今日は、ポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 同じメニューは、先月1日以来、久しぶり。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 設定ペースはちょっと迷ったが、コーチから「前回の結果を少しでも上回るようになっていれば…