Log inSign up
杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
107.4K posts
user avatar
杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
@ayatanponpon
食いしん坊の作家してます✒️✨看護roo!さんで「ふんばりごはん」連載中🥰書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai
東京
instagram.com/ayanomainitigo…
Born April 16
Joined December 2011
685
Following
231.8K
Followers

New to X?

Sign up now to get your own personalized timeline!

Create account

By signing up, you agree to the Terms of Service and Privacy Policy, including Cookie Use.

Terms·Privacy·Cookies·Accessibility·Ads Info·© 2026 X Corp.
Don't miss what's happening
People on X are the first to know.
Log inSign up
  • Pinned
    user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Apr 13
    出版から約3か月 みなさん52キロになりましたよ… 食べて痩せるは常識になってきて嬉しい☺️ 我慢せず無理せず痩せて本当体が楽よ‼️‼️‼️ 体が‼️‼️‼️ 楽‼️‼️‼️ 膝関節も喜んでる
    user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Feb 2
    76キロ← 54キロ→ 食べないダイエット、低カロリーダイエットの我慢するダイエットを繰り返してリバウンドした結果人生最高体重に… そこから食べて整える方法でマイナス20キロ減‼️ 我慢しないレシピ本を作りました📕 管理栄養士監修で栄養バランスもバッチリ👌 amazon.co.jp/dp/B0FGTMBMLG
    3.4M
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Jul 4, 2025
    ノストラダムスの大予言の時下校しながら「地球なくなるんだね」って言ったら「でも山形は無くならないよ、地球じゃない」って言ってくれた友達を思い出した。
    3M
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Jun 25, 2022
    「豆板醤」 「コチュジャン」 「甜麺醤」 💡この違いってなに? 💡うちには豆板醤はあるけどコチュジャンがないけど代用できないの? 💡うちにある調味料で代用できない?💡どんな料理に使うの? をまとめました✍️
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Mar 18, 2022
    個人的にめちゃくちゃ好きな炊き込みご飯できました 2合はすぐ消えました… これにだし汁かけてさらさらいただくのも最高だよ❗️ 4pのおこげも見て❗️ 🌸梅干しと塩こんぶの炊き込みご飯🌸
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Apr 18, 2022
    家庭科の時間だよ🍳 よく使う野菜と卵の茹で時間だよ! 野菜は切り方にもよるけど目安ね🥬 卵の茹で時間は冷蔵庫から出して茹でた目安だよ🐥常温に戻した場合はもっと固くなるよ🥚
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Dec 14, 2014
    自律神経と食事のまとめ
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Jan 15, 2018
    バターもち! 大きめのボールにお餅3個と大2の水入れて600wで2分、溶けたら混ぜて追加で1分、熱々のうちにバター10g砂糖15g黄身1を入れて混ぜる!片栗粉をふるったまな板の上にのせて粗熱がとれるまで放置! 切ったり丸めたりして食べる! 冷えたら固くなるよ!失敗しないコツは餅と水をしっかり混ぜる
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Mar 15, 2025
    子供いないくせにって言われてしまったけど、自分の子供はいないけど今生きている子供やこれから生まれてくる子供のことを考えるのが大人や社会の役目だと思ってるだけなんだけど。
    5.4M
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Apr 2, 2022
    料理の黄金比って❓ 失敗しにくい&間違いない調味料の配合 黄金比のメリットは何人分作っても非率はそのままだから細かな計算はいらないってところ!
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Aug 14, 2022
    冷めても美味しい 冷めてこそ美味しい 塩むすび🍙 某コンビニの塩むすびを目指して作ってみました!冷えてこそ美味しい、夏にぴったりのごはんです! 白だしがない場合、和風粉末だし4gでも美味しくできました✨
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Jan 29, 2016
    ド丼パ!6杯目 「サーモンのブラックペッパー漬け」 オリーブオイルやごま油をいれても美味しいです!
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Dec 29, 2024
    いいかい、餅はね、揚げると、ドーナツになるんだ(主語デカ 餅 ホットケーキミックス 水 砂糖 でできる「餅ドーナツ」🍩(0/3)
    6.6M
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Jan 9, 2025
    私が若い頃おばちゃん達から可愛い可愛い言ってもらって「そんなことないけどな…」って思ってたけど私がおばちゃんになってわかった、若い子はみんな可愛い何しても可愛いな…
    993K
  • user avatar
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️
    @ayatanponpon
    Dec 12, 2015
    冷凍保存についてまとめました!⛄️