疲労を感じた時には、睡眠、食事、運動、入浴といった日常生活での対処法が有効です。 疲労回復のための具体的な方法は以下の通りです。 睡眠 質の良い睡眠を十分にとることが最も重要です。日中の眠気や作業能率の低下を防ぎ、疲労を軽減します。就寝・起床…