2025年12月のランニング記録を振り返ります。
寒さが厳しくなる時期ですが、今月は走る回数も距離も増えました。
1回あたりの距離は5〜6kmが基本ですが、月末には10kmランも達成。
少しずつ体が“走るリズム”を思い出しつつあります。
🏃♂️今月の総括
12月のランニングは10回、月間走行距離は 65.07 km。
合計時間は7時間14分44秒でした。
11月と比べて、
- 走る回数が増えた
- 距離も大きく伸びた
という、良い積み上げができた月でした。
5〜6kmのジョグを中心に、無理のない範囲で継続できたのが大きかったです。
📆週ごとの振り返り
各週ごとに見てみると——
第1週（12/1〜12/7）
12月2日に5.56km。
月初に1本走れたことで、「今月も続けよう」という良いスタートになりました。
第2週（12/8〜12/14）
この週はランなし。
予定が重なったり、寒さが厳しかったりで走れませんでした。
第3週（12/15〜12/21）
15日・17日・18日の3本で合計約17km。
いつも走っているコースは約5.6kmですが、小学生の集団登校と時間が重なると走りづらいので、少し寄り道して6.0kmのコースにすると走りやすいことに気づきました。
第4週（12/22〜12/28）
23日・25日・26日・28日の4本。
久しぶりに、いわくらランニングステーションの金曜夜の練習会に参加できました。
誰かと話しながら時間を決めて走れるのはやっぱり楽しいです。
第5週（12/29〜12/31）
30日は 10.55km、31日は6km。
12月中に一度は10km走っておきたかったので、金助公園まで往復。
「一年の締めくくりラン」になりました。
勢いで31日も朝ランニング。
小学生はいないけれど、寄り道して坂のあるコースに行ってきました。
💡今月よかったこと
夏に走る習慣がなくなってしまったのが、なんとなく取り戻せそうな気がしてきました。
「少しでも走っておこう」と考えられる日が増えたのは、大きな変化です。
