Ingen smarttelefon för barn i åldern sex till tio år, max två timmar skärmtid för 13-åringar och ingen skärmtid alls för bebisar.
Det föreslår Institutet för hälsa och välfärd (THL), som i samarbete med Utbildningsstyrelsen tagit fram rekommendationer kring användning av digitala enheter.
Syftet med rekommendationerna är att förebygga skadliga effekter av användning av digitala enheter och främja barns välbefinnande och inlärning.
Rekommendationerna gäller den skärmtid som barnen har hemma. Läxor och skolrelaterade uppgifter räknas inte med.
Det är inte bara barnens skärmtid som behöver begränsas. Även föräldrarna uppmanas att tänka över hur de surfar.
Videosamtal är okej
Till digitala enheter räknas telefon, TV, surfplatta, dator och spelkonsol.
För barn under två år är alla de här enheterna ett stort nej, så länge enheterna inte används tillsammans med föräldrarna. Små barn får till exempel titta på bilder eller delta i videosamtal.
För barn i åldern två till fem år rekommenderas högst en timme skärmtid per dag. Barnet ska då vara övervakat av en förälder och innehållet måste vara åldersanpassat. Musik, sagor och ljudböcker är okej.
Digitala enheter ska inte användas för att lugna eller trösta barnet.
Skjut upp smarttelefonköpet
Enligt rekommendationerna lönar det sig att försöka låta barnet klara sig utan smarttelefon så länge som möjligt.
En smarttelefon rekommenderas inte för barn i åldern sex till tio år. Barn i åldern elva till 13 år kan ha en smarttelefon, men då behöver telefonens funktioner begränsas utifrån barnets ålder.
Experterna påpekar att ett barn inte nödvändigtvis behöver en egen digital enhet för att lära sig digitala färdigheter.
Se upp med vilka bilder du delar
Förutom att ha regler för skärmtid hemma behöver vuxna också se över sin egen användning av digitala enheter.
Experterna uppmanar vuxna att undvika att använda digitala enheter när de umgås med barnet.
Som vuxen behöver man också vara särskilt försiktig med vilka bilder man delar. Det kan vara svårt att radera dem i efterhand, och bilder där barnet går att identifiera kan kopieras eller missbrukas.
Vill höra vad barn och vårdnadshavare tycker
Rekommendationerna är ännu inte slutgiltiga. THL och Utbildningsstyrelsen vill nu få in reaktioner på förslagen innan de fastställs.
Genom att höra barns och familjers åsikter vill de utarbeta de slutliga rekommendationerna så att de bättre kan möta målgruppens behov.
Rekommendationerna utarbetas i etapper. Nu behandlas rekommendationerna för barn upp till 13 år, och arbetet med rekommendationer för barn under 18 år fortsätter under år 2026.