以前もご紹介した「幻真先生服内元気訣」自分用のメモも兼ねて少しずつ。 今回はこちら （五）行气诀诀曰：下丹田近后二穴，通脊脉，上达泥丸。泥丸，脑宫津名也。每三连咽，即速存下丹田所，得内元炁，以意送之，令入二穴。因想见两条白炁，夹脊双引，直入…

有名な中医師であり、 道士（気功師）であり、 養生家であり、 薬王と呼ばれた… 「孫 思邈」 以前、その格言を ご紹介しましたが あらためて少しずつ… 孙思邈格言 1、天有盈虚，人有屯危，不自慎不能济也。故养性必知足自慎。 2、落花无返树之期，逝水绝归源…

以前もご紹介した道家養生から今回も二つに絞ってご紹介参考にしてくださいーーー 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就…

以前もご紹介した道家養生から今回も二つに絞ってご紹介参考にしてくださいーーー 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食…

台湾でよく見かける湿布や塗り薬「一條根」 夜市でも売っていますよね！ 私もたまに買うのです。 参考までに 「taiwanlove」さまより 台湾の離島「金門」で採れる一條根という植物 一條根とは、マメ科の植物です。台湾の離島金門の珠山村が産地の原生薬用植…

『自然界に合わせて過ごす』これを理解して行動できるように・・・そんな内容を「気養生」として展開しています。「気養生アドバイザー」「気養生スペシャリスト」の養成講座では、宿題に取り組んでいただきながら徐々に（沁みこませるように）理解していた…

自分用のメモも兼ねて養生について少林薬局さまより佛教養生“养生”，关键在于“养心”。佛教养生就是利用佛学理论、佛教信仰、社会实践来净化心灵，多行善事达到健康长寿的目的，使人健康长寿的手段是养生，养生的目的应包括生理健康和心理健康这两个方面，而…

涼しくなって気持ちいい睡眠がとれる頃になったのではないでしょうか。今年は、「薬枕」作りを、春と夏に開催しました。では、普段の私はどんな枕を使っているのかというと…「今日はととのえたい」と思う日には薬枕を使っていましたが（とても暑い日は緑豆枕…

気功を続けているとそこで使う言葉や意味ももう一つ深いところで理解できる気がします。 そして・・・気功の魅力はそれぞれの生きている時間を充実させるというか…納得しながら過ごせるというか…そういうことができるところではないかと思います。 参考まで…

この言葉も有名で養生の話の時にもたまに出てきます。気功や気養生のポイントとなる内容でもありますね！参考までに、pxxs.netさまより刘家高祖刘纯，字景厚，号养正老人；湖北省咸宁人。生于公元1363年，卒于公元1489年，享年126岁。他的遗训：“人无胃气不…

端午節は過ぎましたが『虎符』についてメモを兼ねて。”這日正是端陽佳節，蒲艾簪門，虎符繫臂。”この日は端午の節句で、門にもぐさを吊るし、腕に虎の護符を着ける虎符（虎のお守り）とは・・・虎符は、邪悪なものから身を守るためのものである。 昔、人々は…

旧暦5月5日今年は6月10日（月）「端午節」ですね！毎年粽を作りますが…今年はお休み。台湾で端午節ムードを味わってきましたので。そんな様子を短い動画にしました。良ければご覧ください。他の台湾動画もあります。これからもマイペースであげていきます！Y…

2024年の端午節は6月10日台湾では少し前から端午節ムード！！そんな台湾で感じた「端午節」粽はいつもの粽も大行列ですし、この時期特別の粽も売っているようです！デザートも粽で登場！楽しい雰囲気で盛り上がっています！参考までに YUANさまより台湾二十…

もうすぐ端午節ですね。端午節の風習について「午時水」 前にも書きましたが、再度。 メモを兼ねて。 「cofacts.tw」さまより有人每年都會自己做~午時水的功效及作法~以下有網路資料給各位大大參考~大家一起來做喔~簡單實用~台灣民間流傳許多有關〝午時水〞…

夏に入りましたので夏の養生を取り入れていきたいですね。暑さ本番はまだ先になりますので、状況に合わせつつ具体的な養生法をぜひ！ 参考までに「道教養生」様より《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养…

気功を始めたときに 言われたことで 忘れられない言葉のひとつ 「いろいろな功法や理論を覚えるのはそんなにむずかしいことじゃない。本当に難しいのは、毎日コツコツと続けることなのだ。それこそが難しく、重要なんだよ」 これは、 宋老師はもちろん、 何…

もっと暑くなると 夏用の枕を使います。 竹だったり、石だったり…。 メモとして 「玉枕・陶器枕」について 「www.sohu.com」さまより参考までに 河南安阳隋代古墓出土的3.9cm箱型瓷枕模型 ，瓷枕上面有色彩鲜丽的图案，彩绘复杂程度比起唐代有过之而无不及，…

養生メモ 春は気温の変化が激しく その分 身体への負担も大きい時期。 どうか 上手に乗り越えてください。 「易奇八字」さまより 自然界的万物都随着季节的交替来变换着自己的生息。而我们人类也不例外，随着春夏秋冬的不同外界状况来调整身心状态。四季怎样…

メモを兼ねて 春の養生について 「道教養生」さまより 《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养护身心的意思。消息，即消减与增长互为更替。摄生消息论，即论生命盛衰的养护。 春三月，此谓发陈。天地俱生…

２月１日（木）に 「プチ薬枕」をします！ 我が家にある 枕用生薬をお分けしての 小さい枕（枕に忍ばせて使うもの） 一緒に作ります！ 今年は、たまたま 材料があるので 開催できる企画です。 ご一緒出来る皆さま 一緒に春用の薬枕を作りましょう！ あと2-3…

気養生の 参考になれば。 時間と場所の話。 「sohu.com」さまより 古人仰观天象、俯查大地阴阳气息之变化以制天时，盖二十八宿周天之度，十二辰日月之会，二十四气之推移，七十二候之迁变,以指导人们农业耕作与生活。 古语：“万物因时受气，因气发生，时至气…

睡眠は大事ですね。 ここについては 私自身耳が痛いところ… もっと気をつけられるよう メモを兼ねて 「道教養生」さまより 什么睡姿更养生？ 陈抟（音团），唐末宋初道教先贤，人称“陈抟老祖”。陈抟“善睡”，据《宋史·陈抟传》记载，他“每寝处，多百余日不起”…

気功に取り組んでいくときには 気功法をするだけではなく 生活全般に 気をつけながら過ごすこと。 つまり 養生すること。 気養生は そういう話です。 参考までに。 「道教養生」さまより 药王孙思邈《养生百字铭》 药王《养生百字铭》 怒甚偏伤气，思虑太伤…

年末らしい話を。 「祭竈節」 この話の暦は 旧暦なので 実際はまだまだ先ですが メモを兼ねて。 人民中国さまより 「竈王節」 臘月の23日は竈王節である。各地では竈の神をまつり、天上に送る習わしがある。 この日にはそれぞれの家で、竃の間に竈の神の絵を…

寒さ対策 冷えは・・・ あまり良いことはないので 冷やさないように 過ごしたいですね。 そんな 「温養生」 短い動画で いろいろご紹介しています。 参考になれば幸いです。 ーーーー 養生気功塾のYoutubeチャンネル 「気功的養生ライフ」 最新の動画 温養生…

気功と気養生のススメ 生き方の見直し・・・ そういう意味で 気功も気養生もおすすめしています。 もちろん その前に、 気持ちがいいものだなぁ すっきりするなぁ やると元気になるなぁ といった 心身の健康を実感して その体験を通して 良さを知ってもらっ…

手軽な養生法 いろいろありますが 今回は 「道教養生」さまからご紹介。 「道教養生」さまより 十个简单又有效的养生方法 叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 闭口调息法 经常闭口调整呼吸，保持呼吸的…

「養生」 気功を実践し 学び続けていると この養生が いかに大切かと思うようになります。 単なる健康法を指すものでは 決してなく…。 機会があれば 気養生講座などにも 参加していただければ そう思いつつ・・・ なかなか企画できておりません。 冬に何か考…

気養生では 土台ができたら 季節に合わせるという話に 入っていきます。 「気養生スペシャリスト」 これは とても大切な内容です。 そんな参考になれば 「如皋市委新闻网」さまより 《黄帝内经》是现存祖国医学文献中最早的医著，是祖国医学的思想源泉，是中…

秋の養生 養生法は 今ではいろいろなところで 紹介されていますので ご存じの方も増えていると思います。 秋といえば… 「燥邪（乾燥）」 「肺（呼吸器）」 「白」 「気持ちが沈む」 などなどは よく出てくる言葉かと思います。 その為に、 飲食や生活習慣を …