中華食材屋さんでよく購入するもののひとつ。 「玉米」 トウモロコシです。 粒状だったり粉だったり…いろいろあります。 先日は、家に籠って勉強をしていたのもあり… 昼に「玉米窩窩頭」、夜に「玉米粥」と 玉米づくしでした！ 玉米窩窩頭は、蒸して作る、玉…

またまたお粥！ 黒米が少しでも入るとこんな色になります。 普段の食事でお粥に慣れてしまうと、 自然と身体がお粥を欲しますね。 入れるものを変えれば、いろいろなお粥を楽しめるので 皆様もこの時期は、お粥を楽しんでみるのもいいかと思います！

今年初の特別講座・・・ あと1か月ちょっとになりました！ 4月5日（日）です！ 今回は、「気功養生全体の話」と「的を絞った具体的な話」になる予定！ 今まで参加されてきた方はもちろん、はじめての方にもおススメな内容です！ 気功で養生・・・ってどうい…

あずき入り甘酒をいただきました。 甘酒、おいしいですよね！ 中国にある似ているものを「酒醸」（ちゅうにゃん）と言うようです。 酒醸に白玉を入れた酒醸団子は有名なデザートらしいです。 機会があったらぜひ食べてみたいです！ 参考までに百度百科さまよ…

自分でできる簡単なマッサージ！ こういったものも気功法なのです。 レッスンでもやりますし、気功特別講座でも教わります。 そんなセルフマッサージ をご紹介します。 養生気功塾でやっているものと似ているのもあるので参考になさってください。 耳を揉ん…

福岡のお土産です。 ふきんとポーチ（？）。やわらかなピンク色や赤い色は私のイメージのようで… そういう色のものをいただくことが多いです。 昔はそういう色に抵抗があったのですが… 今では大好きな色になっています！ 特に赤！ 年齢を重ねたせいもあるの…

春って・・・ 「これからはじまる」というワクワク感のある季節ですが… 意外と体調を整えて快適に過ごすのは難しいんですよね。 そこで、養生！！ しかし、調べれば、いろいろな養生法の情報があるし・・・ その中の”どんなこと”を”どれくらい”やればいいの…

雨水です。 参考までに二十四節気の気功法をご紹介します。 「二十四節気導引座功図式」 雨水正月中坐功图 运：主厥阴初气。 时：配手少阳三焦相火。 坐功：每日子、丑时，叠手按[月坒]，拗颈转身，左右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。 即，每天二十三～…

19日は二十四節気「雨水」です。 季節の移ろいは、私たちを取り巻く影響の変化でもあります。 その時期の特徴を知って うまく養生できるといいですね！ 参考までに「人民中国」さまより 毎年、太陽暦の2月18日前後が雨水にあたる。このころ、春風が吹き渡り…

養生気功塾では、今までの特別講座で 「気功的四季養生」をおススメしてまいりました。 何度でもおさらいして身につけていただきたいと思っておりますので おさらい会も開催せねば…とおもいつつ なかなかできず、すみません！ 教わった内容のごく一部ですが…

2月19日は「春節」旧暦の正月ですね。 せっかくですから、また、練功で迎えてみるのもいいかと思いますので、 興味のある方は、是非！ 春節に食べるものと言えば… 地域によって、餃子、湯圓、麺・・・いろいろな風習があるようですが 精進料理を食べるという…

チャイナ服っぽいＴシャツ！ いくつか持っていますが… Ｔシャツだからとても動きやすくて快適！ 生徒さんに、どこで買うのかと聞かれることもあるので 今回、ご紹介することにしました。 私のは、中国やベトナムで買ってきた物もありますが 日本でも探せば購…

胃腸が疲れやすいこの時期。 お粥がおススメ！ 私が一番好きなお粥は… 粟のお粥！ 中華食材では「小米」という名前で売っています。 粟を洗ってたっぷりの水を入れて火にかけるだけのシンプルなものが好きです！ 好みで他の雑穀を入れてもいいですね！ 参考…

春節の食の風習。 餃子や湯圓などの有名なもの以外にも 地域によってたくさんあるようです。 その中に・・・、 豆腐好きの私としては、これいいなと思うものがありました。 「吃豆腐(全家福)」 「全家福」と「吃豆腐」の発音が似ているから縁起がいいとされ…

花屋さんで小さな梅の植木を見かけ・・・ 購入！ しかし、その枝のひとつが折れていて。。。 コップに刺して楽しむことにしました！ もうすぐ花が咲きそうです…。 沈丁花の植木もつぼみをつけています！ 寒くてもやっぱり「春」なのですね！

まだまだ寒い日が続きますが、自然界では春の気配になってきています。何かを始めてみようかな？ という気分になる方も多いのではないでしょうか… そんな方に… ぜひ、「気功」を始めてみませんか？ 気功で心と身体を調節すると・・・、 「自分らしく自信を持…

今年は、春節が2月19日。 つまり、旧暦のお正月はこれから。 お正月に食べるものは、中国では地域によってさまざまのようですが（広いですからね）… その中の興味があるものを、今年は試してみようかなと思っています。 「年糕（ニェンガオ）」 お正月に食べ…

花粉症に悩まされている方には特におすすめなのが… 「鼻洗浄」 鼻うがいや鼻洗いなど、他の呼び名もありますが… 鼻の中を食塩水で洗う方法です。 そのための道具も売っております。 私もいくつか持っています。 今年は、新入りの洗浄器があるのです！ これは…

またまた、母手作りの服です。 暖かいワンピース！ さりげなく中華風にしてくれています！ クローゼットには母手作りの服がたくさんあります！ 楽しみに着たいですね！ そんな、たくさんの服に囲まれている私ではありますが… ここのところ、刺繍がたくさんあ…

最近のお粥 雑穀のお粥です！ 自分で好きな雑穀を適当にブレンドして作りますが… 中国のスーパーではブレンドされて売っていたりします！ 中国のスーパーは本当に楽しいです！ また行きたくなりました！ 自然界の変化が激しい時は、胃腸が疲れやすくなるので…

2月以降のスケジュールです！ その前に… 特別講座の募集も始めましたので、ご興味のある方には ぜひ参加していただきたいと思っております！ ー 宋海君老師の気功特別講座 －「自分に向いて暮らすススメ」 日時：４月５日（日）１２：３０〜１６：３０ころ …

実家から送られてきた干し柿 手作りです。 とてもおいしかったです！！ 手作りのものって… 安心して食べられる点もうれしいし… 味もおいしいですよね！ そういえば・・・ 母が送ってくれた切り干し大根もそのままにしているので 料理しようと思います。

立春ですね！ 参考までに二十四節気の気功法をご紹介します。 「二十四節気導引座功図式」 立春正月节坐功图 运：主厥阴初气。 时：配手少阳三焦相火。 坐功：宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽三次。 即，每天二十…

毎日コツコツと… 何事もコツコツの積み重ねですよね よくよく考えると、生きていること自体、 毎日の少しづつが積み重なっているのだと思います。 コツコツとは… 言いかえれば… 「習慣にすること」ですよね 気功は毎日それなりに続けられる私・・・ そのこと…