YOGA para facilitar práticas laborais

Esse artigo relata a experiência da adoção do yoga como estratégia de promoção da qualidade de vida no trabalho (QVT) para a equipe de enfermagem de um Hospital Escola. Aplicamos um questionário para traçar o perfil da equipe, apreender suas percepções sobre as condições de trabalho e sobre a qualidade de vida na organização. Posteriormente, implementamos o yoga em dois turnos e, ao final, aplicamos outro questionário para avaliar a adesão à atividade proposta. Os trabalhadores aderiram à prática adotada e pretendem participar de outras estratégias. Esperamos incentivar os trabalhadores a desenvolver o autocuidado e criar ambientes confortáveis/ produtivos para uma assistência de qualidade.

Revista Psicologia, Diversidade e Saúde, 2020

During pregnancy, women are susceptible to several factors that generate recurrent stress. Such factors, described as stressors, are considered triggers of distress symptoms that eventually develop into anxiety and depression (pre and postpartum) and even organic responses, such as increased rates of stress biomarkers like cortisol, the most abundant. Yoga was indicated as beneficial to the hypothalamus-pituitary-adrenal system (HPA), affecting the Autonomic Nervous System (ANS), with consequent improvement in physical and mental health. Thereby, the aim of this study was to identify and systematize the knowledge produced by literature on the effects of yoga practice by pregnant women on prenatal stress. To this end, an integrative content review was developed in articles from the database of the Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE), from 2012 to 2019. Through the search on descriptorsyoga; pregnancy; pregnancy; stress-124 studies were obtained, among which, 13 of them met the inclusion criteria to be reviewed. After the analyzes, the outcomes of the yoga interventions were categorized as primary and secondary effects, the primary reflecting the symptoms of stress during pregnancy and the secondary representing their effects with respect to pain and discomfort during pregnancy and childbirth and health markers of the newborn. Conclusion: prenatal yoga for pregnant women is considered effective and its benefits place it as an strategy that can be prescribed, both in a preventive and complementary way in the treatment of symptoms and mood disorders during pregnancy. It should be added that, in view of the psychological impacts of the Covid-19 pandemic outbreak, today, the practice of yoga can be an important tool for the mental health care of pregnant women.

2013

Workers quality of life is a very important aspect to be considered by both health professionals and executives and the Yoga practice can contribute in this context. Therefore the aim of this study is to identify the effects of a Yoga intervention program onpostural control and well-being of healthy workers.The effects of Yoga on different physical and mental health conditions werereviewed in the first part of thisstudy. Then an experimental study was conducted with twenty-four healthy workers from the same company as volunteers. Two groups were distinguished, one as experimental group, which engaged in a program of 16 Yoga classes (each class with 60 minutes of duration) at the company twice a week, and the other as control group.The effects of Yoga practice were evaluated through the “Nordic Musculoskeletal Questionnaire” and “Work & Well-Being Survey Questionnaire (UWES – 17)”. The degree of postural stability was evaluated by a force plate and the center of pressure was the stud...

Ciência & Saúde Coletiva, 2014

O objetivo deste trabalho é analisar os sintomas e o estado de bem-estar autodeclarados dos participantes do programa "Yoga e Promoção da Saúde", que consistiu em aulas de hatha yoga, utilizando técnicas corporais e respiratórias e conteúdo ético-filosófico, ministradas a dois grupos de docentes, funcionários e alunos, de uma universidade pública do Estado de São Paulo, entre agosto/dezembro de 2011 e março/junho de 2012. Os participantes preencheram um instrumento adaptado do Measure Yourself Medical Outcome Profile nos momentos iniciais e finais do programa. Dos 20 participantes do Grupo 1, oito preencheram o instrumento e a metade apresentou melhora do sintoma declarado; concernente ao estado de bem-estar houve uma melhora para três deles. No Grupo 2, também com 20 participantes, nove completaram o programa e todos tiveram melhoras nos sintomas autodeclarados e melhora da percepção de bem-estar. Conclui-se que o yoga é uma prática mente-corpo que atua como importante te...

Desvendando a Engenharia: sua abrangência e multidisciplinaridade - Volume 3

Motrivivência

Este ensaio tem por objetivo estabelecer uma reflexão de como a prática do yoga pode constituir-se como áskesis, como prática ascética, no sentido dado por Foucault, com base nas antigas práticas gregas do cuidado de si. Não pretendemos traçar simples semelhanças,visando igualar o yoga e as práticas antigas gregas, mas mostrar como a prática do yoga pode apresentar elementos de áskesis, tal como caracterizada por Foucault. Assim, veremos que o yoga pode produzir um contato do sujeito consigo e constituir uma estilística para a produção de transformações na vida. Diante da relevância que o yoga tem adquirido atualmente como prática corporal, destacamos a importância de refletir quais modos éticos e práticos junto à vida a prática pode suscitar.

Cuadernos de Psicología del Deporte, 2019

Introdução: A pratica de Yóga é reconhecida por seus diversos benefícios, contudo considerando pratica como estratégia de gerenciamento do estresse gerados pelas cargas de treino em atletas não esta claro na literatura. Objetivo: avaliar os efeitos de uma sessão de pratica de Hatha Yóga (HY) nos sintomas de stress e no estado de humor de corredores. Metodologia: Após uma semana de altas cargas de treinamento (volume de 45,0 ± 15,0 km percorridos na semana) vinte corredores amadores com idade ≥18 anos participaram voluntariamente de uma sessão de HY sendo composta de 10 minutos de exercícios de controle da respiração, 15 minutos de exercícios de aquecimento, 50 minutos de posturas de yoga e 10 minutos de relaxamento. Antes (An) e apos (Ap) a prática todos os corredores responderam os o inventário de sintomas de stress e questionário de humor (POMS). Resultado: 67% dos indivíduos foram classificados em fase de resistência e 33% em fase de pré-exaustão, após a prática de HY todos os i...

O interesse pelo Yoga tem aumentado nas últimas décadas. Na modernidade, esta prática se situa num campo de poder entre um discurso médico hegemônico e práticas de promoção da saúde que visam à invenção de novos modos de subjetivação. O objetivo deste estudo foi analisar o aprendizado dos praticantes de Yoga para a promoção da saúde. Partiu-se do pressuposto que o Yoga é uma prática educativa que possibilita uma relação do sujeito consigo mesmo e com isso os praticantes desenvolvem o cuidado de si. Foi realizada uma pesquisa de natureza qualitativa, tendo como cenário o núcleo de convivência da Associação dos Servidores Municipais da Prefeitura de Belo Horizonte (ASSEMP). Os dados foram obtidos por meio de 62 horas de observação das aulas de Yoga, entrevistas narrativas com 15 praticantes de Yoga da instituição e análise das cartas redigidas por eles, nas quais foi solicitado que aconselhassem um amigo sobre cuidado. Os dados foram trabalhados na perspectiva de uma analítica pós-crítica do discurso. Os resultados revelaram que o Yoga encontra-se num campo de transição entre os ideários de liberdade da promoção da saúde e, ao mesmo tempo, constitui-se um instrumento do biopoder, reproduzindo discursos hegemônicos no campo da saúde. Os participantes utilizam o Yoga para cuidar do corpo físico, emocional, mental e espiritual. Suas condutas também transitam entre práticas normativas e práticas de cuidado de si. O cuidado de si se revelou como portando os seguintes sentidos: encontro consigo e reconhecimento da necessidade da mudança; ser ativo em relação a si mesmo e à vida; equilíbrio - temperança; a questão da verdade; conhecimento de si; cuidado com o outro; reconexão corpo/alma/espírito. Aprende-se com Yoga a refletir sobre si e, neste refletir, a fazer a conexão consigo, a prestar atenção ao corpo e, neste prestar atenção, a cuidar de si. Há, portanto, diferentes dispositivos que parecem produzir a experiência de si por meio do Yoga. O Yoga como mediador da experiência de si desenvolve a consciência corporal, por meio da qual o corpo se torna também um veículo de aprendizagem por outra via que não somente a razão. Conclui-se que o Yoga tem potencial para provocar práticas de liberdade em educação e saúde e, assim, alcança a promoção da saúde entre cuidado, práticas e experiências de si. The interest in yoga has increased in the last decades. In modernity, this practice lies in a field of power between a hegemonic medical discourse and health promotion practices aimed at the invention of new modes of subjectivation. The objective of the study was to analyze the learning of the practitioners of Yoga for health promotion. It was assumed that Yoga is an educational practice that allows a relation of the subject with himself and with this the practitioners develop the care of themselves. A qualitative research was carried out, taking as a scenario the core of the Association of Municipal Servants of Belo Horizonte (ASSEMP). The data were obtained through 62 hours of observation of the Yoga classes, interviews with 15 Yoga practitioners of the institution and analysis of the letters written by them in which they were asked to advise a friend about care. The data were worked from the perspective of a post-critical analytical discourse. The results revealed that Yoga is a field of transition between the ideas of freedom of health promotion and, at the same time, constitutes an instrument of biopower, reproducing hegemonic discourses in the field of health. Participants use Yoga to take care of their physical, emotional, mental and spiritual bodies. Their behaviors also transpose normative practices and practices of self-care. Self-care has revealed itself with the following meanings: Meet with you and recognize the need for change; Be active in relation to yourself and to life; Equilibrium - Temperance; The question of truth; Knowledge of self; Beware of each other; Reconnection body, soul / spirit. One learns with Yoga to reflect on oneself and in this one to reflect to make the connection with itself, to pay attention to the body and, in this one to pay attention, to take care of itself. There are different devices that seem to produce self-experience through Yoga.Yoga as the mediator of the experience of self develops the body consciousness in which the body also becomes a vehicle of learning by way other than reason. It is concluded that Yoga has the potential to provoke practices of freedom in education and health and, thus, reaches the promotion of health among care, practices and experiences of self. Keywords: Yoga; Learning; Body; Care of Self; Health promotion.

Mestrado em Ciência das Religiões, 2019

O presente trabalho contribui para a compreensão da cultura yoguica em Portugal. Os primeiros relatos sobre o yoga ocorreram após a chegada dos missionários portugueses à Índia, no século XVI. Estudamos as instituições e as publicações em língua portuguesa, que se tornam particu-larmente relevantes após o ano de 1975. Comparativamente ao tradicional yoga indiano, as prá-ticas atuais do yoga postural refletem metamorfoses e sincretismos ocorridos na modernidade. Caracterizamos os yogas e aprofundamos os estudos numa perspetiva contemporânea e multi-cultural. Procuramos estudar como as práticas modernas, segundo a opinião dos praticantes, se relacionam com dimensões como o exercício físico, a terapia alternativa, a filosofia de vida e a espiritualidade. Inquirimos os praticantes portugueses, através de um questionário online, acerca das suas opções religiosas e políticas e dos hábitos de prática, entre outros aspetos. Após per-corrermos o panorama regulamentar de diversos países, concluímos com uma proposta sobre aspetos a considerar numa futura regulamentação do ensino do yoga no nosso país.