こんにちは！ 昨夜はハイボールで乾杯！ おかげで、朝からスッキリの、恩田です。 県内某所に足を運び楽しんできました！ その模様は後日のブログで。 さて、2024年最終日。 いつもは息子と私の実家に帰省するのですが、今年は横浜で年越しです。 1年間、本…

今夜も忘年会！ 連日、楽しい会が続いている、恩田です！ まあ、この時期ですからね。 さて、12月28日から連日、美酒と美味に酔いしれております！ 先日はイタリアン、今夜は魚！ いや～、楽しいですね。 さらに、年末にはメンバーさんからこんな差し入も頂…

こんにちは！ 昨夜は赤ワインで抗酸化 おかげで朝から超スッキリの、恩田です。 一人でデキャンタ飲み干してからのグラス追加！ ちょっと飲み過ぎか さて、本日はメンバーさんのおすすめをご紹介！ 横浜駅から徒歩5分にある「Mondatta（モンダッタ）」 tabel…

こんにちは！ 布団に入ったら30秒で夢の中。 その後、部屋に朝陽が入るまでグッスリの、恩田です。 睡眠は質量ともに完璧です！ さて、毎週土曜日は今週のQ&A 「夜中、目が覚めてしまい、その後、すぐに眠れる時と眠れない時の違いは？」 夜中の2時頃に急に…

こんにちは！ 昨日はブログ、アップしたつもりがされてなくて 連続投稿が途切れてしまった、恩田です。 今日からまた、連投していきます！ さて、クリスマスが終わり、師走に。 年末年始のHappyBranchは「年末年始プチ抽選会」を開催します！ 年末年始、これ…

こんにちは！ ジングルベル、ジングルベル、鈴が鳴る♪今日は楽しいクリスマス♫ メリークリスマス！ クリスマスが似合う男、恩田です (*´σｰ｀)ｴﾍﾍ さて、本日は12月25日。 ハッピーブランチのクリスマスは！ メンバーさんから頂戴したクリスマスツリー。 グリ…

こんにちは！ 私も中高年？ 中高年の自覚はなく、中高生の子どもをもつ、恩田です！ 自覚はないですけど、身体の衰え（←抗ってますけど）と子ども達の成長は正直です。 さて、毎週火曜日は時事ネタ。 本日は12月22日、日経新聞の以下記事を取り上げます。 「…

こんにちは！ 最近、やたらと横浜市営地下鉄に乗っている、恩田です。 行先は中田駅です！ さて、先週月曜日のブログにて、 ・もっともっとお役に立ちたい ・来年からそれを実際にかたちにする ・何をするかは「折を見て」お伝えする と綴りました。 ちょっ…

こんにちは！ 焼肉食べる時はテンションマックスの、恩田です。 昔も今も変わらずです！ さて、昨日は娘の大学合格祝いにジム近所の「プレミアムカルビ」へ。 焼肉食べ放題です あ、もちろん飲み放題もセットで このお店、あるメンバーさんも頻繁に行かれて…

こんにちは！ 何かあるとすぐに緊張 意外と小心者の、恩田です そう見えないように、強気に振舞ったりしていますが！ さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「身体の緊張を解く方法を教えてください」 このお題、メンバーさんにシェアする前に一言、…

こんにちは！ 剃り過ぎ注意！ たまに深剃りしすぎて、血まみれになっている、恩田です。 あ、髭剃りのことです さて、今日は「剃り」ではなく「反り」 反り腰による腰痛を予防・解消するための腹筋をご紹介します。 ※反り腰由来の腰痛に関して、詳細は昨日の…

こんにちは！ 便座で踏ん張る時、お腹の力を振り絞り。 ビッグな叫びを上げている、恩田です。 自分ではそんな気はなかったのですが、妻から声がデカすぎると注意されました さて、当ジムのレッスンではほぼ毎回、腹筋トレーニングを実施しています。 腹筋群…

こんにちは！ メンバーさんの多くは人生の先輩！ そんな先輩の一言がズッシリ重く響いてる、恩田です。 響いているのは私だけではないようです。 さて、今日は先日のインスタから。 人生の先輩の影響、Sachiさんも受けているみたいです！ こんにちは！ スモ…

こんにちは！ 不可欠栄養素で身体を満たしている、恩田です。 私にとって、まず大切なのは5大栄養素です！ あ、私だけでなくほぼ全員にですね！ さて、毎週火曜日は時事ネタ。 本日は日経新聞12月16日の以下記事を取り上げます。 「あなたを検査→『最適食』…

こんにちは！ 先日、めでたく誕生日 54歳になりました！ 20代より30代。 30代より40代。 40代より50代。 ある事が確実に上向いていると感じている、恩田です。 あ、年齢じゃないですよ さて、毎週月曜日は私が実現したいことを綴ります。 本日は、 「もっと…

こんにちは！ 土曜日のお楽しみ言えば、出没アド街ック天国。 でも、最近は全く見ていない、恩田です！ 以前は毎週欠かさず見ていたんですけどね！ さて、最近私がよく出没しているエリアがあります。 それは、横浜市営地下鉄中田駅近辺。 え、何で中田か？ …

こんにちは！ その昔、「信じる者は救われる！」ってよく言われてましたよね。 でも、最近は、 「何を信じていいかわからない」 こんな声をよく耳にする、恩田です。 確かに、情報があり過ぎて混乱しますね･･･。 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします…

こんにちは！ 朝食のお供、キムチ。 どうもこれがないと落ち着かない、恩田です。 朝は「納豆・卵・キムチ」がセットです！ さて、本日は私が年間300日以上、口にしている「キムチ」について。 みなさん、キムチ食べてますか？ もし、苦手・嫌いじゃなければ…

こんにちは！ たくさん歩くと脚の付け根あたりに疲労感が･･･。 そんなお声を頂戴したので、解決に乗り出した、恩田です。 解決策を実施したメンバーさん、第一声は、 「あ、スッキリ気持ちいい！」 さて、冒頭のようなお声、最近よく耳にします。 脚の付け…

こんにちは！ え、masaka(まさか)!? 本当にご利益が！ 驚き、桃の木、山椒の木の、恩田です！ 嘘か誠か？ 信じるものは救われる さて、本日は嘘のような本当の話！ いつものようメンバーさんがレッスンにやってきて！ なぜか、看板の裏を覗いている。 メ「あ…

こんにちは！ 私のホテルライフは終電逃した時の寝るための手段。 最近は利用していませんが、会社員時代はカプセルホテルが常宿だった、恩田です。 この前、超久々にカプセル泊したら、隣のおやじのイビキがうるさすぎて一睡も出来ませんでした･･･。 さて、…

こんにちは！ 昨日は年に1回のスペシャルイベント。 学びあり、笑いあり！ 最高且つ濃密な1日を過ごした、恩田です。 いや～、楽しかったですね。 私が所属するラーニングコミュニティー、FBL大学。 年に一度の大納会が昨日開催されました。 日中は学び、夕…

こんにちは！ 今週の我が家の最大のトピックス！ 何はともあれ、超絶嬉しくて、ホッとした、恩田です！ さて、先日の金曜日。 我が家にとっては、数日前からワクワク、ソワソワ、ドキドキ。 長女の大学受験、合格発表の日。 朝10時にインターネットで発表予…

こんにちは！ 10代の頃は毎日100回やってました。 今は1年に1回もやりません。 そんな私が今週は超久々に毎日やっています。 お、まだできるな！ ちょっぴり嬉しく、自信にもなった、恩田です。 え、何の話かですって？ 以下をお読みくださると分かります さ…

こんにちは！ 今朝も快晴！ 空を見ながら気持ちよくHappyBranchに歩を進めた、恩田です。 今日は歩行中、躓きませんでした さて、昨日のブログでは転倒災害増加についてお話しました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 転倒は脚・足が上がらなくなる。 …

こんにちは！ 最近、たま～にですが歩行中、障害物が何もないのに躓くことが･･･。 年相応に身体の機能が低下、老化してきた よ～し、必死に抗うぞ！ 自分に気合注入した、恩田です。 老化信号、見過ごせません！ さて、歩行中、何もない道路・通路で足が地面…

こんにちは！ 「でっきるかなぁ～♪、でっきるかなぁ～♪」 つい、懐かしいメロディーを口ずさんでしまう、恩田です。 のっぽさんとゴンタ君ですね⁉ 最近、メンバーさんから「○○できるようになった」とよく言われます。 「できなかった」ことが「できる」よう…

こんにちは！ 予防とは予め防ぐ。 『予め』 子どもの頃の『予め』といえば『予習』。 予習･･･ 大の苦手だった、恩田です その結果、成績は全く振るわずでした さて、毎週火曜日は時事ネタ。 本日は11月30日「日経プラスワン」からお届けします。 「病気の『…

こんにちは！ 早いもので12月、2024年師走です。 年々月日の流れが加速している気がする、恩田です。 今月もきっと一瞬で過ぎ去ることでしょう。 ウカウカしていられません！ さて、今日から12月レッスンがスタートです。 今月も最高のレッスンをやります！ …

こんにちは！ いよいよ12月に突入。 寒くなるとある物が無性に食べたくなる、恩田です。 暖まるんですよね！ さて、本日もメンバーさんおすすめをご紹介！ 横浜駅鶴屋町にあるこちら！ 「ラーメン暖暮」 寒くなると無性にラーメン食べたくなります！ え、一…