今年もお世話になりました！気功レッスンなどでご縁のあった皆様。ブログに訪問してくださった方々。ありがとうございます！大きな気場の変化を感じつつ過ごした一年でした。どうぞ良いお年をお迎えください。生徒さんは特に…年が明けるときには気功をぜひ。…

先日、花の型のアロマストーンをいただきました！手作りのアロマストーンです！（下の写真左） 作ってくれたのはアロマの専門家でもありいくつかの伝統療法を学ばれている方。 その経歴を活かして気養生おススメの養生法足湯に使える「足湯ボム」作りを横浜…

冬至から始まる九九（寒い頃） 九九天時間表と そのどこに 二十四節気や 春節が入るのか… メモも兼ねて載せます。 参考までに。 ーーーーー 2022年至2023年三九天时间表 一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 冬至：2022年12月22日 二九时间：2022年12月…

1月 2023年スタートの月に 一緒に気功をしてととのえませんか？ 心身の調整に是非ご活用ください。 ーーー 1月に新年特別企画をします！ ーーー ＜＜1月開催＞＞ 対面クラス（しっかり90分と手軽な60分） ー 90分ワンデイ講座 ー 参加費：3000円 01/13（金）…

以前、見たものの記憶を頼りに・・・ 自己流で作った 「開水白菜」 これは・・・ ちょっと大き過ぎましたが… 蓮の花っぽくできました！ スープでもいいけど お鍋にもよさそうです！ ＜作り方＞ 精進出汁のスープを作って使いました 白菜の下半分を 一度煮て…

夫から クリスマスプレゼント~~！ 足もとあったかグッズ。 私が足もとを温めることを いつも口にしているからか… これをもらいました！ めちゃくちゃ温かい！ 一人用こたつという感じ。 広げて使うこともでき、 「座禅の時にも良いと思う」 とのこと。 大変…

22日から冬至に入ります。 そして・・・ 冬至から本格的な寒さが始まります。 「三九」 冬至から最初の9日間を『一九』、次の9日間を『二九』、その次の9日間を『三九』。 「冬練三九、夏練三伏」 この寒い時期にこそトレーニングすると良いよ…ということで…

勉強や仕事の合間に ちょっと気分転換！ 近くのビーガンメニューを扱っているお店で 使っていた袋がかわいらしく・・ その作り方を見かけたので 真似してみました！ 作ったのは… 水筒やカップが入るサイズです！ フエルトで作っても たぶん、かわいいと思い…

22日は「冬至」です。 重要な節気のひとつですね！ 年末に近づき、 お忙しい時間を過ごす方も多いと思いますから うまく乗り切れるように 心と身体のケアをしていただければと思います。 冬至の養生などは以前のブログを参考にしてください。 「二十四節気 …

今年見つけた 「雲形香」 沈香と白檀を買いました！ このふたつの香りは 私が好きな香りです！ 最近買ったのは白檀 メーカーによって 大きさや形は少し違っています。 このケースに入ったタイプは とっても便利！！ そのまま置いて焚けるんです！！ そして …

薬師寺東京別院さまでの気功 「こころとからだの気功」 2023年の予定が決まりました！ お待たせしておりましたが 以下の通りです。 1月と2月はお休みですので 養生気功塾の土曜クラスを ご活用いただければ 幸いです。 2023年「こころとからだの気功」 1月は…

私は「素食（オリエンタルベジタリアン）」を実践してますが 食事だけでなく お茶や 香りや 衣服や 季節や 時間や環境… 全てにおいて 素食実践と同じように考えています。 それを「気功的」と表現しており 「気養生」とも呼んだりもします。 ＊気養生は素食…

いろいろな足湯器（バケツ）を ご紹介していますが はじめての方には どれを選んでかわからないことも あるのではないかと思います。 まずは、 よく見かける足湯バケツで始めてみよう！ になることも多いかと。。 今の時期に始めると 特にですが 実際、それ…

今までも 何度もおススメしてきた 「粟粥」 気養生でも お伝えしている養生法です！ ご興味のある方は 気養生ワンデイ講座もぜひ！ soraの認定講師たちが 気養生の講座をやってくれますので ご興味ある方は 遠慮なくお問い合わせください。 開催希望のリクエ…

「下半身は冷やさないようにする」 これは いろいろなところで聞くことではないかと思います。 気養生でも ここは重要視します。 冬は寒い時期ですから 普段の格好から そういうものを選びたいですね。 私が部屋で履いているもの いつもは、スリッパではなく…

中国ドラマによく出てくるタイプの香炉。 夫が中国ドラマ好きなこともあり… 購入。 たくさんの種類がある中で 今回はこれを！ 思っていた以上に 雰囲気があって素敵です！ いろいろなタイプのお香も使えます！ 見ても癒される香炉です！ お香ライフが ますま…

早いもので12月です！ 寒さ本番の冬になっていきますし 何かと忙しい年末年始が ありますね。 無事に楽しく過ごすためにも 心も身体もととのえていきたいです 日々の気功習慣作りを ご一緒にいかがでしょうか ーー ピックアップ ーー 1月の対面単発クラスは …

こういう講座が無事に開催できるのか？？ ・・と思いつつ 始めた 「早朝足湯と還童功」 メインは 「足湯」 意外と楽しくできています！ 残すところあと1回！！ 機会があれば こういった変わり種の企画も また考えたいと思います！ 今回の講座内容 足湯器紹介…

私は素食（オリエンタルベジタリアン）を実践しており その内容に ご興味を持ってる方は 多いようなので… 参考までに このブログでも いろいろご紹介しています。 今回は 「仏教徒の飲食」として書かれている 素食のご紹介です。 参考までに。 「少林医宗」…

無農薬みかんがあると・・ 皮も一緒にいただくか 皮だけを干したり 料理に使ったり 使っています。 その中でも みかんまるごと煮は 必ずと言っていいほど作ります！ 皮もおいしいです！ まるごとみかん煮の 作り方は 金柑と同じです。 それをさらに ゼリーに…

7日から二十四節気の「大雪」です！ 寒さが増してくるころですね！ 下にも書いてありますが… どうか冷えないようにご注意ください！ 特に足元… レッグウォーマーなどをおススメします！ 私も気分や服装にあわせられるように いくつか持っています！ 楽しみに…

二十四節気の早朝気功は 来年も 引き続き開催しようと 思っております。 これは、 知識を学ぶというより、 自然界において意味ある時に 一緒にととのえていきましょう！ という 参加することに意味があるクラスです！ 早起きは大変かもしれませんが、 １年間…

寒くなると お灸を少し取り入れています。 「坐灸」を使って 足を載せて足裏を温めました。 座って使うのも気持ちいいのですが 今回はこれで。 部屋がお灸の匂いになりますが 嫌な臭いではないですし 冬場にはいいかなと思います。 下半身のあたためは 気養…

沈香のお香は大好きで 日々のお香は ほぼ沈香です。 お茶（沈香木）は たまに飲みます。 プーアル茶に入れることもあります。 ふわっと香って とても癒されます！！ 今回入れたのはこれ。 焚いても良いし 飲んでも良いしというもの。 心と身体に効きます。 …

私も取り入れている内容もあるので ご紹介します。 気養生の講座でも この中にある養生法をおススメしています。 毎日の生活の中で ちょっと取り入れて 健康に過ごしていただくことが なによりですね。 中国道教協会さまより 1、早晨喝一杯温开水。早晨起来…

大同電鍋がやってきてから 蒸し料理が手軽にできるようになって とてもありがたいです！ 実家から送られてくる棗を蒸すときにも いただく無農薬みかんの皮を蒸す時にも 本当に重宝しています！ 今年も陳皮を作りました！ 蒸して干してを3回以上繰り返して保…

気功で医学的な話をするとき 「歴史上有名な中医師は気功師でもあった」 という話をすることがあります。 以下にご紹介する文章にも書かれています 「歴史的にも有名な葛洪や孫思邈などは医師でもあったが、一方で有名な道士でもあった」 これは他でも書かれ…

気功や気養生の土台として ここの理解はとても大事なので 参考までに 「二十四节气导引术」さまより 我们的身体就像是一个高度浓缩的宇宙，而浩瀚的宇宙则像是一个被无限放大了的人体。人体与宇宙这两者之间息息相关、密切相连。能够顺应大自然的发展规律，…

メモを兼ねて 参考までに 「禅医」 「少林医宗」さまより 少林佛医实在古印度佛学“医方明”的传承和少林特有的东方药师佛启藏文化，结合中州传统儒道医学的基础上，经历禅医千年实践融合和探索的独特佛医禅药文化。 佛医：重精神明因果，慈悲济世，利乐有情，…

だいぶ前に買ったものですが… 記録を兼ねて。 デーツもおいしいですよね！ 昔、中東に 旅行に行ってから 大好きになりました！ 「棗（なつめ）の実」と 「ナツメヤシの実（デーツ）」は 違うので・・・ 参考までに 「フルーティヤ」さまより なつめ（棗）は…