[Muzyka]

witamy z powrotem na tej płycie, będziemy tworzyć dwa potężne

eksploracje pierwsza jest dość prosta, z której się składa

diagram to biały papier z małą kropką w środku

środek i ta mała kropka reprezentuje

całe nasze cierpienie i całe nasze poczucie ograniczenia

a biała księga przedstawia naszą prawdziwą naturę

pomaga nam umieścić to, czego zwykle doświadczamy

przez całe życie w perspektywie, a następnie będziemy kontynuować badanie naszego

emocje, jak odnoszą się do siebie

energetycznie i jak odnoszą się do naszego doświadczenia

życie, ale ostatecznie te emocje, które będziemy badać

są po prostu powiększeniem tej jednej małej kropki, więc dołączmy ponownie

klasę i kontynuujcie naszą wspólną eksplorację

Zrobię mój ulubiony diagram, więc ze względu na tę analogię to

kartka papieru przedstawia naszą nieograniczoną naturę

świadomość obecność wiedza, poza tym, że jest zbyt mała, to nie tylko

obecny tu i teraz jest obecny wszędzie i ta kropka

który widziałeś, jak pióro dotyka papieru, ale prawdopodobnie nie widzisz kropki i

potrzebuję kogoś, kto zweryfikuje, czy pożyczyłem twój długopis

widzisz, czy rzeczywiście jest kropka, nie podchodź i spójrz, po prostu chcę

[Śmiech] czy rzeczywiście jest kropka, tak, w porządku, dobrze

dzięki, więc to, co zwykle robimy w życiu

jest wtedy, gdy świadomość jest jak smak w naszych ustach

budzimy się rano, to zła analogia, ale i tak ją wykorzystam

znasz ten smak w ustach, kiedy budzisz się rano

gdzie ty, jeśli nie szczotkujesz siebie, jeśli nie ma cię w pobliżu kogoś innego i
ciebie

nie myj zębów po pewnym czasie wydaje się, że znika, tak naprawdę nie odchodzi

daleko, ale nie zauważamy dobrze obecności

 że jesteśmy zawsze tutaj, zawsze teraz, więc ignorujemy

i jak udaje nam się to zignorować

i jak udaje nam się sprawić, że nasze problemy wydają się tak realne

czy to jest to, co robimy cały czas, kiedy chcemy tego bronić i

usprawiedliwić to i wyjaśnić, zrozumieć, cierpieć z tego powodu i

wszystkie rzeczy, które zwykle robimy zamiast tylko

po prostu odpuszczamy, to właśnie robimy i to jest powód naszych problemów

wydają się takie ogromne

wciskamy się w to tak bardzo, że się wydaje

całkowicie wyolbrzymiony

kiedy to robimy, nie widzimy nic innego

wszystko, co możemy zrobić, to zobaczyć problem, ponieważ jesteśmy tak zagubieni

skupiamy się na tym, że wiem, że jest problem, który muszę naprawić, muszę coś
zrobić

o tym, ale stamtąd możesz nawet to zobaczyć

niektórych z was widzi makijaż, ale tak naprawdę nie widać kropki

widzisz obecność i tę wewnętrzną wiedzę, którą możesz zabłysnąć

kiedy nie jesteś zamknięty w problemie i widzisz

rozwiązania, jeśli widzisz tylko jedną drogę

z konkretnej sytuacji, wtedy to robisz

jeszcze raz pokażę ci jeszcze raz, więc jest to zakorzenione w pamięci

tak wyglądasz, kiedy myślisz, że nie ma rozwiązania

lub myślisz, że jest tylko jedno rozwiązanie i nie podoba ci się to lub myślisz,
że

problem jest rzeczywisty i znaczący, ważny i znaczący

to nie pomoże, więc zalecam, abyś był otwarty przynajmniej na

możliwość, że jeśli cofniesz się i puścisz tam

są zawsze rozwiązaniami, zawsze są opcje, są nieskończone

możliwość, jak to brzmi, wszyscy brzmią dobrze

dobrze, co teraz zrobię, to anatomia

z kropki znasz tę małą kropkę na papierze

 wydaje się to tak małe i nieistotne, kiedy podejdziesz do niego wystarczająco
blisko, byś mógł

przeanalizuj to, możesz trochę podrzeć

trochę, a kiedy się zbliżysz, w rzeczywistości wygląda bardziej jak zwykły plik

mała bańka, teraz ta mała bańka, o której wiesz, że jest

nadal na tym papierze jest nadal tylko

świadomość, że tak naprawdę jest, ale to

mała bańka pojawia się w świadomości i dlatego, że jesteśmy w niej tak wciśnięci

wydaje się naprawdę duży i znaczący, ważny i znaczący

i wszystkie inne rzeczy teraz nazywamy wykresem emocji

i apatia smutek strach pożądanie złość duma odwaga akceptacja i pokój

wszystkie te słowa są przekrojem tego

teraz zauważcie, jakie to nieistotne, nawiasem mówiąc

więc wszystkie te słowa są przekrojem bańki

teraz nawiasem mówiąc, pamiętaj, o czym mówiłem

nurkowanie wcześniej

co się stanie, jeśli uderzysz bańkę mydlaną w bańkę mydlaną

wyskakuje z naszego cierpienia, jeśli naprawdę się przyjrzeć, że ma tyle samo

substancja jak bańka mydlana te słowa są przekrojem bańki mydlanej

pozornie jest apatia, to uczucie, że nie potrafię nie wiem jak

i nikt inny nie może tego zrobić, to uczucie rezygnacji, jeśli masz na to ochotę

ofiarą świata, a jeśli podniesiesz poziom energii, ty

przejść do żalu żal to nadal nie mogę tego zrobić, ale może

ktoś inny może mi pomóc, a potem się przeprowadzisz

trochę więcej energii i głębiej w krąg

I wpadasz w strach, który jest uczuciem chęci uderzenia, ale tego nie robi

bo boisz się konsekwencji

to uczucie zbliżającej się zagłady lub zagrożenia

a potem zbliżasz się trochę bliżej do jądra kręgu

i trochę wyższej energii i popadasz w pożądanie i pożądanie to uczucie, jeśli ja

 Chcę tego, ale nie mogę tego mieć Chcę tego, ale nie jest dobrze mieć Ciebie

może, ale nie musi, podjąć działanie, a pożądanie wciąż jest ogromne

a następnie wchodzisz nieco głębiej w ten przekrój, bliżej rdzenia

krąg i to, co masz, to gniew

ich wina, a ty każesz im zapłacić

to destruktywne sięganie do świata

i popychanie ludzi dookoła, a potem trochę wyższej energii

ale często bardzo utrudnionym miejscem dla ludzi jest poczucie dumy

a pod tym poczuciem dumy oprócz robienia tego i

myśląc, że jesteś ponad wszystkimi w tajemnicy, mam wrażenie, że to zrobiłem

ale nie jestem pewien, czy mogę to zrobić ponownie, a następnie najbliżej rdzenia

koło to te trzy emocje, odwaga, akceptacja i spokój

Zachęcaj, że czujesz, że możesz to zrobić i inni też

a właściwie w centrum odwagi

właśnie tutaj, w samym środku odwagi

czy masz 50 lat ja mogę i 50 ja potrafię jesteś 50 samolubny i

pięćdziesiąt procent bezinteresowności w środku odwagi, wystarczająco się

otworzyłeś

swojej energii, więc masz do dyspozycji połowę swojej energii

tak jak zbliżasz się do jądra koła

wchodzisz w akceptację, a akceptacja jest tak piękna, jak jest

uczucie miłości i troska o to, co jest, a nawet ma

kwantowy skok więcej energii tam to głównie mogę

jest znacznie mniej egoizmu, jest znacznie więcej

poczucia ekspansji, a potem samego

rdzeń tej bańki, która faktycznie krwawi do świadomości

ponieważ niektóre słowa opisujące pokój są w rzeczywistości słowami opisującymi

świadomość, która jest zawsze tutaj, zawsze i teraz, jest uczuciem spokoju

to pozostaje po pęknięciu bańki, ale to także rdzeń

warstwa po wewnętrznej stronie bańki, więc to, co teraz zrobimy, to my

ma zamiar uwolnić się przez te poziomy energii

Nawiasem mówiąc, samo omówienie tego jest również skalą energii w działaniu

w pokoju masz całą dostępną energię, ale jest w stanie spoczynku

w apatii nie masz dostępnej energii i jesteś ofiarą świata

w pokoju jesteś panem w apatii, to głównie jeśli nie wszystko

Nie mogę tam, gdzie w pokoju, to wszystko, co mogę, ale w pokoju

czasami jest to zamieszanie z zewnątrz

wszyscy spotkaliście ludzi i byliście również bardzo popularni w latach 60-tych

ludzie udawali, że są w akceptacji i pokoju

ale w rzeczywistości są w apatii, smutku i strachu

mają ładną rzecz otynkowaną na górze, ale tak naprawdę nie radzili sobie z życiem

i życia, więc nadal są ofiarami

życie tylko ze szczęśliwą twarzą namalowaną na wierzchu

a to, co widzę w przypadku większości ludzi, to większość z nas musi przejść

wszystko to i przy okazji pamiętaj, że nie musi to trwać

też większość z nas spędza dużo czasu w jednym lub dwóch

te emocje, które nie są dobre lub złe, dobre lub złe

co dzieje się naturalnie, to zaczynasz odsłaniać zewnętrzną stronę

bańka, aż pęknie i możesz to zrobić

na określony temat lub ogólnie, ale co dzieje się naturalnie

uwalniając się, odchodzisz od apatii, smutku

strach pożądanie złość duma odkrywasz więcej swojej naturalności

odwaga akceptacja i spokój, a to nie jest prosta linia, którą pójdziesz

tak w górę iw dół, ale zauważysz, że ogólnie będziesz

pracując coraz bardziej w kierunku rdzenia, aż odkryjesz, że zawsze

właśnie to i wszystkie te wyobrażone problemy będą

rozpuszczają się same, ale po prostu bądź otwarty na taką możliwość

bez względu na to, ile czasu spędziłeś na gromadzeniu całego tego cierpienia

i bez względu na to, ile dowodów zebrałeś w swoim życiu

 o tym, dlaczego to wszystko jest prawdziwe i prawdziwe, znaczące i ważne

możesz porzucić jakikolwiek problem lub jakiekolwiek uczucie w tej chwili

więc zróbmy razem eksplorację, przepraszam, ale zamierzam to zrobić

aby przeczytać kilka słów opisujących każdą emocję

wtedy zamierzam wydać na ten temat z nami wszystkimi, a potem zatrzymamy

pracując do samego końca, abyś nie musiał nic robić

niekoniecznie musisz czytać dalej, chyba że naprawdę jesteś

jeśli naprawdę jesteś osobą wizualną, pomocne może być przeczytanie słów

ze mną, jeśli jesteś bardziej słuchaczem

osoba lub osoba o typie kinestetycznym, która właśnie słucha z zamkniętymi oczami

dobrze, więc pozwól sobie na skupienie się wewnątrz i

mam zamiar czytać teraz, nie zamierzam czytać tych wszystkich, ale

właśnie tak przeczytam niektóre z tych słów

możesz poczuć, jakie to uczucie

a kiedy czytam te słowa, po prostu witam wszelkie odczucia w swoim ciele

doświadczać pojawiających się myśli, cokolwiek brzmi

w twoim umyśle pojawiają się obrazy, których nie masz

Muszę z nimi coś zrobić, ale po prostu pozwól im tam być, więc tutaj

to tylko niektóre ze słów opisujących apatię, której znudzony nie da się wygrać

nieostrożne zimno odciąć martwego pokonanego przygnębionego

zdemoralizowany, opuszczony, rozpacz zniechęcony, rozczarowany

skazane na przegraną porażkę zapominalskie daremne poddawanie się

zahartowany, beznadziejny, bez poczucia humoru, nie mogę, nie obchodzi mnie, nie
liczę

nieuważny niezdecydowany obojętny niewidoczny już za późno

leniwy niech czekać apatyczny przegrany przegrany

negatywny odrętwiały przytłoczony bezsilny, więc to tylko

niektóre słowa opisujące tę energię emocjonalną

więc w tej chwili możesz po prostu powitać

niezależnie od dźwięków, obrazów lub wrażeń, na podstawie których doświadczasz

tę emocję możesz po prostu pozwolić im być

tu i wtedy najlepiej jak potrafisz

uwolnij ich, czy pozwolisz im odejść najlepiej, jak potrafisz

czy mógłbyś kiedy

i ponownie witaj wszelkie odczucia w swoim ciele

obrazy lub dźwięki w swoim umyśle, których doświadczasz w tej chwili

związek

do tej emocji

i czy mógłbyś po prostu pozwolić im tu być

a potem mógłbyś odpuścić to uczucie, po prostu mógłbyś

chciałbyś

kiedy i jeszcze raz witamy wszystko, co brzmi

doznania umysłu w ciele lub obrazują cię

mają związek z poczuciem apatii

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

okej, przejdźmy do żalu [śmiech]

tak, to faktycznie jest gotowe

chociaż często jest to bardziej bolesne, zwykle znieczulamy się

w apatii, podczas gdy w smutku często pojawia się większy dyskomfort

więc przeczytam kilka słów opisujących smutek

porzucony maltretowany oskarżony udręczony zawstydzony zdradzony

wiał oszukaną rozpacz rozczarowany zrozpaczony zawstydzony

zapomniany winny złamane serce ból serca chory serce bezradny

boli, jeśli tylko ignoruje nieadekwatne niepocieszone, to nie jest

sprawiedliwa pominięta tęsknota strata melancholia

niezrozumiana żałoba zaniedbana nikogo to nie obchodzi, nikt mnie nie kocha

nostalgia minęła litość, żal biednego mnie

i znowu możesz po prostu powitać każde uczucie

w postaci wrażeń w twoim ciele dźwięków

to myśli, które mogą pojawić się w świadomości

i obrazy, które masz, kiedy skupiasz się na energii zwanej żalem

i czy mógłbyś ich po prostu powitać, pozwolimy im tam być najlepiej jak potrafisz

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

i znowu czy mógłbyś powitać każdy smutek lub żal, który czujesz w tym

moment lub jakiekolwiek emocje, których doświadczasz

możesz mieć także reaktywną emocję, która nie jest samym smutkiem

nie ma znaczenia i czy mógłbyś po prostu pozwolić temu tu być

czy mógłbyś odpuścić najlepiej jak potrafisz

i chciałbyś

gdy

i ponownie witaj wszystko, co czujesz w tej chwili

jakiekolwiek doznania, dźwięki lub obrazy są związane z tym uczuciem

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić

czy mógłbyś kiedy

okej, teraz przejdźmy do strachu

więc oto kilka słów, które opisują

bać się niepokoju, obaw, ostrożnego, quaamy tchórzostwa

defensywna nieufność wątpię, strach zawstydzony

wymijające przeczucie szalony wahający się przerażony histeryczny

zahamowane niepewne, irracjonalne nudności nerwowa panika

sparaliżowany, paranoik, przerażony, tajemniczy, chwiejny, nieśmiały

sceptyczny trema przesąd podejrzany czas przerażony

groził bojaźliwy uwięziony

ponownie zwróć uwagę na to, co wywołuje w środku

i czy mógłbyś to po prostu powitać

 czy mógłbyś pozwolić mu być tutaj najlepiej, jak potrafisz, niezależnie od wrażeń
w twoim ciele

dźwięki w głowie lub obrazy, które masz w pamięci

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

i znowu pozwól sobie na powitanie tego, co czujesz w tej chwili

jakiekolwiek odczucia masz w swoim ciele

jakiekolwiek dźwięki, które masz w głowie i kiedykolwiek obrazy

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

czy mógłbyś po prostu powitać wszystko, co czujesz w tej chwili

witaj z zadowoleniem wszelkie odczucia, które masz w swoim ciele

jakiekolwiek dźwięki lub myśli pojawiają się w umyśle

i jakiekolwiek zdjęcia, a potem najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

okej, przejdźmy teraz na zachód, tak jak na zachód to pierwsze uczucie

że większość z nas ma to, co wydaje nam się dobre

uczucie

i nie spieram się z tym, że wszystko, co mówię, to

że w pożądaniu wciąż istnieje hamulec, wciąż czuję, że nie mogę

istnieje chęć, ale nie pozwalanie sobie na to

jeśli wahasz się przed uwolnieniem pożądania, po prostu zapytaj siebie

wolałbym tego chcieć, czy wolałbym to mieć

więc przeczytam opis pożądania

porzucić oczekiwanie bezduszne nie może czekać na kompulsywne pragnienie

żądając podstępnej, napędzanej zazdrością, wyzysku, utrwalonego szału

sfrustrowany, żarłoczny, chciwy, gromadzący głód, chcę niecierpliwy

lubieżny manipulant nie może mieć tego nigdy dość nigdy

usatysfakcjonowany nieświadomy obsesyjny nadmiernie pobłażliwy zaborczy drapieżnik

nachalny, więc ponownie przywitaj tę energię w świadomości

i czy mógłbyś również powitać wrażenia w swoim ciele

obrazy i dźwięki w twojej głowie

a potem najlepiej jak potrafisz uwolnij się od tego uczucia pożądania

czy mógłbyś kiedy

i znowu czy mógłbyś przywitać to uczucie w świadomości

i zwróć uwagę, jakie to uczucie wywołuje w twoim ciele

lub wrażenia

czy mógłbyś również powitać dźwięki i obrazy w swoim umyśle

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić

pamiętaj o tym uczuciu najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś kiedy

i ponownie przywitaj energię pożądania w świadomości

i zwróć uwagę, jakie doznania wywołują

i jakie obrazy i dźwięki

i czy mógłbyś to po prostu powitać

niech tu będzie najlepiej, jak potrafisz

a potem mógłbyś pozwolić temu uczuciu odejść

gdy

i zróbmy to jeszcze raz, pozwól sobie na powitanie energii

pożądanie świadomości

i pozwól sobie na powitanie dowolnego obrazu, bez względu na dźwięk

i wszelkie doznania z tym związane

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić

chciałbyś

gdy

okej, przejdźmy głębiej, wpadamy w złość

 nie martw się, mamy jeszcze tylko dwa zwężone, a następnie wchodzimy do

zabawna część

więc oto kilka słów, które opisują

złość ścierny agresywny zirytowany kłótliwy

wojowniczy wrzący lęgowy żrący wyzywający wymagający

niszczycielski wstręt wybuchowy zaciekły sfrustrowany dymiący

wściekła, ostra nienawiść wrogość

niecierpliwy, oburzony, zirytowany, zazdrosny, żywy

szalony, bezlitosny, morderczy, oburzony

więc ponownie witaj tę energię w świadomości teraz, jeśli ją masz

odporność na tę energię odpuszcza również, ponieważ wielu z nas

trzymajcie się poniżej energii gniewu, ponieważ myślimy

nie powinniśmy się tak czuć, ale to tylko energia, to nie jest w porządku, tak
jest

nie źle, nie jest dobrze, nie jest źle i nie jest

prawdziwe, więc ponownie najlepiej jak potrafisz

witaj tę energię w świadomości, czy możesz po prostu pozwolić jej tu być

i czy mógłbyś również powitać jakiekolwiek doznania

dźwięki lub obrazy powstają w tej energii lub wraz z nią

a potem najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś odpuścić to uczucie

chciałbyś

gdy

a potem znowu możesz po prostu powitać tę energię w świadomości

i zwróć uwagę na obrazy, dźwięki i wrażenia

które powstają w tej energii

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić

chciałbyś

gdy

i zróbmy to jeszcze raz najlepiej jak potrafisz

 witaj energię złości w świadomości

a jeśli potrzebujesz, możesz wymyślić coś, co wywołuje u ciebie złość

i czy mógłbyś po prostu powitać, jakie to uczucie

i witaj wrażenia, dźwięki i obrazy

które składają się na to, co nazywasz złością

a potem najlepiej jak potrafisz odpuścić

chciałbyś

gdy

okej, przy okazji przejdźmy do dumy, jeśli chcesz dostać się do

uczucie dumy po prostu to zrób

po prostu lekko odchyl głowę i lekko potrząśnij

[Śmiech]

więc przeczytam kilka słów i zrobimy to wydanie

oto kilka słów, które opisują dumę, jeszcze jedno

zanim to zrobię, duma jest zabawną emocją, którą unosi

spotkałem ludzi, którzy są dumni ze swojej apatii lub dumni ze swojego smutku

lub dumni z tego, jak bardzo są przerażeni lub źli

Jesteśmy dumni z tego, jak bardzo pożądają wielkiego interesu czy czegokolwiek to
jest

więc możemy przywiązywać dumę do innych emocji, a duma jest bardzo lepka, a także
bardzo

wymijające, ponieważ ma najmniejszy sens

każda emocja na wiele sposobów jest najbardziej odcięta

lub utknęliśmy w miejscu, w którym się znajdujemy, również bardzo odmawiamy naszej
dumy, ponieważ

wiele osób reaguje na dumę z nas, więc udajemy, że jej nie mamy

ale jeśli rezonujesz z którymkolwiek z tych słów, prawdopodobnie masz dotyk

oto kilka słów opisujących dumę

ponad wyrzutem wyniosły arogancki fanatyzm chełpliwy

znudzony sprytny zamknięty zadowolony z siebie zarozumiały pogardliwy

chłodna, krytyczna pogarda, dogmatyczna fałszywa godność

 fałszywa pokora fałszywa cnota chlubiąca się wyniosłą świętością bardziej niż ty

obłudny, lodowaty, izolowany osąd, wie, że wszystko jest ograniczone

nigdy źle uparty, apodyktyczny protekcjonalny

i pobożny, uprzedzony, arogancki, myślę, że rozumiesz

, więc znowu możesz po prostu powitać

niech ta energia do świadomości będzie tutaj najlepiej, jak potrafisz

i czy mógłbyś również powitać jakiekolwiek doznania

dźwięki lub obrazy powstają wraz z nim, a następnie najlepiej, jak potrafisz

to uczucie minęło

chciałbyś

gdy

i znowu mógłbyś przywitać energię dumy w świadomości

i witaj wszelkie wrażenia, obrazy lub dźwięki, które pojawiają się wraz z nim

i najlepiej jak potrafisz, po prostu go upuść

czy mógłbyś odpuścić najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś kiedy

i jeszcze raz zajrzyj do środka i czy mógłbyś powitać energię dumy?

w świadomość najlepiej, jak potrafisz

i sprawdź jakie wrażenia na zdjęciach

i dźwięki powstają z tą energią

i najlepiej jak potrafisz, po prostu to uwolnij

czy mógłbyś odpuścić tylko teraz

chciałbyś

kiedy okej, przejdźmy teraz do odwagi

tak przy okazji, z mojego doświadczenia wynika, że większość ludzi nie jest
zachwycona, kiedy mówię, że można

odpuszczasz to uczucie, kiedy to przychodzi

odwaga akceptacja i spokój, więc po prostu nie musisz się zmuszać

zrobić to zbyt szybko, ponieważ jest to kolejny powód, dla którego my

Trzymając się tych pozytywnych emocji, mamy poczucie niedostatku

 spędzać tyle czasu w apatii, smutku, strachu, pożądaniu, złości i dumie

że kiedy rzeczywiście doświadczamy naszej odwagi

akceptacji lub pokoju zaczynamy się do niego lgnąć i wymyka się

więc jeśli chcesz, możesz po prostu odpuścić, ale ja użyję powitania

jako nasze pytanie, w przeciwieństwie do odpuszczania

brak szacunku dla tych z was, którzy nadal uważają, że istnieje niedobór

inną rzeczą jest to, że są to następne trzy stany energii

opisywanie tego, co jest naturalne, to właśnie się dzieje

Odkrywaj, tym bardziej puszczasz

oto kilka słów opisujących odwagę

żądny przygód żywy czujny pewny świadomy skoncentrowany pewny

radosna jasność współczucie kompetentna pewność twórcza śmiałość

zdecydowany dynamiczny chętny entuzjastyczne podekscytowanie eksploracyjny

elastyczny

skupiony dając radosny honorowy humor potrafię samodzielnie inicjować

integralność niezwyciężona kochająca znów świadoma

witajcie tę energię w świadomości, po prostu pozwólcie jej być tutaj

i zauważ wszystkie obrazy, dźwięki lub wrażenia

powstać z tą energią

i czy możesz po prostu pozwolić sobie na powitanie lub otwarcie na tę energię?

najlepiej jak potrafisz

chciałbyś

gdy

ponownie witaj w swojej świadomości odważną energię

i zauważ, jakie wrażenia powstają wraz z obrazami i dźwiękami

a potem, najlepiej jak potrafisz, powitaj to w pełni

właśnie tu i teraz naprawdę ogarnij tę energię

czy mógłbyś kiedy

i zróbmy to jeszcze raz witamy

odwaga lub energia odwagi w świadomości

 i najlepiej jak potrafisz, otwórz się na to, naprawdę pozwól temu być tutaj,
obejmij to lub

pozwólcie mu w pełni go przyjąć

chciałbyś

kiedy i jeszcze raz witamy odważnych

energia do świadomości naprawdę niech tu będzie

a także witaj wrażenia, obrazy i dźwięki

które powstają wraz z nim

a potem czy mógłbyś na to pozwolić lub otworzyć się na to

lub powitaj go najlepiej, jak potrafisz

chciałbyś

gdy

w porządku

tak przy okazji, zanim przejdziemy do akceptacji jeszcze jednego słowa o odwadze

energia odwagi jest tym, czego używasz za każdym razem, gdy spontanicznie mówisz
tak

uwalniające pytanie, więc nawet jeśli jesteś głęboko w apatii lub

jesteś przygnębiony, zły lub smutny, lub czujesz się zagubiony, samotny lub cały

inne emocje, przez które przeszliśmy, pamiętajmy, że odwaga jest zawsze obecna

pod powierzchnią i to jest energia

do których sięgasz za każdym razem, gdy odpuszczasz, zbadajmy akceptację, oto

niektóre z nich

słowa, które opisują akceptację obfitość, docenianie zrównoważone

piękny przynależny dziecięcy współczucie, rozważna radość

oczekiwane przyjęcie empatii wzbogaciło wszystko w porządku

przyjazna pełnia delikatna świecąca wdzięczna

harmonijna harmonia intuicyjna mam dostrojony

radosna wspaniałomyślna łagodna naturalność nic do zmiany

otwarty figlarny promienny

więc możesz po prostu powitać energię akceptacji

niech tu będzie
 i najlepiej jak potrafisz, naprawdę się na to otwórz

w pełni naprawdę na to pozwolić

chciałbyś

gdy

i ponownie skup się na energii akceptacji i czy możesz na to pozwolić

czy mógłbyś to powitać najlepiej jak potrafisz

chciałbyś

gdy

i zróbmy to jeszcze raz, czy możesz powitać energię

akceptacja do świadomości

i czy mógłbyś naprawdę pozwolić temu tu być

i czy mógłbyś po prostu otworzyć się na to, objąć go, pozwolić mu powitać go
najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś kiedy

okej, zanim przejdziemy do pokoju, po prostu chcę

wskaż jedno słowo, a słowo to mam

tutaj pojawia się poczucie posiadania

Zauważ też, że pierwszym słowem akceptacji była obfitość

więc tutaj to uczucie szczęścia

pochodzi z tego, a nie z chęci, że jest już w twoim rdzeniu jako akceptacja

więc mamy jeszcze jedno uczucie do zbadania

w tej wyimaginowanej bańce i to jest pokój

a ponieważ nie ma zbyt wielu słów, aby to opisać, ponieważ

większość z nas ignoruje obecność, spokój lub istnienie, które są zawsze tutaj

nie mamy wielu słów, aby to opisać

więc przeczytam je wszystkie o wiecznej świadomości

będąc skupionym na bezgranicznym spokoju

całkowite, wieczne, wolne, wypełnione świecenie

jestem doskonałością lekkiej jedności

czysta, cicha przestrzeń spokoju

ponadczasowy spokój nieograniczona całość

i znowu możesz po prostu zatopić się w tym uczuciu najlepiej jak potrafisz

możesz nawet pozwolić sobie na odpoczynek w tym

przez chwilę to jest zawsze tutaj, zawsze teraz

po prostu odwracamy się od tego

i najlepiej, jak potrafisz, powitaj te wrażenia, dźwięki i obrazy

powstań w pokoju

i czy mógłbyś ich w pełni przyjąć

chciałbyś

kiedy i ponownie skup się na tym, witaj

energia pokoju, energia obecności lub świadomości

to jest zawsze tutaj, teraz w twoim rdzeniu

czy mógłbyś również powitać wrażenia, dźwięki i obrazy

które powstają jako ta energia lub w tej energii

i najlepiej jak potrafisz, po prostu całkowicie otwórz się na tę energię

najlepiej jak potrafisz

chciałbyś

gdy

i zróbmy jeszcze jedno wydanie, czy po prostu przywitajmy energię

to jest spokój, który jest twoim naturalnym stanem

i czy mógłbyś otworzyć się na to i doznania

obrazy i dźwięki najlepiej jak potrafisz

czy mógłbyś na to pozwolić, czy mógłbyś to powitać

chciałbyś

gdy

a potem możesz po prostu odpocząć

jako obecność, świadomość lub spokój, którym jesteś

i pozwalając sobie na odpoczynek

stopniowo pozwól świadomości skupić się bardziej na zewnątrz

i kiedykolwiek jest na to gotowy, jeśli jeszcze tego nie zrobił

pozwól mu otworzyć te oczy

okej, to była niezła podróż [śmiech]

więc czy ktoś ma coś, czym chciałbym się podzielić z całą grupą

moja zdolność działania do działania tak, także akceptacja i

zadowalając się tym, że mam trochę zamieszania, tak więc są dwa pytania

po pierwsze, z mojego doświadczenia wynika, że możesz chcieć to napisać

w dół to cytat

uczucia tylko kłamią

uczucia tylko kłamią

kłamie zabawnie, jestem z tylnego wschodu, to brzmiało jak autostrada

nazywana jest drogą ekspresową Long Island

więc uczucia tylko kłamią, mówią ci, że unikniesz odpuszczenia

im to, co już masz, trzymając się ich

więc powtórzę, że jeszcze raz mówią ci, że unikniesz odpuszczenia

im to, czego już się trzymasz

więc przykład jest tym, o co pytałeś

twoje uczucia mówią ci, że będziesz słaby

jeśli je puścisz, ale jest dokładnie odwrotnie

każda z tych emocji wysysa energię z twojego życia

oni uniemożliwiają ci, pozwól mi zakwalifikować to, czym już jesteś

obecny tak, że nie może powstrzymać cię przed byciem

obecność, ale mogą uniemożliwić ci to zobaczenie

a także, kiedy pogrążamy się w emocjach, wysysa energię od lub innej

funkcjonowania, którego nie widzimy tak dobrze, jak nie słyszymy

cóż, nie czujemy się dobrze, wszystko to nie pomaga Ci w wykonaniu

lepiej robi dokładnie odwrotnie

więc twoim źródłem siły jest to, czym już jesteś

emocje, które uczucia po prostu przykrywają

ale nie są istotne, ale jeśli pamiętasz

 ta mała bańka, ile substancji ma bańka mydlana

Niewiele tyle treści mają wszystkie uczucia

ale ponieważ gdy bańka zaczyna opadać, postępujemy w ten sposób

staramy się to wszystko wysadzać, ponieważ uważamy, że to ma znaczenie i

ważne, wyjątkowe i znaczące uważamy, że stamtąd pochodzi nasza siła

to nie jest kłamstwo i jakie było drugie pytanie, tak

chodziło o to, jaka jest różnica między

rozliczenie się za wes i akceptacja jest

przyjęcie tego, co jest i to jest uczucie akceptacji

ale osiedlenie się to generalnie apatia, smutek i strach, więc to jest różnica

kiedy się osiedlasz, czujesz, że ofiara jest ofiarą, że nie możesz jej mieć

nie możesz stworzyć tego, czego chcesz, więc po prostu się zgadzasz

zadowolić się tym, co daje mi żona

ale kiedy akceptujesz to, co tworzy ogromną przestrzeń

zdecyduj się tworzyć jeszcze więcej lub uczcić to, co już tu jest

kto był tym, który był następny po tej stronie, kiedy ja byłem

może robię akceptację pozwalającą na akceptację i znalazłem to

przyjdzie sąd i krytyka i wszystkie inne

rodzaj różnych emocji, w których byłem jak uh-uh

to nie jest miejsce, w którym powinieneś być trzymany w pewnym sensie

czy to normalne, tak, jesteś normalny

przy okazji powiem to każdemu, wszyscy jesteście normalni

ale oto, co się dzieje, co dzieje się na początku, kiedy się wprowadzasz

lub stać się bardziej świadomym odwagi, akceptacji i pokoju

tak naprawdę jeszcze nie poczułeś się komfortowo z tą esencją siebie

więc umysł rzuca przeszkody, które pokazuje

co jest przeciwne, że teraz możesz zrobić dwie rzeczy

w miarę jak rozwija się ten kurs i pojawia się opór lub pojawiają się
przeciwieństwa

możesz iść w ten sposób

 albo możesz iść świetnie, to nadchodzi, więc mogę odpuścić, to wybór dla każdego

chwilę i to nie jest złe wszystko

co tu robimy, ma również na celu wychowanie

cokolwiek wewnątrz ciebie, co cię powstrzymuje

od po prostu bycia obecnym, po prostu obejmując to, co jest po prostu

mając jasny powód i intuicyjną wiedzę i

przepływ w twoim życiu, co jest normalne, co zwykle nazywamy

normalny jest całkiem nienormalny, ale stan naturalny jest tak prosty i

tak dostępny, że go ignorujemy, szukamy go wszędzie, ale

gdzie jest tu i teraz kto to miał ich

ręka w górę, tak, jesteś następny, dziękuję ci

wspomniałem, kiedy zaczynałeś, że dużo zrobiłeś

uh to od szyi w górę, tak i wiesz w

w krótkim czasie pracowałem z tym, tak ja

czuć, że jest w szyi w górę iw pewien sposób

kiedy przechodzę przez ćwiczenia, to po prostu

nie mówię ustami, ale przechodząc przez ruch, na pewno rozumiem z ufnością

i wiarę, że to gdzieś dotrze

to zmienia się absolutnie w czasie, ponieważ praktyka jest kontynuowana, może się
zmienić

teraz, jeśli chciałbyś, dziękuję, żebyś mógł w tej chwili poczuć

jak opierasz się swoim emocjom tak okej i na razie możesz pozwolić

odejdź od tego uczucia oporu, tak

tak kiedy

tak i czułeś, że nie, tak, to nie było trudne

dosłownie na początku, jeśli twój umysł trochę ingeruje

nie, to w porządku, wszystko co robimy przez cały ten czas

cały kurs ma na celu ciągłe przychodzenie do tego miejsca wynajmu

iść z wystarczająco różnych perspektyw, aby wszystkie pliki

zbroje, które przy okazji, kiedy się zbroisz, kiedy się chronisz
 wszystko, co robisz, to powstrzymywanie bólu, prawda?

i to powstrzymywanie bólu nie chroni cię teraz przed bólem

oczywiście, kiedy mówię, że to oczywiste, ale kiedy to robisz, wydaje się to

o nie, nie, jeśli pójdę tak przez życie, jeśli ja

zwijam się, zbroję i chronię, jakoś jestem

bezpieczniej nie będę tak cierpieć, ale cierpienie już tu jest, więc

kiedy się tak obchodzi, wszystko to wzmacnia

więc rozwiązaniem jest to, co pokazałem ci wcześniej

wszyscy robią to znowu ze mną, to może mieć większe znaczenie

więc znowu nie modlimy się tutaj, chyba że tak jest

ale w tej chwili pomyśl o jakiejś sytuacji w swoim życiu

gdzie czujesz opór lub nieprzyjemne uczucie

i czy mógłbyś to po prostu powitać, a potem najlepiej, jak potrafisz

czy mógłbyś po prostu otworzyć

i odpuść

tak łatwo jest uwolnić się od wszelkich emocji

Nawiasem mówiąc, tym z was, którzy nie lubią, nie potrzeba nic więcej

robiąc to w ten sposób, na sekundę zaciśnij pięść

pamiętaj, kiedy zrobiliśmy to długopisem, ale jeśli kiedykolwiek utkniesz

zaciśnij pięść i po prostu zauważ to napięcie

jest także tym, co czujesz w środku, a następnie otwórz pięść i puść, gdziekolwiek
jesteś

w tym samym czasie czujesz napięcie w środku

więc mogłeś to poczuć, prawda?

dobrze, dziękuję, nie ma za co, jeszcze raz dobrze, a potem zatrzymamy się

ruszając się, znalazłem kiedyś, co się ze mną dzieje

aby rozpocząć proces, usłyszę kilka twoich pierwszych słów

a potem wydaje mi się, że zasypiam czy coś i nagle przychodzę

z powrotem i dobrze to podsumowałeś, myślę, że nie zasypiam

bo inaczej nie zejdziesz z mojego krzesła

 tak przy okazji, nie jesteś pierwszą osobą, która mi o tym mówi

że mój głos usypia ich kilka sugestii, kiedy jesteśmy

procesy robienia mają nawyk robienia ich z Twoim

oczy otwarte są dwie korzyści z tego: nie zaśniesz, ale

po drugie spędzamy z naszymi około 18 godzin dziennie

oczy otwarte i tyle czasu moglibyśmy robić

ten proces, więc jeśli myślisz, że musisz zamknąć

oczy, aby odpuścić, przegapisz większość okazji

odpuść, więc miej oczy szeroko otwarte

chociaż jedną z rzeczy, które się z tym dzieje

pracy i wielu z was już tego doświadczyło

jest bardzo szybko umysł odpada i jest po prostu cisza i umysł

nie jest przyzwyczajony do tego, że myśli, że to sen

ale ta cisza lub ta obecność, którą jesteś

naprawdę możesz tu być, nawet gdy jesteś w życiu ekstremalnym

w rzeczywistości jest tutaj, nawet jeśli jesteś w ekstremalnej aktywności w życiu,

ale w tym

środowisko staje się bardziej powiększone i bardziej oczywiste

więc to nie to, czego doświadczasz, nie jest

problem, ale jeśli myślisz, że jest to problem, miej oczy otwarte

ok, więc mogę sobie pozwolić na cokolwiek lub

jeśli nie chcę po prostu mieć otwartych oczu i zostać tutaj, ale tak jest

trochę fajne, tak

Myślałem, że prawdopodobnie to rozumiem, ale po prostu chciałem, tak, rozumiesz

dobrze, dobrze, świetnie

to kończy to nagranie. Proszę poświęcić trochę czasu na pracę nad skoroszytem

i kontynuuj tę eksplorację samodzielnie

tym bardziej zaczniesz stosować to w swoim życiu

tym szybciej zobaczysz rezultaty we wszystkich aspektach swojego życia

do zobaczenia wkrótce