Sehat

Cara membesarkan otot bertumpu pada latihan beban, asupan protein, dan pemulihan. Simak latihan, menu, hingga tips tidur dan suplemen yang mendukung.

Turun BB tanpa gym itu bisa. Kuncinya defisit kalori, pola makan cerdas, dan kebiasaan harian yang konsisten. Ini cara mengurangi berat badan tanpa olahraga.

Menjaga kesehatan ginjal dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari, seperti memenuhi kebutuhan cairan, mengurangi garam, dan mengontrol tekanan darah.

Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, menjaga fungsi kognitif, dan mendukung kemampuan mengingat dalam jangka panjang.

Risiko stroke dapat dikurangi melalui pengendalian tekanan darah, pola makan sehat, aktivitas fisik, hingga pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Menjaga kesehatan ginjal dapat dimulai dari pola makan sehari-hari. Beberapa bahan pangan rendah natrium, kalium, dan fosfor.

Strength training membantu pelari meningkatkan efisiensi gerak, menjaga stabilitas sendi, dan mengurangi risiko cedera.

Pemanasan membantu meningkatkan detak jantung, melenturkan otot, dan mengurangi risiko cedera. Berikut 12 gerakan yang mudah dilakukan sebelum olahraga.

EMDIC dirancang khusus mengintegrasikan berbagai layanan dalam satu pusat untuk memberikan penanganan komprehensif masalah kesehatan saluran cerna.

Posisi tubuh yang tidak ergonomis pada jangka panjang tidak baik untuk struktur tulang belakang, bisa memicu penuaan lebih cepat.

Dokter jantung mengingatkan kebiasaan merokok dan vape sejak usia muda dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah dan memicu serangan jantung dini.

Program yang menyasar anak-anak usia 5 hingga 12 tahun itu menjadi salah satu bentuk kepedulian sosial untuk membantu masyarakat.

Sekitar 700 anak mengikuti sunatan massal yang digelar Pakuwon Group, EMC Healthcare, dan YPP dengan dukungan 120 dokter serta 90 perawat.

Latihan berdiri sambil membungkuk ke samping merupakan gerakan peregangan yang mudah dilakukan dan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh secara efektif.

Dokter mengingatkan anak lebih rentan mengalami heat stroke saat cuaca panas ekstrem. Orang tua diminta mengenali gejala sejak dini.

Maraton dan half marathon kian diminati. Dokter mengingatkan risiko henti jantung, heat stroke, hingga dehidrasi yang bisa berujung fatal.

Kemenkes mulai menyusun peta penyakit langka di Indonesia, termasuk daftar obat khusus dan rencana pembentukan komite nasional penyakit langka.

Kesehatan gusi sering kali diabaikan, meskipun tanda-tanda gusi yang tidak sehat bisa muncul tanpa kita sadari.

Menkes Budi Gunadi menyoroti tren dokter yang berlomba menjadi spesialis. Pemerintah menyiapkan penguatan karier dan kompetensi dokter puskesmas.

Dokter jantung mengingatkan kerokan bukan pertolongan pertama untuk nyeri dada. Gejala tertentu perlu segera diperiksakan ke fasilitas kesehatan.