横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 「カラダの凝りが取れない」 「足が攣る」 これら症状を改善したい。 どうすればいいの？ メンバーさんから聞かれること多いです。 まずは柔軟性の確保が最優先ですが、ストレッチやマッ…