～どうでもいい話～
せっかくAmazonアソシエイト始めたのに
勧める商品が・・・ないっ😓
うーん･･･なんでもかんでも勧めりゃいいってわけでもないし
自分が買って使って良かったものを勧めた方がいいと思うし
あまり商品紹介にこだわるとただのAmazon紹介ブログになりそうで
それはなんだか自分としては気乗りしないんだよなあ・・・
～どうでもいい話おわり～
ゆっくりVerと本人がしゃべるVerと二つできました
今年を振り返って
「今年は久しぶりに過敏性腸症候群になったなあ」
と思いました
18歳、高校三年の夏休み～成人あたりまでこの悩みがあったんですよね
なぜか成人以降は自然に治ったというのか、症状が出ることは無くなりました
今回はストレスの個人差について書きたいと思います
【ストレスの症状、個人差】
仕事のストレスの出方って人それぞれ違いますよね
・髪が抜ける人、円形脱毛症になる人
・胃が痛くなる人、IBSになる人
・眠れなくなる人、突発性難聴になる人
私は円形脱毛症になったことはないんですよね
･体質的に髪の毛に影響が出ないのか
･そうなるまでの強烈なストレスがなかった
･強烈なストレスを受けると我慢せずにブチ切れるためか
どれが理由か定かではありませんが髪の毛に関するトラブルは
今まで経験してないですね
私は過敏性腸症候群っぽいので
おそらくストレスで影響を受けるのは腸なんですね
あとメンタル面でも(怒りっぽくなる、被害妄想、捻くれ、人間不信、終末思想等)
なかなか、、、寝たら忘れるということがなく
今までの学生、職場での嫌なことって全部覚えてます
うーんなんと記憶力の無駄使いなこと、、、
そしてストレスがさらにたまってくると
・洗濯機に膝蹴り連打
・机を叩く、ハンドルを叩く
・家族に八つ当たり
っていう症状が出るとだいぶやばいですね
っていうか改めて書くとこいつ、やべえ奴だな･･･
（洗濯機はそのせいで前面がべこべこに凹んでおります･･･）
【ストレス消化・発散方法】
ストレスの耐久力、対処法、消化方法を知っててやってるか
知らずに無意識にやってるか
私の場合だと無意識に消化してるということはなく、
意識してストレス消化に努めないとどんどんストレスが蓄積して
メンタル崩壊してしまうんですよね
具体的なストレス発散方法としては
・とにかく寝る(34歳くらいまでこれが有効だった)
・食べたいもの食べる(最近はすぐ食べたいものを口にしてるから効果薄)
・頭ん中で禁断の妄想をする、ここでは書けないあんなことやこんなこと
・ゲームする
・お寺、神社行く
・犬カフェ行く
・温泉行く
・泊りで出かける（2泊以上が良し）
これが私の思いつく限りのストレス解消ですね
【最近のストレス状況】
それでもここ最近の数年を振り返ると
･仕事は順調でそもそもストレス自体は少なかった
(人間関係の不安や緊張は常にmaxだったけど)
･出かける気力がなく、平日は退勤後出かけられない
･退勤後帰宅して夕飯▶少し寝る▶夜中起きる▶朝方寝るのパターンが週3，4回
なんだか、今思い返すとストレスの消化・発散が足らなかったのか？とも思うんです
しかし昨年も一昨年も自分の欲しいものや旅行には惜しみなくお金を使ったのに
メンタルの回復してる感じがなかったんですね
そもそも職場での不安感が一向に消えず、だんだん自分の席にいること自体が
苦痛になってきたんですね
今になって、どうすればよかったんだろうと悶々としておりますが
色々な手を尽くした結果、メンタルが回復しなかったので退職という選択を
選ばざるを得なかった、致し方なかったんだと自分を納得させてます
ということで今回はストレスの出方と発散・消化方法についての話でした
やっぱり自分はストレスの消化が下手みたいなので
なるべくストレス自体、避けて生きていくのが最良だと思いました
鼻詰まりが一時だけ緩和されます
市販の鼻炎スプレーとかでもいいんですが、あれって依存性があるらしいんですよね
使いすぎてさらに鼻炎・鼻づまりがひどくなる”副鼻腔炎”っていうのになってしまうそうです
なので私は極力、鼻炎スプレーは使わないようにしてます
”じゃあ鼻炎スプレー使わずにどうやって鼻づまり治してるの？”
私の場合、寝る前に鼻づまりすることが多く
最近知った改善方法としては
”３０秒くらい息を止める”
なんですね
鼻をつまんで口を閉じて、なるべく限界まで息を止めてみる
するとあら不思議、鼻の通りがよくなります
ただ･･･あまり無理はなさらないように
息を止めるどころか”息の根”が止まりますので・・・
(誰がうまいこと言えと)
本日の一曲紹介
No.8
Bad Habits ＝"悪い習慣"
私は心配ごとをため込むのが悪い習慣ですね
そんな今日のテーマに合いそうだったので選びました
₍₍ ◝( ˘ω˘ )◟ ⁾⁾
2025.12.5
