Camminata metabolica: come migliora la salute e perché fa dimagrire
È un metodo che unisce marcia, boxe e danza. Utile per perdere peso, per modellare gambe e...
Tre trucchi per fare movimento anche quando proprio non ti va
Stanchezza e impegni di lavoro rischiano di esasperare uno stile di vita sedentario: ecco come...
A lezione di prepugilistica: come si fa e perché fa bene a tutto il corpo
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Corpo libero vs pesi: quale allenamento funziona meglio secondo la scienza?
Il dibattito che divide esperti e appassionati di fitness trova nuove risposte in un'analisi...
Body Fly, il metodo naturale di riconnessione corpo-mente
Movimenti fluidi e armoniosi ispirati alla natura per favorire la riconnessione con se stessi,...
Allenare la forza nei ciclisti su strada: metodi, le diverse scuole e differenze tra amatori e pro
Le linee guida del dottor Nicola Maffiuletti, che sarà ospite all’11° convegno del Centro Ricerche...
French Contrast Method: l'esercizio per migliorare forza e potenza nel salto
Il programma di allenamento mirato consigliato da Alex Frustaci, strenght & conditioning...
Metafit: l'allenamento di 30 minuti per bruciare i grassi e aumentare il metabolismo
È un metodo che offre risultati reali e adattabili a tutti. È perfetto per chi ha poco tempo...
Fitness Fusion: che cos'è e quali sono i vantaggi per tutto il corpo
Un allenamento mixato che integra esercizi e momenti presi da diverse discipline. Il coach...
Esercizi pliometrici per aumentare forza, velocità e agilità. Come e quando farli
Un metodo potente ed efficace per migliorare le performance, un’opzione ideale per atleti e...
Diastasi addominale: cos'è e gli esercizi da fare (e da evitare) per chi ne soffre
È una condizione che interessa la parete addominale e in particolare il muscolo retto dell’addome....
Reformer Pilates in versione Athletic, l'allenamento che connette mente e corpo
E’ un pilates reso intenso dall’uso del macchinario Reformer che in questa versione attiva...
FunRacket: il corso che allena gli sport con la racchetta (e rende felici)
Al chiuso o all’aperto, in palestra o direttamente sul campo, è perfetto per chi prepara attività...
Squat: 4 varianti per rinforzare le gambe e tonificare i glutei
Un esercizio multi-articolare suggerito dai trainer. Oltre alla versione classica, esistono...
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4 posizioni yoga che aiutano la longevità (e il cuore)
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I 7 migliori esercizi per allenare il core
Vediamo come rafforzare questa importante parte del corpo
Epicondilite: esercizi di prevenzione e potenziamento per riconoscerla e superarla
Esercizi di prevenzione e potenziamento consigliati da Alex Frustaci, strenght & conditioning...
Metodo PHA: cos’è l'allenamento in alternanza che migliora la circolazione
Un sistema che prevede diversi esercizi con pause minime fra la zona superiore e inferiore...
Alzheimer: un'attività fisica potrebbe ridurre del 63% i segnali della malattia
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Overtraining e Overreaching: le differenze e come riconoscere le fasi del sovrallenamento
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