昨日からスタートした、国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニング。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング www.berry42195.xyz 黄…

今日から、12月7日の国宝松江城マラソンに向けて、岩本式10週間トレーニングをスタートさせました！！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピン…

昨日のお話。 当初の予定では、早起きして10㎞ぐらいジョグしてから、午後ジムに行こうと思っていました。 しかし、早起き出来ず(-_-;) スタートが遅れたので、距離を短縮して走りました。 結果どん。 この日は、9月19日にオープンしたばかりの「春海橋公園…

今週の頭からトレーニングステータスが「疲れています」のままだったのですが、、、 www.berry42195.xyz 今朝起きたら、トレーニングステータスが変わっていました！ やった＼( 'ω')／ ようやく「疲れています」から抜け出せました！！ 昨夜は8時間以上寝ま…

昨夜はジムへ。 スタジオレッスンの前にトレミルで走りました。 トイレに行きたくなってしまい、2㎞しか走れず(-_-;) そして、今朝は外ラン。 結果どん。 単なるジョグ。 橋を中心にポクポクと走りました。 この辺りは、橋ぐらいしか坂がないもので(^_^;) ト…

数日前からトレーニングステータスが、、、 「疲れています」に(>_<) 「疲れています」の原因は、HRVの低下。 前回の記事よりも、さらに悪化しています。 www.berry42195.xyz 「疲れています」はさすがに気になるので、お酒の量は減らし気味にしているし、睡…

この1週間ぐらい、HRVステータスが良くないんですよね。。 一体何？HRVって？？？ ガーミンのサイトに、HRV（= Heart Rate Variability）について次のような説明がありました。 心拍変動(HRV)とは、心臓の 1 拍ごとの拍動の長さの変化のことです。 一般に、H…

今朝も眠気と戦いながら、何とか起床。 すぐに着替えて、走りに行って来ました。 もうかれこれ2ヶ月近く、タンクトップ・ショーパンといういで立ちで走りに行っていたのですが、今朝は半袖Tシャツに。 それでも、玄関から一歩外に出たら、めっちゃ涼しくてビ…

先日ブログで書いたように、整骨院で、私のウィークポイントである右股関節周りの治療をしてもらっています。 www.berry42195.xyz 昨日まで5日連続で治療して頂いた結果、右内転筋の痛みが見事に消えてくれました(^O^) 鍼治療がうまく行ったみたいです。 痛…

昨日は、だんなと有明アリーナへスティングのコンサートを見に行きました！ だんなは若かりし頃、スティングや彼の所属していたポリスの音楽をよく聞いていたそう。 私はと言えば・・・恥ずかしながら、スティングもポリスもよく知らないんですよね(^^; それ…

東京マラソン2026に当選したものの、あまり走ってません。 www.berry42195.xyz この1週間の練習状況はこんな感じ↓ ずっと「キープ」（黄色い棒ね）が続いていたトレーニングステータスも、今朝走った後リカバリーになりました。 トレーニング負荷が低すぎて…

たった今気づきました！ 3大会連続落選枠での当選！ 今日当選発表があるとわかっていましたが、まさか当たるとは思っていなかったので、こんな時間に当落確認したのでした。 既にエントリーしている名古屋ウィメンズと2週連続でフルマラソンを走ることになっ…

昨日は、ランオフ。 いつも出ているスタジオレッスンが休講だったので、ジムにも行きませんでした。 運動していないのに、夜、飲み過ぎ(-_-;) 今朝は軽い二日酔いでしたが、走りに行きました。 結果どん。 今朝も、ダイエット・ポケモンGO目的のジョグ。 低…

今朝も6時20分にスマホのアラームが鳴りました。 なかなか起きれない。。 ベッドの中でウダウダしながら、「1ミリも走りたくないな・・・」という良からぬ考えがムクムク。 そして、思ったのは・・・ 「今の自分にとって、走るモチベーションって一体なんだ…

月初に、「9月は月間走行距離250㎞！」と高い目標をぶち上げたものの、全然思うように走れていません。 理由は、このところ早起き出来ていないから。 早起きと言っても、アラームセットしてるの、6時20分なんですけどね(;'∀') 先週の金曜日は早起き出来ず、…

前回の記事に書いた通り、ガーミンコネクトのユーザー設定のアクティビティクラスを変更しました。 www.berry42195.xyz 具体的には、０（トレーニングを行わない人）から7（週に3～5回、3～7時間トレーニングを行う人）へ。 私は、週に4、5回走るし、ジムに…

ガーミンコーチのプランをやっていた時に感じていた違和感。 プランをやめてからも、単なる10㎞ジョグをやっただけなのに「乳酸閾値」と評価されたりと、違和感は解消されていません。 www.berry42195.xyz やはりガーミンユーザーのだんなも、私の話を聞いて…

昨日、国宝松江城マラソンに向けたガーミンコーチのプログラムを停止しました。 ものすごーくスッキリ！ 日々コロコロ変わるガーミンコーチの機嫌に振り回されることがストレスになっていたみたいです。 もっと早いことやめておけば良かった(^_-)-☆ 国宝松江…

8月の走行距離は179.4㎞。 とっても物足りない走行距離ですね。 8月は、ほぼ国宝松江城マラソンに向けたガーミンコーチのメニューに沿って走りました。 1回に走った最長距離が、一昨日のLSDの15㎞。 あ、これは、ガーミンコーチのメニューではなく、自主的に…