人と話すと、どこか疲れてしまう。 何でも話すのがいいことだと分かっていても、気持ちをうまく言葉にできない。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 自分を「変えなきゃ」と思いながらも、無理をするほど心がしんどくなることはありませんか？世の…

「もう疲れたな……」そんなふうに感じる日って、誰にでもありますよね。元気なときには気にならなかった小さなことも、気持ちが沈んでいるときは心にずっしりと重くのしかかってくるものです。 だけど、そんなときに“考え方の角度”を少し変えてみるだけで、不…

朝、布団の中で考える。「行かなきゃいけない」「でも起きたくない」眠気、だるさ、不安、空虚感…どれか一つじゃなく、ぜんぶが重なっている感じ。 そんな自分を見て、「またダメだな」って、あなたは思っていませんか？でも、ちょっと待って。それは“甘え”…

「なんでわたしだけ、うまくいかないんだろう」そんな気持ちで、静かにため息をついたことはありませんか？ 誰かの投稿を見るたびに、自分の毎日がつまらなく思えてしまうこと。頑張っているつもりでも、まわりの人がキラキラして見えること。それは、現代を…

「また考えちゃってる…」そんなふうに、過ぎた出来事が何度も心によみがえってきて、頭の中がずっとざわざわしてしまう。もしかすると、それは“反すう”という心のクセかもしれません。 内向的な人は、自分の内面と深く向き合う力を持っています。それはすば…

あなたはこんなふうに感じたこと、ありませんか？ 「この先、どうなるかわからなくてこわい」「ちゃんと決まってからじゃないと動けない」「うまくいく保証がないと不安でたまらない」 ぼくも、そんなふうに思ったことがたくさんあります。未来はいつだって…

「どうしたらいいか分からない」「また失敗しそうで怖い」…そんな風に頭の中がぐるぐるすることって、誰にでもありますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 大切なことを考えるのは自然なこと。でも、考えすぎてしまうと、かえって身動きが取…

あなたの職場にも「話しかけやすい人」っていませんか？ ちょっと困ったとき、つい相談したくなる。疲れたときでも、なんだかその人と話すとホッとする。そういう人は、特別なスキルがあるわけじゃありません。 すごく話が上手なわけでも、いつもニコニコし…

あなたは、自分のことを「内向的だなぁ」と感じたことがありますか？ 人前で話すのが苦手だったり、大勢の人と過ごすとぐったりしてしまったり。そんなとき、「なんだか損をしてるかも」と思った経験があるかもしれませんね。 でも、大丈夫です。静かで控え…

「なんで毎日こんなに疲れるんだろう」「仕事って、楽しくなきゃダメなの？」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ まじめに働いているあなたほど、「楽しむ余裕なんてないよ」と感じることがあるかもしれません。 でも実は、ほんのすこしだけ「楽しさの…

人と初めて会うとき、「この人なんかいいな」と思ってもらえると嬉しいですよね。でも、「どうすればいい印象を持ってもらえるんだろう？」と悩んでしまうこともあるかもしれません。 そんなときのヒントになるのが、「気分がいいときの自分」を思い出すこと…

「仕事もしているし、まわりから見れば順調。でも、なぜか心がスッキリしない」——そんなふうに感じたことはありませんか？ それは、心の奥で「もっと自分らしく生きたい」と願っているサインかもしれません。 人にはそれぞれ、「自分だけの課題」や「向き合…

「もっとちゃんとやらなきゃ」 「こんな自分じゃだめだ」そんなふうに、自分を責めながら毎日を過ごしている方は、多いのではないでしょうか。実は、僕自身もずっとそうでした。 何かを始める前に、「うまくできるかな」「完璧にやらなきゃ」と考えすぎてし…

なんだか最近、がんばってるのに前に進んでる気がしない。やるべきことは頭では分かってるのに、気持ちが動かない。まわりは前に進んでいるように見えるのに、自分だけが取り残されてる気がする。 ……そんな気持ちになったこと、あなたにもあるんじゃないでし…

「これで本当に大丈夫かな」「もしうまくいかなかったらどうしよう」。そんなふうに、まだ起きてもいない未来のことで頭の中がいっぱいになって、何もしていないのにぐったり疲れてしまう、そんなことありませんか。 でも、冷静になって考えてみると、未来っ…