EL POLIGRAFO

Adultos-Infantil Formación de Psicoterapéutas de conducta MASTER EN PSICOLOGIA CLINICA Adultos-Infantil Formación de Psicoterapéutas de Conducta 16ª PROMOCIÓN Avda. Padre Isla 28, 6º izda. 24002 -LEON Correo electrónico: [email protected] Tfs. 987.239.462; 987.235.532 2

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2007

La Evitación Experiencial puede definirse como un fenómeno que ocurre cuando una persona no está dispuesta a ponerse en contacto con experiencias privadas particulares (p.ej.: sensaciones corporales, emociones, pensamientos, recuerdos, predisposiciones conductuales) e intenta alterar la forma o la frecuencia de esos eventos y el contexto que los ocasiona . Es planteada como una dimensión funcional que podría integrar una variedad de diagnósticos del sistema DSM, por ejemplo, todos los Desórdenes de Ansiedad (desórdenes obsesivo-compulsivos, la agorafobia con ataques de pánico, el estrés post-traumático), el Abuso de sustancias o incluso, los Desórdenes de Personalidad límite, y que podrían ser clasificados como Desórdenes de Evitación Experiencial . Así pues, la evitación experiencial es un proceso patogénico que se ofrece como una alternativa funcional a los sistemas tradicionales de clasificación basados en la topografía.

2007

RESUMEN: En este artículo se presenta de forma sintética el tipo de intervención que propone la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). A partir de sus fundamentos epistemológicos y de las investigaciones empíricas a las que se ha sometido, se concreta su práctica clínica y sus áreas de trabajo más comunes; también se ofrecen distintas consideraciones sobre su alcance o utilidad y las dificultades habituales que surgen durante su ejercicio. PALABRAS CLAVE: Terapia de Aceptación y Compromiso, Teoría del Marco Relacional, Psicología-Clínica, Psicoterapia.

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trabajar los valores

Roca: Cómo superar el pánico, con o sin agorafobia. Etapa 2. Apartado 2.2 Si todo va bien, al llegar a este punto de la 2ª etapa del tratamiento, ya tendrás clara la explicación de por qué se produce el pánico (etapa 1). También habrás trabajado, en forma sistemática, en el análisis y modificación de creencias mediante los autorregistros de pensamientos (etapa 2, apartado 2.1). En algunos casos habrá que insistir durante un periodo de tiempo, más o menos largo, en practicar intensamente con las técnicas para reducir la ansiedad expuestas en esta etapa (distracción, respiración diafragmática lenta, relajación, autoinstrucciones e imaginación positiva) y con otras como: el ejercicio físico habitual, el yoga o la meditación 1. TÉCNICA DE CONTROL DE LA ANSIEDAD 1: DISTRACCIÓN Seguramente, antes de leer esto, ya estarías utilizando la distracción como forma de manejar la ansiedad, al menos en ocasiones, y de forma más o menos consciente. Algunas formas de distracción que pueden resultarte útiles para manejar el pánico son: ponerte a hablar con alguien, cantar, sumar los números de las matrículas de los coches que encuentras por la calle, o mirar escaparates de tiendas. Es importante que te plantees que si el pánico disminuye o desaparece con la distracción, esto encaja más con la explicación del círculo vicioso que con la explicación catastrofista: si las sensaciones temidas fuesen la señal de una enfermedad física o mental grave, o fuesen algo peligroso e incontrolable, no desaparecerían sólo con la distracción. Durante esta etapa conviene que practiques con frecuencia el ejercicio de centrar tu atención en las sensaciones internas (p. ej., en los latidos del corazón) comprobando que así se notan más, y que después te distraigas (p. ej., hablando con alguien) y compruebes que así dejas de percibirlas. Por ahora, también es recomendable que uses la distracción para reducir la ansiedad y el miedo siempre que aparezcan (p. ej., cuando notes las sensaciones temidas). Si sigues utilizando el registro de crisis y amagos de crisis, anota cuándo has utilizado la distracción (o cualquier otra técnica para controlar la ansiedad) en el apartado " Qué haces para afrontar la ansiedad ". De no ser así, puedes anotarlo en el dorso del " Registro de pensamientos relacionados con el pánico ". 1 Puedes encontrar más información sobre técnicas para controlar la ansiedad en la web de la autora:

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