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【再現!バズレシピ】ちくわとこんにゃくのピリ辛煮~ご飯もお酒も止まらない!~

正直、これは作ってみてびっくりしました。
シンプルな材料なのに、想像以上にしっかり味がしみていて、ご飯にもお酒にも合う一品です。私は晩酌のお供に作ったんですが、気づけば家族が先に食べてしまっていて「もっと作ればよかった!」って思いました。


材料一覧

  • ちくわ(120g)

  • こんにゃく(220g)

  • 鰹節(2g)

  • ごま油(大さじ1)

  • 輪切り唐辛子(適量)

  • 水(100cc)

  • 味の素(5振り)

  • 醤油(大さじ2)

  • みりん(大さじ2)

  • 酒(大さじ2)

【味変におすすめ】

  • ラー油(適量)

  • からし(適量)


調理時間

  • 実働時間:約6分

  • 待ち時間(煮込み時間):10分

  • 合計:約16分


作り方

下準備

  1. こんにゃく(220g)は流水で洗い、スプーンで一口大にちぎる。

  2. ちくわ(120g)も同じくスプーンで一口大にちぎる。f:id:yunam2025:20250826200558j:image

👉 ポイント:包丁よりスプーンでちぎった方が断面がギザギザになって味がしみやすいんです。しかも洗い物も減って一石二鳥!


炒める

  1. フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、こんにゃくだけを入れて炒める。
    → 表面から出ていた泡がなくなるくらいまで水分を飛ばす。

  2. ちくわを加え、輪切り唐辛子(適量)も一緒に炒め、ちくわに軽く焼き色がつくまで炒め合わせる。f:id:yunam2025:20250826200637j:image

👉 ポイント:こんにゃくを先に炒めて水分をしっかり飛ばすのが大事。水っぽさが消えて味がしっかり入ります。


煮込む

  1. 水(100cc)、鰹節(2g)、味の素(5振り)、醤油(大さじ2)、みりん(大さじ2)、酒(大さじ2)をすべて加える。

  2. 沸騰したら蓋をせず、弱中火で約10分煮詰める。f:id:yunam2025:20250826200709j:image

👉 ポイント:蓋をしないことで水分が飛んで旨みが凝縮されますよ。


完成

煮汁がほとんどなくなったら火を止めて完成!
器に盛り、お好みでラー油やからしを添えるとさらにおいしいです。f:id:yunam2025:20250826200718j:image


全体まとめてアドバイス

この料理を美味しく仕上げるコツは3つ。

  1. スプーンでちぎる
     断面が不規則になって味がしみやすくなります。包丁より断然おすすめ!

  2. こんにゃくは先に炒める
     水分を飛ばすことで味が入りやすく、水っぽさも防げます。

  3. 蓋をせずに煮込む
     水分を飛ばしながら旨みを凝縮。10分でしっかり味のしみた仕上がりになります。

私は「ちくわ×こんにゃく」という定番コンビの底力を改めて感じました。
これ、ほんとにご飯もお酒も止まらなくなりますよ。忙しい日の一品にもおすすめです!


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【再現!バズレシピ】丸ごとトマト和風和えそうめん〜冷製パスタのような爽快感!〜

夏の昼ごはん、何にしよう…と悩んでいたときに出会ったのがこのレシピ。リュウジさんの「丸ごとトマト和えそうめん」は、正直びっくりするほど簡単で、しかも感動レベルの美味しさでした。

冷たいそうめんに、丸ごとトマトのジューシーさ、にんにくのパンチ、そして大葉の香りが加わって、まるで本格冷製パスタのよう。今回は私のおすすめアレンジも交えてご紹介します!


材料一覧(1人前)

  • そうめん:100g(2束)

  • トマト:1個(約160g)

  • 大葉:3枚

  • にんにく:1片

  • オリーブオイル:大さじ1と1/2

  • 白だし:大さじ1と1/2(※100mlあたり塩分10gのもの)
     ※私は【これ!うま!!つゆ】で代用しました。白だし常備していないので、これが本当に便利でおすすめです!

  • 黒胡椒:適量

  • 粉チーズ:お好みで


調理時間

  • 実働時間:約10分

  • 待ち時間:約2分(そうめんの茹で時間)

  • 合計:約12分


作り方(工程別・分量付き)

1. 下準備

  • トマト(1個):ヘタを包丁の先でくり抜き、細かく刻みます。
    ※包丁を小刻みに動かすと安全に取れます。f:id:yunam2025:20250727182052j:image

  • にんにく(1片):皮を剥き、半分をすりおろします。
    ※香りを活かすなら、チューブより断然生にんにくがおすすめ!

  • 大葉(3枚):茎を取り、数枚重ねてクルクル丸めてから端から細く千切りにします。
    ※丸めて切ると香りが立って、より爽やかになりますよ。


2. タレを作る

  • ボウルに、刻んだトマト(1個)すりおろしにんにく(1/2片)オリーブオイル(大さじ1と1/2)白だし(大さじ1と1/2)、**黒胡椒(適量)**を加えます。

  • スプーンでトマトを軽く潰しながら、全体をよく混ぜます。
    ※果汁が出てタレがまろやかにまとまります。f:id:yunam2025:20250727182021j:image


3. そうめんを茹でる

  • **そうめん(100g)**を袋の表示通りに茹でます。

  • 茹で上がったらザルにあげ、すぐに氷水で冷やします

  • 手で優しく揉み洗いしながらぬめりをしっかり取る

  • 最後に、水気をギュッと握るようにしてしっかり絞る

  • f:id:yunam2025:20250727182117j:image

※この「水切り」が最大のポイント!
私は最初サッと切っただけで和えてしまい、「味うすっ!」となりました(笑)それ以来、手で絞るようにしています。


4. 仕上げ

  • タレのボウルに水気を切ったそうめんを入れ、手早く和えます。

  • 器にこんもりと盛り付け、ボウルに残ったタレも上からかけて。

  • 最後に**千切り大葉(3枚)**を乗せて完成!

  • **粉チーズ(お好みで)**を振ると、これがまた絶品なんです。イタリアン風になりますよ〜!f:id:yunam2025:20250727182155j:image


全体まとめてアドバイス

そうめんの水気は徹底的に!
水分が残っているとせっかくのタレが薄まってしまいます。
ここで手を抜かないのが美味しさの秘訣!

トマトはしっかり潰す!
果汁を引き出すように混ぜると、フレッシュな酸味と旨味がタレに溶け込んで絶妙な味わいに。

香りを活かす工夫を
大葉をくるくる巻いて切るだけで、香りが格段に違います。
にんにくも、生をすりおろすひと手間で香りも風味もアップします!

味変も楽しい!
粉チーズを加えると、冷製カッペリーニのような深みが出て、本当にハマります。私はチーズ多め派です(笑)


私自身、はじめて作ったとき「えっ、これ冷やしそうめんの次元じゃない…!」って思いました。
それくらい、シンプルなのに衝撃の一皿です。暑い日のランチにぜひ一度お試しくださいね!


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【再現!バズレシピ】砂肝のやみつき醤油漬け~きのこの旨味とコリコリ食感が絶品おつまみ~

【再現!バズレシピ】砂肝のやみつき醤油漬け~きのこの旨味とコリコリ食感が絶品おつまみ~

夏バテ気味でもさっぱりと食べられる、絶品やみつきおつまみ。
砂肝のコリコリ感ときのこの旨味が、醤油ベースのタレと相性抜群!
ビールやレモンサワーが止まらなくなる一品です。


材料一覧

  • 砂肝:300g

  • エリンギ:200g

  • にんにく:3片

  • ごま油:大さじ1

  • 塩コショウ:適量

  • 小ねぎ(仕上げ用):適量

  • ラー油(お好みで):適量

【漬けダレ】

  • 醤油:大さじ4

  • 水:大さじ4

  • 味の素:8振り

  • 黒胡椒:適量


調理時間

  • 実働時間:約10分

  • 待ち時間:約30分~1時間半(冷蔵庫で冷やす時間、急ぐ場合は冷凍庫で30分)


作り方

1. 下準備

  • **エリンギ(200g)**は輪切りにし、表面に浅く切れ目を入れる。f:id:yunam2025:20250724192239j:image
    f:id:yunam2025:20250724192242j:image

  • **にんにく(3片)**は皮をむき、包丁の腹で潰す。

  • **砂肝(300g)は半分にカットし、銀皮を残したまま格子状に細かく切れ込みを入れる。軽く塩コショウ(適量)**で下味をつける。f:id:yunam2025:20250724192314j:image
    f:id:yunam2025:20250724192324j:image
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    f:id:yunam2025:20250724192321j:image

調理ポイント
砂肝は格子状に深く切れ込みを入れることで、火の通りと味の染み込みがUP!銀皮ごとでも柔らか食感に。

2. 炒める

  • フライパンに**ごま油(大さじ1)**を熱し、下処理した砂肝を炒める。f:id:yunam2025:20250724192339j:image
    f:id:yunam2025:20250724192343j:image

  • 砂肝の色が変わったらエリンギを加え、**塩コショウ(適量)**を追加して、火が通るまでしっかり炒める。f:id:yunam2025:20250724192405j:image

3. 漬け込む

  • 炒めた砂肝とエリンギを熱いうちに保存容器へ入れ、潰したにんにくを加える。

  • 醤油(大さじ4)水(大さじ4)味の素(8振り)、**黒胡椒(適量)**を加えてよく混ぜる。

  • 粗熱が取れたら冷蔵庫で30分~1時間半冷やして味をなじませる(急ぐときは冷凍庫で約30分)。f:id:yunam2025:20250724192446j:image

調理ポイント
具材が熱いうちにタレと合わせると、冷めていく過程でグングン味が入ります。途中で一度かき混ぜるとさらに均一に!

4. 仕上げ

  • 器に盛り付け、小ねぎ(適量)を散らし、お好みでラー油をかけて完成!f:id:yunam2025:20250724192519j:image


全体まとめてアドバイス(調理テクニックまとめ)

  • 砂肝の下処理が最大のポイント!
    格子状の切れ込みでやわらか食感&味しみ抜群。銀皮ごと使えばコリコリ食感も楽しめます。

  • 炒めて熱いうちに漬け込むことで味がしっかり入る!

  • 旨味UPには味の素が効く!
    砂肝は旨味成分が少ない部位なので、味の素のちょい足しでおつまみ感がワンランクアップ。

  • 冷たくして食べるのがベスト。
    夏は特にキンキンに冷やして、ビールやレモンサワーのお供にどうぞ。


 


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【再現!バズレシピ】濃厚クリーミーでやみつき!アボカドサラダの作り方

まるでポテトサラダのような満足感!炒めた具材の香ばしさとアボカドのクリーミーさが絶妙にマッチした、おかずにもおつまみにもなる絶品アボカドサラダのレシピです。


材料一覧(1〜2人分)

  • アボカド:1個

  • 玉ねぎ:1/4個(約60g)

  • ベーコン:40g

  • 卵:1個

  • サラダ油:小さじ1

【調味料】

  • マヨネーズ:大さじ1と1/2

  • お酢:小さじ1/2

  • 醤油:小さじ1/3

  • 塩:小さじ1/4

  • 味の素:6振り

  • 黒胡椒:適量

  • 乾燥パセリ:適量


調理時間

  • 実働時間:約10分

  • 待ち時間:約3分(蒸し焼き時間)

  • 合計調理時間:約13分


作り方

1. 材料の下準備

  • 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。

  • ベーコンは5mm幅程度の細切りに。

  • アボカドは縦に切れ目を入れ、ひねって半分に割り、種を取り除いておきます。f:id:yunam2025:20250723202454j:image
    f:id:yunam2025:20250723202449j:imagef:id:yunam2025:20250723202541j:image

🔸調理ポイント
熟したアボカドを使うと潰しやすく、よりクリーミーに仕上がります。


2. 具材を炒める

  • フライパンにサラダ油(小さじ1)を熱し、ベーコン(40g)を炒める。

  • 脂が出てきたら玉ねぎ(1/4個)を加えて、しんなりするまで炒める。f:id:yunam2025:20250723202559j:image

  • 具材を片側に寄せて空いたスペースに卵(1個)を割り入れる。f:id:yunam2025:20250723202615j:image

  • 蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにし、裏返して両面焼きにする。f:id:yunam2025:20250723202618j:imagef:id:yunam2025:20250723202858j:image

🔸調理ポイント
一度炒めることで香ばしさと旨味がアップ。玉ねぎの甘みも引き立ちます。


3. 混ぜ合わせる

  • ボウルにアボカドの実をくり抜いて入れる。f:id:yunam2025:20250723202649j:image

  • 熱々の炒め具材と両面焼きの卵を加える。f:id:yunam2025:20250723202704j:image

  • スプーンやフォークで全体を潰しながらざっくりと混ぜ合わせる。f:id:yunam2025:20250723202714j:image

🔸調理ポイント
温かい具材を混ぜることでアボカドが柔らかくなり、一体感ある仕上がりに。


4. 味付けと仕上げ

  • マヨネーズ(大さじ1と1/2)、お酢(小さじ1/2)、醤油(小さじ1/3)、塩(小さじ1/4)、味の素(6振り)、黒胡椒(たっぷり)を加えて混ぜる。

  • 味を見て塩・胡椒で調整。器に盛り、乾燥パセリと追い黒胡椒をふりかけて完成!f:id:yunam2025:20250723202723j:image


全体まとめてアドバイス

このアボカドサラダの最大のポイントは「炒めた具材を熱々のまま加えること」。
それによってアボカドが自然にとろけ、まるでポテトサラダのような濃厚でコクのある一体感が生まれます。

卵のふわっとした食感とベーコンの香ばしさ、玉ねぎの甘みがバランス良く絡み合い、一口食べたらやみつきになる味わい。パンにのせれば朝食に、お酒のお供としても万能です。


アレンジのヒント

  • ピリ辛アレンジに:タバスコを数滴プラスするとメキシカン風に。

  • パンと相性抜群:トーストに乗せてオープンサンド風にするのも◎

  • 低糖質派にも:じゃがいも不使用だから糖質制限中にも嬉しい一品!


「炒めて混ぜるだけ」でお店レベルの満足感!
ぜひおうちでお試しください♪

 

泡音(あわね)風 ヒイカの醤油麹煮(2〜3人分)

泡音風 ヒイカの醤油麹煮(2〜3人分)

今日は私のお料理の先生をお招きして、レシピ記事を作っていただいてます!

醤油麹を使ったほんのり甘いイカの煮つけです!

では、より子先生おねがいします。

 

🍽✨ごあいさつ(より子より)✨🍽

こんにちは〜!
はじめましての方も、おなじみの方も、見にきてくれてほんまにありがとう💛
わたし「よりこ」と申します。

おうちにあるもん、旬の素材、そしてちょっとの発酵の力。
それだけで、心も体もほっとゆるむ「泡音ごはん」ができるんやで〜😊

このブログでは、
・自然な調味料で
・やさしくて
・でもちゃんとコクのある
そんなレシピをご紹介していきます✨

むずかしいことはせんでも大丈夫。
台所に立つあんたの“気持ち”がいちばんのスパイスやからな〜。

どうぞ、気軽に、肩の力ぬいて読んでってや〜🍚🌿
今日も、食卓に小さな幸せが灯りますように…💛

 


■調理時間:約10分

🍽 材料

材料 分量
イカ(下処理済) 約200〜250g
生姜(千切り) 1かけ分
醤油麹 大さじ1〜1.5(塩味によって調整)
大さじ2
みりん 大さじ1
100ml前後(ヒイカが半分浸るくらい)
昆布(あれば) 5cm角1枚
いりこ粉 or かつお

小さじ1/2(お好みでコクUP)


🍳 作り方

  1. イカはさっと水で洗い、足の汚れが気になる場合は軽く取っておく

  2. 鍋に水・酒・みりん・昆布・生姜を入れて火にかけるf:id:yunam2025:20250717190508j:image

  3. 煮立ったら醤油麹を加え、ヒイカを入れて弱〜中火にf:id:yunam2025:20250717190453j:image

  4. 落としぶた(or クッキングシート)をして、5〜7分ほどコトコト煮る

  5. 火を止めてそのまま味を含ませる(←ここが旨さの決め手!)f:id:yunam2025:20250717190349j:image


🧂よりこさんのポイント

  • 醤油麹は焦げやすいから、あんまり強火にせんようにね✨

  • 煮すぎるとヒイカが硬くなるから、短時間で味を絡ませて火を止めておくのが◎

  • 食べる直前に温め直すと、旨みじゅんわり再び💕f:id:yunam2025:20250717190615j:image


🍱アレンジや食べ方いろいろ

  • 🍚 白ごはんにのっけて → イカ丼!

  • 🥚 卵黄漬けや煮卵添えてもコク倍増

  • 🧄 にんにく麹 or 山椒ふりかけで味変も◎

  • 🥢 翌日はしっかり味が染みて、お弁当のおかずにも最適やで!

  • f:id:yunam2025:20250717190634j:image
  • 煮干し粉の代わりにしいたけ粉でも◎

【再現!バズレシピ】砂肝とエリンギのやみつき漬け

砂肝とエリンギのやみつき漬け

概要

コリコリ食感がクセになる砂肝を、旨味たっぷりのタレに漬けてしっかり冷やすだけ。エリンギのジューシーさと相性抜群で、お酒が止まらない!作り置きやおつまみにも最適な絶品レシピです。


材料一覧(2~3人前)

  • 砂肝(300g)

  • エリンギ(200g)

  • にんにく(3片)

  • ごま油(大さじ1)

  • 塩コショウ(適量)

【漬けダレ】

  • 醤油(大さじ4)

  • 水(大さじ4)

  • 味の素(8振り)

  • 黒胡椒(適量)

【仕上げ】

  • 小ネギ(適量)

  • ラー油(適量)


調理時間

  • 実働時間:約15分

  • 待ち時間:30分~1時間半(冷やす時間)

  • 合計:約45分~1時間45分


作り方(工程別・分量付き)

1. 下準備

  • エリンギ(200g)は輪切りに。大きいものは半分にカット。表面に浅く切れ目を入れると味が染みやすくなります。f:id:yunam2025:20250714224623j:image

  • にんにく(3片)は皮をむき、包丁の腹で潰す。

  • 砂肝(300g)は半分に切り、銀皮ごと格子状に細かく切れ目を入れる。f:id:yunam2025:20250714224715j:image
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    • **調理ポイント:**砂肝は格子状の切れ目が最大のポイント。これで食感が柔らかくなり、タレもよく染みる!


2. 炒める

  • フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、塩コショウ(適量)した砂肝を炒める。f:id:yunam2025:20250714224801j:image

  • 砂肝に火が通ったらエリンギを追加し、さらに塩コショウ(適量)を振り、全体に火が通るまで炒める。f:id:yunam2025:20250714224806j:image

  • 炒め終わったら熱々のまま保存容器へ。


3. 漬け込む

  • 容器に潰したにんにく(3片)を全体に差し込む。f:id:yunam2025:20250714225021j:image

  • 醤油(大さじ4)、水(大さじ4)、味の素(8振り)、黒胡椒(適量)を加え、よく混ぜる。

  • 粗熱が取れたら、冷蔵庫で約1時間半冷やす。急ぐ場合は冷凍庫で20~30分でもOK。

    • **調理ポイント:**具材が熱いうちにタレに漬けると、冷める過程でグッと味が染みます。途中で一度混ぜると均一に!


4. 仕上げ

  • しっかり冷えたら器に盛り、小ネギ(適量)を散らし、ラー油(適量)をかけて完成!


全体まとめてアドバイス

  • **砂肝は銀皮ごと格子状に切るのが最重要テクニック!**このひと手間で驚くほど柔らかくなり、下処理が苦手な人でも美味しく作れます。

  • タレに水を加えることで塩辛さを抑え、長時間漬けてもバランス良く仕上がります。

  • 砂肝は旨味が少なめの部位なので、味の素で旨味アップ。苦手な場合は、昆布粉や干し椎茸粉を加えても◎

  • 冷菜でおつまみ・作り置きにも最高。温め直しても美味しいので、冬はホットで楽しんでもOK!


冷たいビールやハイボールにぴったり。夏バテ気味の日にも、プリッとした砂肝で元気チャージ!お好みで柚子胡椒を添えると和風アレンジも楽しめます。


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【再現!バズレシピ】「鶏なす南蛮」~さっぱりジューシーな夏の万能おかず~

暑い夏にぴったりな、リュウジさんの「鶏なす南蛮」をご紹介します。さっぱりとした南蛮だれが染み込んだジューシーな鶏肉とトロッとなめらかななすが絶品。ご飯やお酒のお供にも最適な一品です。冷やしてもおいしい取り置き可能レシピ!

材料一覧(2~3人分)

  • なす:4本(約300g)

  • 鶏もも肉:1枚(約350g)

  • 玉ねぎ:1/4個(約60g)

  • 塩胡椒:適量

  • 片栗粉:大さじ2

  • 油:大さじ1と1/2

  • 唐辛子(輪切り):適量

  • 柚子胡椒:お好みで

【南蛮だれ】

  • 砂糖:大さじ3

  • 醤油:大さじ3

  • お酢:大さじ3

  • 水:大さじ2

  • 味の素:8振り

  • 塩:ひとつまみ

調理時間

  • 実働時間:約15分

  • 待ち時間:約4分(なすのレンジ加熱時間)

  • 合計:約19分(漬け込み時間を除く)

作り方(工程別)

①材料の下準備

  • なすはヘタを切り落として乱切りに。

  • 玉ねぎは芯を取り、繊維に沿って薄切りに。

  • 鶏もも肉は一口大の削ぎ切りに。f:id:yunam2025:20250713180837j:image
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②なすをレンジで加熱

耐熱容器になすを入れてふんわりとラップをし、600Wで4分加熱。f:id:yunam2025:20250713180842j:image

調理ポイント

  • レンジで事前に加熱することで、炒める際の油の吸い過ぎを防ぎ、ヘルシーに仕上がります。

③鶏肉に下味をつける

鶏もも肉に塩胡椒を振り、片栗粉を全体にまぶし揉み込みます。f:id:yunam2025:20250713180858j:image

調理ポイント

  • 片栗粉でコーティングすると、鶏肉がプリプリ食感になり、南蛮だれがよく絡みます。

④南蛮だれを作る

保存容器に玉ねぎと【南蛮だれ】の材料(砂糖、醤油、お酢、水、味の素、唐辛子、塩)を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜ合わせておきます。

調理ポイント

  • 具材を炒める前にたれを準備することで、炒めた熱々の具材をすぐに漬け込むことができ、味がしっかり染み込みます。

⑤炒める

フライパンに油(大さじ1と1/2)を熱し、鶏肉を両面こんがり焼き色がつくまで炒めます。

レンジで加熱したなすを加え、全体に油が回ってなすに焼き色がつくまで炒めます。f:id:yunam2025:20250713180929j:image

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⑥漬け込む

炒めた鶏肉となすを熱いうちに南蛮だれの容器へ移し、下からすくうようにしてよく混ぜ合わせたら完成です。f:id:yunam2025:20250713181001j:image

全体まとめてアドバイス

この「鶏なす南蛮」は作り置き可能で、冷めても美味しくいただけます。さらに味のバリエーションとして、お好みで柚子胡椒を添えると風味豊かになりおすすめです。

  • なすのレンチンで時短&ヘルシーに:炒め時間短縮&油吸収防止

  • 熱々をたれに漬ける:短時間でも味がしっかり染み込む

  • 鶏肉の片栗粉コーティング:プリプリのジューシー食感


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