！
例年は1月20日前後に行っているのですが、会社から年内に行くように言われたため、忘年会シーズン前に行っておくことにしたんです。
忘年会で暴飲暴食する前に受診したいんで。
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