女性の健康に大きく関わる「女性ホルモン」 女性は、月経・妊娠・出産・閉経と、一生を通じて女性ホルモンの影響を強く受けます。 女性ホルモンは、視床下部から刺激を受け、脳下垂体から性腺刺激ホルモンが分泌され、それを受けて卵巣から分泌されます。 女…

ストレス状態になるとどうなるのか 忙しい毎日を送っている私たちは、どうしても、毎日ストレス状態になりがち… ストレスが身体に加わると、身体では何が起きているのかご存知でしょうか？ 今回は、ストレスに対抗するための身体のしくみについてご紹介しま…

前半のおさらい 私たちの細胞内にあるミトコンドリアによってエネルギーを生成していますが、その過程で、どうしても発生してしまう活性酸素 活性酸素が色々な要因で過剰に発生してしまうと、細胞にダメージを与え、「老化」と「がん」につながってしまう… …

活性酸素とは？ 活性酸素は、すべての人の体内で自然に発生する物質です。 私たちは呼吸を通して酸素を体に取り込み、酸素は血流に乗って細胞へ運ばれます。 細胞内のミトコンドリアでは、この酸素を使ってエネルギーを生成するエネルギー代謝が行われていま…

美しい肌とはどんな肌？ 美しい肌とは、イコール『キメが細かく、美しい肌』だと考えています キメが美しいとは、どんな状態でしょうか。 今回は、美肌のカギを握る『キメ』についてお話しさせていただきます 肌のキメとは 肌の表面には、毛穴を中心に縦横放…

更年期とは？ 更年期とは、女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが衰えて停止し、女性ホルモンが欠乏した状態で体が安定するまでの時期を指します。個人差がありますが、人によっては更年期障害のような症状になる方も… 今日は更年期障害について、お話していき…

前回の記事では、ホルモンバランスの整え方についてご紹介しました 今回は、あらためて、私たちの美容と健康に関連するホルモンの種類をご紹介させていただきます✨ セロトニン 過剰な興奮や衝動を抑え、心を穏やかにして、抗うつ感を軽減してくれる神経伝達…

身体の健康と美容を保つために、良いバランスをキープしたいものが3つあります。 ひとつは、「自律神経のバランス」もうひとつは「免疫のバランス」最後に「ホルモンのバランス」です。 今回は、健康・アンチエイジングに切り離せない「ホルモンバランス」に…

先日、お肌のバリア機能を保つスキンケアのポイントについて書きましたが、 その中で皮脂膜を補うオイルのアイテムを使用しましょう✨と、ご紹介しました☺ 乾燥が進むこの時期、早速わたしもオイル美容を開始❕ オイル美容液を使うと、やっぱりツヤが出て肌の…

内面から美肌をつくる 美肌づくりのためには「内面のケア」がとっても大事✨ その一つが食習慣です。 食事については、こちらの記事でまとめてありますのでご参考に！ 透明美肌のための栄養素（後半） - 肌を透明にしたいセラピスト 透明美肌のための栄養素（…

前半・後半に分けて、透明美肌になるための栄養素をご紹介しました。 量が多くて大変と思いましたか？ そんな方向け、肌のお悩み別にオススメの栄養素をご紹介させていただきます！ まずはお悩みに合わせて、お食事に摂り入れてみてください(^^♪ 肌悩み別オ…

透明美肌のために食べたいもの 毎日食べるものでお肌は変わる！ 前半から引き続き、透明美肌のために大切となる栄養素をご紹介します。 前半編もぜひご覧くださいね(^^♪ yoshikawatomomi.hatenablog.com 透明美肌のために食べたいもの 美肌に欠かせない栄養…

透明美肌のために食べたいもの 肌は「見える臓器」「内臓の鏡」！ 身体全体の調子が、肌に表れます。 毎日どんなものを食べるかで、確実にお肌は変わってきます。 少なくともお肌の一番上の角質は、28日前に作られた、剥がれ落ちる前の死んだ細胞。 私たちの…

前回の記事では、肌の常在菌についてご紹介しました。 今回は後編ということで、そんな肌の常在菌のバランスをより良くキープし、すこやかな美肌を保つケアのポイントについてをご紹介させていただきます。 肌を洗いすぎない 肌環境に良くない成分を使わない…

肌フローラのバランス 肌には、1cm四方に20万個くらいの肌常在菌がいます。 約45%が善玉菌の表皮ブドウ球菌で、約45%はアクネ菌などの日和見菌、約10%が黄色ブドウ球菌などの悪玉菌です。 表皮ブドウ球菌 善玉菌である表皮ブドウ球菌は、酸素が好き。 そのた…

肌の老化原因の約8割は光老化ということは、皆さんもご存じかと思います。 光老化とは、太陽光に含まれる紫外線・可視光線・近赤外線など、あらゆる光が「真皮」に与える蓄積型のダメージのこと。 今回は光老化に抗うケアのポイントについてご紹介します。 …

前回、美肌のためには肌のバリア機能がとっっても重要！というお話をさせていただきました。 今日は、その肌バリア機能を保っていくスキンケアのポイントについてご紹介いたします。 クレンジングと洗顔にこだわって！ 肌バリアを弱める界面活性剤 合成界面…

お肌の一番外側の「表皮」だけが目に見えるものだから、お肌をキレイにしたい！となったときに「表皮」に注目がいきがちです。 そんな表皮の下にあるのが、約2mmの「真皮」。 実はその真皮こそが、言わば「肌の本体」であり「肌の土台」「肌の要」になってま…

いつまでも若々しく、うるおった肌を作るためには、とにかくターンオーバーを28日周期にキープすることが一番大切なのですが、そのために重要になってくるのが洗顔の仕方です。 「洗顔を制すれば美肌を制する」とは本当その通り！ 美肌づくりのためには、ま…

はじめまして。 私は現在東京のサロンで、セラピストをやっております。 ４１歳、１歳半の男の子の母でございます。 ４０代、５０代、６０代と…年齢を重ねれば重なるほど美しく、ハツラツと、そしてイキイキと生きていきたい。 何だかとってもヘルシーで、内…