Im Folgenden hoffen wir, einige der am häufigsten gestellten Fragen zu postpartalen Depressionen und perinatalen psychischen Störungen zu beantworten.
Was soll ich tun, wenn ich sofort Hilfe benötige?
Wenn Sie sofortige Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an einen der unten aufgeführten nationalen Notdienste. Sie sind die ganze Zeit verfügbar. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich jetzt sofort melden und die Unterstützung und Informationen finden, die Sie benötigen, um sicher zu sein. Hier sind einige zuverlässige Ansprechpartner, die Sie in einer Krise kontaktieren können:
Nationale Hotline und Website zur Suizidprävention
988
988lifeline.org
Rufen Sie für sich selbst oder jemanden an, der Ihnen wichtig ist; kostenlos und vertraulich; Netzwerk von mehr als 140 Krisenzentren bundesweit; rund um die Uhr verfügbar
Was bedeutet perinatal?
Perinatal bedeutet den Zeitraum rund um die Geburt. Wir verwenden es, um den Zeitraum während der gesamten Schwangerschaft sowie das erste Jahr des Babys zu meinen.
Warum ist es schwierig zu erkennen oder zuzugeben, während der Schwangerschaft oder nach der Geburt depressiv oder ängstlich zu sein?
Es ist aus mehreren Gründen schwierig, eine perinatale Depression oder Angst zu erkennen oder zu identifizieren.
Erstens erkennt ein frischgebackener Elternteil Depressionen oder Angstzustände möglicherweise nicht, weil er müde oder überfordert ist oder sich einfach an das Leben mit einem Baby gewöhnt. Vielleicht denken sie, dass dies nur ein Teil davon ist, frischgebackene Eltern zu sein. Für frischgebackene Eltern und Familien ist es schwierig zu erkennen, was normal ist und was ein Symptom einer Depression oder Angststörung ist. Wir haben Angst davor, dass wir uns beschweren oder nicht in der Lage sind, mit der Elternschaft klarzukommen. Wir dachten nicht, dass uns das passieren könnte. Wir neigen dazu, uns selbst die Schuld dafür zu geben, dass wir mit den Dingen nicht klarkommen, anstatt zu erkennen, dass es sich um eine Krankheit handelt und nicht um ein Zeichen von Versagen.
Zweitens könnten sie sich schämen oder sich schämen. Wenn der erwartete Glanz einer Schwangerschaft oder nach der Geburt ausbleibt, können sie sich selbst die Schuld geben und sich schämen. Sie befürchten, dass das Eingeständnis negativer Gefühle während der Perinatalperiode dazu führen könnte, dass ihnen die Kinder weggenommen werden oder dass sie als schlechte Eltern abgestempelt werden.
Drittens erlebt jeder Mensch eine einzigartige Situation und einzigartige Symptome. Manche frischgebackenen Eltern sind traurig und weinerlich; manche fühlen sich überfordert und gereizt; Manche haben eine gute Bindung zu ihren Babys, während andere sich distanziert fühlen. Manche schlafen ständig, andere leiden unter Schlaflosigkeit. Das Auf und Ab der Symptome macht es auch schwierig, perinatale Depressionen oder Angstzustände zu erkennen oder zuzugeben.
Wie unterscheidet sich die postpartale Depression vom „Baby Blues“?
Die meisten frischgebackenen Eltern – Experten schätzen etwa 80 % – erleben in den ersten zwei bis drei Wochen nach der Geburt Stimmungsschwankungen und Weinen. Dies wird manchmal als „Baby-Blues“ bezeichnet und ist eine normale Eingewöhnungsphase, die ohne medizinische Hilfe wieder verschwindet.
Ich fühle mich ängstlich und ängstlich. Hängt das mit PPD zusammen?
Ja, es hängt zusammen. PPD ist ein Begriff, den die meisten Menschen verwenden, um emotionalen Stress nach der Geburt zu beschreiben, aber viele schwangere und postpartale Personen haben hauptsächlich angstbedingte Symptome.
Dazu gehört, sich gereizt, unruhig oder überfordert zu fühlen – ohne primäre Depression. Perinatale Ängste können Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Ängste und Sorgen, Unruhe und körperliche Symptome wie Schwindel, schneller Herzschlag oder Schmerzen umfassen. Angst ist eine echte Erkrankung und vollständig behandelbar. Du kannst Erfahren Sie hier mehr über perinatale Angst.
Was ist, wenn ich mich nicht depressiv fühle? Gibt es andere perinatale psychische Reaktionen oder Störungen?
Ja, während der Schwangerschaft oder nach der Geburt leidet etwa jede fünfte bis siebte Frau unter erheblichen Depressionen, Angstzuständen, aufdringlichen, sich wiederholenden Gedanken, Panik oder posttraumatischem Stress. Bei manchen Menschen treten Symptome einer bipolaren Depression auf, bei der es sich um eine zyklische, tiefe Depression mit Perioden sehr hoher Energie, vermindertem Schlafbedürfnis und Stimmungsschwankungen (Manie) handelt. Diese Reaktionen können auch bei Fehlgeburten, Abtreibungen, Totgeburten oder dem Verlust eines Kindes auftreten. Eine postpartale Psychose tritt bei etwa 1 bis 5 von 7 Entbindungen auf. In den Nachrichten und im Fernsehen wird die postpartale Psychose oft als Depression bezeichnet, es handelt sich jedoch um eine eigenständige und einzigartige Krankheit. Mehr erfahren Sie in unserem Abschnitt über schwierige Symptome während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Was soll ich tun, wenn ich glaube, an einer perinatalen Depression oder Angststörung zu leiden?
„Kontaktieren Sie uns so schnell wie möglich und sprechen Sie mit unterstützenden und informierten Menschen. Sie benötigen keine Diagnose, um Unterstützung zu erhalten.
Sie können uns unter 800-944-4773 anrufen oder zunächst mit Ihrem Pflegedienstleister sprechen. Zuzugeben, dass möglicherweise ein Problem vorliegt, ist der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können.
Manche finden es hilfreich, Symptome und Gefühle aufzuschreiben, bevor sie einen Termin mit ihrem Arzt vereinbaren. Es kann auch hilfreich sein, eine unterstützende Person zum Termin mitzunehmen.
Sie können unsere verwenden DISKUSSIONSTOOL in Ihr Gespräch einbringen.
Telefon Postpartum Support International unter 800-944-4773, um Unterstützung, Informationen, Online-Hilfe und Empfehlungen in Ihrer Nähe zu finden.“
Was verursacht perinatale psychische Störungen? Warum habe ich das bekommen?
Es gibt keine einheitliche Ursache für perinatale psychische Störungen. Personen, die im Zusammenhang mit der Schwangerschaft eine Depression oder Angst entwickeln, weisen Symptome auf, die durch eine Kombination aus psychologischen, sozialen und biologischen Stressfaktoren verursacht werden. Auch hormonelle Schwankungen können bei manchen Menschen Reaktionen hervorrufen. Zu den Risikofaktoren gehören eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Stimmungs- oder Angststörungen wie Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen (manisch-depressiv) und einer Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen. Die Entwicklung einer perinatalen Stimmungs- und Angststörung ist nicht Ihre Schuld. Sie haben nichts getan, um das zu „bekommen“.
Kann eine Selbsthilfegruppe helfen? Wie finde ich eine Selbsthilfegruppe?
Eine Selbsthilfegruppe kann hilfreich sein, da sie ein Ort ist, an dem Sie mit anderen sprechen können, die verstehen, was Sie erleben, und Menschen treffen können, die genesen sind. Gruppen, die mit PSI werden von Moderatoren geleitet, die die Mitglieder dazu ermutigen, auf Anfrage vorurteilsfreie Unterstützung und Vorschläge zur Genesung zu geben. Sie haben die Möglichkeit, sich mitzuteilen oder einfach nur zuzuhören. Selbsthilfegruppen sind kein Ersatz für professionelle Betreuung; sie sind Orte, an denen man mit anderen in Kontakt kommt, die Verständnis haben und Mut machen.
Hier finden Sie Selbsthilfegruppen oder PSI Support-Koordinator in Ihrer Nähe.
Was ist „Telefonsupport“? Was ist eine „Hotline“?
Telefonischer Support bedeutet, Unterstützung und Informationen zu erhalten, angehört, validiert und verstanden zu werden. Es soll kein Ersatz für professionelle Pflege sein; Es ist eine Möglichkeit, sich mit jemandem zu verbinden, der versteht und Ermutigung gibt. Eine Hotline ist eingerichtet, damit Sie eine Nachricht hinterlassen können und ein geschulter Freiwilliger oder Mitarbeiter Sie zurückruft. Erfahren Sie HIER mehr über unsere Hotline.
Welche Behandlung hilft?
Die Behandlungspläne sind für jede Person unterschiedlich, können jedoch eine verstärkte Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Gesprächstherapie oder Beratung sowie die Behandlung von Symptomen umfassen, bei Bedarf auch mit Medikamenten.
Zur Selbstfürsorge gehören angemessene Ruhezeiten, gute Ernährung, Unterstützung beim Baby und anderen Kindern sowie die Betreuung persönlicher Bedürfnisse wie Bewegung, Entspannung oder Zeit mit dem Partner/Ehepartner.
Zur sozialen Unterstützung gehört das Gespräch mit anderen – entweder am Telefon, online oder in einer Selbsthilfegruppe –, die verstehen und Mut machen.
Ein Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten, der sich mit perinatalen psychischen Störungen auskennt, kann äußerst hilfreich sein.
Schließlich stehen Medikamente zur Verfügung, um sowohl Angstzustände als auch Depressionen zu behandeln.
Manche behandeln Depressionen und Angstzustände mit Medikamenten, manche mit natürlichen Heilmitteln, manche mit Diät und Bewegung, manche mit Beratung, Selbsthilfegruppen oder spiritueller Praxis und Unterstützung. Viele nutzen sie alle. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert, erstellen Sie einen Plan zur Selbstfürsorge und halten Sie sich daran. Erfahren Sie, wie Sie mit Depressionen und Angstzuständen umgehen können, und wenden Sie sich an kompetente Anbieter, bis Sie die Hilfe finden, die Sie benötigen.
Wie lange dauert es, bis es mir besser geht?
Im Gegensatz zu Windpocken oder Masern gibt es für perinatale psychische Störungen keinen definierten Zeitrahmen. Es ist für jeden Menschen anders und hängt von vielen Dingen ab, einschließlich des Zugangs zu Unterstützung und informiertem medizinischem Fachpersonal. Jede perinatale psychische Störung, egal wie stark die Symptome sind, ist vorübergehend und behandelbar.
Wie finde ich einen informierten Arzt, mit dem ich zusammenarbeiten kann?
Sie können Ihren lokalen kontaktieren Postpartum Support International Support-Koordinator um informierte medizinische Fachkräfte in Ihrer Nähe zu finden oder Ihnen Kriterien zu nennen, die Sie bei der Suche nach einer informierten medizinischen Fachkraft berücksichtigen sollten. Um einen Fachmann in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die PSI Online-Verzeichnis der Perinatalanbieter.
Sie können auch während der Suche mit Ihrem eigenen Arzt beginnen.
Kann ich eine Online-Therapie oder eine Therapie über das Telefon durchführen?
Ja! Online-Therapie oder Therapie über das Telefon sind Behandlungsmöglichkeiten. Denken Sie wie bei allen Therapeuten daran, dass Sie das Recht und die Verantwortung haben, sich nach den Qualifikationen, der Ausbildung, dem Behandlungsansatz und den Vertraulichkeitsrichtlinien des Therapeuten zu erkundigen. Finden Sie Online-Therapeuten auf unserer PSI Verzeichnis der Anbieter perinataler psychischer Gesundheit.
Was ist mit Medikamenten?
Die Entscheidung, ob Sie Medikamente benötigen, treffen Sie am besten gemeinsam mit Ihrem Arzt. Zur Behandlung der Symptome perinataler Depression und Angstzuständen stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung. Manche nehmen während der Schwangerschaft und Stillzeit Medikamente ein. Links zu weiteren Informationen finden Sie in unserem Abschnitt Ressourcen.
Wenn ich mich entscheide, Medikamente zu nehmen, was ist das Beste, um diese Symptome zu behandeln?
Das beste Medikament zur Behandlung Ihrer Symptome sollte in einem Gespräch mit Ihrem informierten medizinischen Betreuer entschieden werden. Medikamente wirken bei jeder Person individuell, was also bei dem einen gut wirkt, wirkt bei einem anderen möglicherweise nicht so gut. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Reaktion auf Medikamente haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden und danach fragen. Es können Nebenwirkungen auftreten, insbesondere wenn sich Ihr Körper in den ersten Wochen an das Medikament gewöhnt, aber Sie sollten sich unter dem Medikament nicht schlechter fühlen. Experten sagen, dass Sie, wenn Sie zuvor eine erfolgreiche Erfahrung mit Medikamenten gemacht haben, in Betracht ziehen könnten, mit diesem zu beginnen. Das beste Medikament ist dasjenige, das für Sie und Ihre individuelle Situation geeignet ist.
Darf ich während der Schwangerschaft Medikamente einnehmen?
Arbeiten Sie mit einem informierten Anbieter zusammen, der Medikamente verschreibt, um die Vorteile und Risiken der Medikamente gegenüber Ihren Depressions- und Angstsymptomen abzuwägen.
Kann ich stillen, wenn ich Medikamente nehme?
Menschen können stillen und Medikamente einnehmen. Diese Entscheidung wird am besten zwischen der Person und ihrem Arzt getroffen, der über die neuesten Forschungsergebnisse zur Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft und Stillzeit informiert ist.
Was ist mit Komplementär- und Alternativmedizin (CAM)?
Bewegung, Massage, Meditation oder andere Techniken zur Linderung von Anspannung und Stress können Erleichterung bringen und Teil Ihres Wellnessplans sein. Eine gute Ernährung und ausreichend Ruhe sind ebenfalls hilfreich. Wenn Sie komplementäre und traditionelle Arzneimittel anwenden, sollten Sie sicherstellen, dass alle Ihre Anbieter über alle Arzneimittel oder Heilmittel Bescheid wissen, die Sie einnehmen. Sie müssen mit ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass verschiedene Behandlungen gut zusammenwirken.
Was sage ich Freunden und meiner Familie, die denken, dass es mir gut geht, weil ich nicht krank aussehe?
Es sieht vielleicht so aus, als ob es Ihnen besser geht, als Sie denken, und Sie können das Ihren Freunden und Ihrer Familie erklären. Sie können erklären, dass manche Menschen eine postpartale Depression „die lächelnde Depression“ nennen, weil Menschen oft versuchen, ein glückliches Gesicht aufzusetzen, selbst wenn sie sich deprimiert fühlen. Sie müssen niemandem von Ihrer Krankheit erzählen, es sei denn, Sie möchten dies tun. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, sich zu öffnen, können Sie zunächst sagen, dass die Dinge schwieriger sind als erwartet; dass Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen und ihre Unterstützung zu schätzen wissen, auch wenn Sie keine äußerlichen Anzeichen haben, die darauf hindeuten könnten, wie zum Beispiel ein gebrochenes Bein. Manche Familien finden hilfreiche Informationen auf Websites, Broschüren oder Büchern. Du hast Zugriff Ressourcen für Familien auf unserer Website.
Soll ich es meinem Chef sagen, und wenn ja, wann?
Wenn Ihr Unternehmen über eine Personalabteilung verfügt, können Sie diese mit einem ärztlichen Attest über Ihre Situation informieren. Wenn Sie Glück haben, finden Sie dort vielleicht auch Unterstützung. Es ist nicht erforderlich, es Ihrem Chef oder irgendjemandem bei der Arbeit zu sagen. Sie können ihnen sagen, dass jede perinatale psychische Störung behandelbar ist und Sie Hilfe bekommen. Bei Bedarf können Sie oder ein Partner möglicherweise Familienurlaub in Anspruch nehmen, damit Sie sich auf die Genesung konzentrieren können.
Was ist, wenn ich keine Versicherung habe?
Viele Therapeuten und Psychiater bieten eine Staffelung für Selbstzahler ohne Versicherung an. Einige sind möglicherweise auch bereit, einen Zahlungsplan auszuarbeiten. Scheuen Sie sich nicht, nach einer Anpassung der Gebühr zu fragen. Viele Medikamente sind in erschwinglicher generischer Form erhältlich. Möglicherweise gibt es auch Kliniken mit Selbstbeteiligung in Ihrer Nähe, bei denen Sie möglicherweise Anspruch auf eine kostenlose Behandlung haben. Kontaktieren Sie a PSI Support-Koordinator für Hilfe bei der Suche nach diesen Ressourcen in Ihrer Nähe oder besuchen Sie die PSI Verzeichnis der Anbieter perinataler psychischer Gesundheit.
Haben Sie Handzettel oder Artikel, die ich lesen kann?
Hier sind einige Handreichungen für Sie. Bitte kontaktieren Sie uns telefonisch oder per SMS unter 800-944-4773, wenn Sie noch etwas benötigen.