PDF帕維爾絕對爆發訓練法
帕維爾．塔索林 (Pavel Tsatsouline) 堡垒文化有限公司
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9786267240441
- 作者
- 帕維爾．塔索林 (Pavel Tsatsouline)
- 出版社
- 堡垒文化有限公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2023
- 页数
- 190
- 格式
- 大小
- 30.99 MB
- MD5
- 222B491F5EB5B96DC9BC57257D1A7A29
简介说明
這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業本書的宗旨就是讓你的身體在付出少代價的情況下，發揮出高的運動表現不必再經歷練完隔日生不如死的循環你會變得很強，真的很強絕對爆發訓練的靈感來源是豹，目標是提升大爆發力，主要特色：◤絕對爆發訓練是極簡主義者的全方位訓練法，也可以搭配任何固有的訓練，錦上添花。◤絕對爆發訓練不會讓你筋疲力盡，甚至激發活力，每次只需要12-30分鐘，一週只要2-3次。◤絕對爆發訓練也提升速度、耐力和握力，不但讓高峰狀態的拳擊冠*再創新紀錄、特種作戰部隊隊員增強攻擊力道和速度，也延長職業生涯的高峰期，全方面保持高度競爭力。◤絕對爆發訓練在男性和女性身上都一樣適用。◤絕對爆發訓練除了讓你更健康，也提升你的生活品質。本書總結了五年的研究和實證結果，將科學濃縮成一個簡潔格式，只需做好兩個你早就已經掌握的基本動作：壺鈴擺盪和爆發伏地挺身。就這麼簡單，但內涵絕對不簡單。絕對爆發訓練非常適合生活充滿髮夾彎的讀者，任務太多時間太少，那麼你寶貴的時間就該用在簡潔有效的訓練上。
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