素食実践者なので 興味のある方から たまに聞かれます。 生野菜（サラダ）ばかり食べているという そんなイメージもまだまだあるようです。 薄味の味気ないもの…とかも。 あとは、 茶色の食卓でおいしそうじゃないとか…。 そんなかたに イメージしやすように…

蒸し暑いころは 睡眠の質が・・・ ということも多いですね。 環境や寝具を工夫したり 寝る前に 熟睡しやすいことを取り入れたり 対策をとってみると良いと思います。 睡眠の大切さを 考えるいい機会かもしれません。 メモを兼ねて 参考までに。 「健康生活」…

プーアル大好きな私。 マイカイカ（玫瑰花 ）も大好き！！ なので、 たまに飲むお茶。 プーアルミルクティ プーアルとマイカイカが入っています。 ミルクは 今回はアーモンドミルクをつかいました！ 甘さは好みですね。 美味しいですので 試してみてください…

先週の 「気功特別企画」 無事に終了！ この企画は イタリアに住んでいる生徒さんが 一時帰国されると 行なっているもの。 なので、 土台をやりつつ… どうやって応用していけばいいか… そういうことを 大事にしてやっています。 イタリアで 気功をお伝えして…

メモを兼ねて 精進料理について 「素食菜譜趣」さまより 喫素好處多又多 1.素食健康長壽素食的營養價值與葷食相同，尤其素食的脂肪少，沒有肉類的脂肪多，而肉類的膽固醇高，再加上脂肪多，容易引起血管硬化、高血壓、心臟病等病症。根據營養學家研究，素食…

気功・・・ やはり、 あまり知られていないのだな と思うこともまだまだ多く… なので 一度どこかに体験にいらしてほしい… そう思っています。 「自分のための時間」 または自分に戻れる時間とでもいうか… そんな体験。 「気功の時間は唯一の鎧を脱げる時間な…

『養生』（ようじょう） どんなイメージをお持ちですか？ もう少し具体的に・・・ 食養生 茶養生 香養生 音養生 衣養生 運動養生 季節養生 生活養生 など・・ そのどれもが 『気養生』 どれかひとつではなく どれも大事 わたしの在り方を大切にします 機会が…

梅雨ですね。 この時期も気温気圧の変動が激しいので 養生していただきたい頃です。 今日は 旧暦の五月五日なので 「端午節」です！！ 端午節の風習を 自分用のメモも兼ねて ご紹介します。 健康2.0さまより 避邪、除穢、祈福 都會用午時水 問神達人、屏東萬…

今年の端午節は 6月22日（旧暦5月5日） 今年もなんとか 粽を作りました～！ 「trip.com」さまより 端午節は毎年（旧暦）の5月5日になります。 端午節は戦国時代の楚の愛国詩人・屈原を記念するため（屈原の遺体が魚に食べられないように、川に粽を撒くこと）…

ベビーコーンのひげで ひげ茶作り これも毎年恒例！ むくみやすい季節の お助け茶です！ 参考までに とうもろこしのヒゲ 玉米髭（南蛮毛） 性味：甘/平帰経：肝、腎、膀胱、心、小腸効能：利水消腫、退黄

２１日は 二十四節気「夏至」です。 夏至とは「日長きこと至る(きわまる)」という意味です。つまり「一年で一番日が長い日」です。夏至の頃は梅雨の真っ只中なので、冬よりも昼が短く感じてしまうことが多いようです。農家は田植えに忙しくなる時期です。（…

メモを兼ねてのブログ。 コロナを機に はじめたクラス。 「二十四節気早朝気功」 二十四節気の初日早朝に オンラインで 一緒に気功をするクラスです。 節気の特徴 節気の養生 気功法実践 反省と感謝 などなど・・ 内容はどのクラスよりも 盛りだくさん！！ …

昔、中国のシルク専門店で買ってきた 『はら掛け』（腹当て・肚兜） コスプレかと思うような見た目ですが… これが・・・ 着けると ホッとするんです。 これがシルクのパワーなのか…。 着るものも 合ったものを選ぶのは大事だなと つくづく感じます。 「wikip…

養生気功塾のイチオシ功法！！ 「仙人長寿功」 ぜひ、どこかのクラスで体験してほしいです！ 養生気功塾のクラスは ほとんどが単発クラス。 お気軽に参加していただきたいと 思うからです。 「薬師寺東京別院クラス」（五反田） 「90分ワンデイ講座クラス」…

普段のベジライフ（素食ライフ） 簡単に作るものが多いです。 ベジバーガーは 中華ナンに 好みの味付けの具を挟んで。 高菜と大豆ミートと春雨の具で。 他にも トルティーヤも使います。 野菜や卵、ベジハムなどを挟んだり… 具はその時あるものです。 簡単ベ…

緑が気持ちいい頃ですね！ 都会の緑でも 癒されます！ 外出先の緑たち。 イキイキとしたパワーに癒され 過ごせればと思います。 自然の中で生きているのだなと 思いますね。

ご近所には 週末のみ営業の ステキなお店がチラホラあります。 珈琲豆屋さん 古民家カフェ 雑貨屋さん などなど どこも個性的なお店ばかり --- 今回ご紹介するのも 金・土・日営業のショップ。 テイクアウトのこだわりコーヒーは その特徴をわかりやすく説明…

蒸し蒸しとした時期に なってきました！ 自然に合せて 体調を調えていきましょう！ ーー ピックアップ ーー 6月に特別講座を開催！ もう一歩深めたい方 もう少し知りたい方に おススメです！ 午前のみ1名~2名さまとなりました！（午後と終日は満席） 6月20日…

今年の梅しごと 昨年は大量の梅が実家から届き いろいろ作りました！！ それもまだ残っているので 今年はしなくてもいいかな… と思っておりましたが、 リクエストがあり 1キロだけ梅酒を仕込みました。 実家の母（86歳）は 今年は自分で頑張るそうで… 何を作…

毎日のお茶。 養生茶と言ったほうが しっくりくるものもありますし 茶藝師の夫が 簡単ながらも 丁寧に淹れてくれる 中国茶もあり・・・。 どちらも 季節や体調に合わせて選び 楽しんでおります。 一人の時は簡単に。 昨年の梅ジュースが まだまだあるので そ…

毎年恒例 季節もののひとつ ヤングコーン（ベビーコーン）玉米筍（玉米笋） 焼いたり蒸したり・・ ひげや薄皮まで楽しみました。 何を食べればいいのか 迷っている方は 旬の食材を取り入れると 良いと思います！ 参考までに とうもろこしのヒゲ 玉米髭（南蛮…

全日本混化気功協会認定資格 「高級気功インストラクター」 一年かけて じっくり、しっかり 学んでいただく講座です！ 全１６名の受講者様。 それなりに 深い理解に触れていただきながら 進めています。 高級気功インストラクターの 誕生が今からとても楽し…

気功と気養生の 理解の参考までに 道教の養生学（養生理論） 「天隐子」 という本があるそうなので メモを兼ねてご紹介 「百度百科」さまより 《天隐子》养生学专著，一卷。凡八篇，依次为神仙、易简、渐门、斋戒、安处、存想、坐忘、神解，具体阐述了道家养…

間引きされたメロン 漬物にしたり いためたり 味噌漬、辛子漬け 中華風漬物 炒め物・・・ たくさん楽しめました！ これも 季節しごとですね。 北海道の摘果メロン 今回は furano_kanofarmさまから購入しました。

6日は二十四節気「芒種」。 農家さんは 繁忙期に入るころですね。 私が子供時代を過ごした地域では 当時、6月上旬に 「農繁休暇」（田植え休み）がありました。 （秋には稲刈り休暇） 今でこそ、 田んぼも畑もないところに住んでおりますが 農繁休暇を思い出…

気分や体調で 足湯剤を選んでいます！ こちらは アロマの良い香り！ 色と香りに癒されます！ 手ぬぐいを使って ハーブボール風にしたもの。 中身はいろいろです。 かわいいので 気分も上がります！ 足湯をする際 ツボ押しグッズを 一緒に中に入れて 足裏をこ…

いただいた 春菊の花！ 自然豊かなところの春菊の花です。 お茶で楽しみました！ 乾燥させて・・・ 美味しくいただきました！ ありがとうございます！ サラダ用にいただいた カモミールも乾燥させてお茶に。 こちらもおいしかったです！ 花茶好きなので 楽し…