Programa de entrenamiento para competiciones de 10 km

El conocimiento de la carga de trabajo del entrenamiento técnicotáctico en baloncesto: utilización de este concepto para la planificación de un campeonato 13 Planificación de las acciones finales de juego en baloncesto desde el método "Pedagogía de las situaciones" 25 Implementación de un programa de supervisión reflexiva para la mejora en la toma de decisiones en el período preparatorio de la temporada en deportes de cooperación -oposición 34 Planificación de la técnica en el fútbol 49 Propuesta metodológica para el entrenamiento de la velocidad en baloncesto 65 Evaluación de la potencia, capacidad anaeróbica e índice de fatiga en jugadoras de fútbol sala, categoría mayores, antes y después del período preparatorio 83 El entrenamiento de la fuerza en el proceso de preparación de un corredor de velocidad que participó en los XVIII Juegos Deportivos Nacionales 2008 96 Efectos de dos formas de periodizar la carga en el entrenamiento de la fuerza en niños en estadio de Finalmente, un trabajo de investigación desarrollado por los profesores Nelson Orlando Clavijo, Juana del Carmen Ortega Ferreira y Dennis Gregorio Contreras, denominado "Efectos de dos formas de periodizar la carga en entrenamiento de la fuerza en niños en estadio de Tanner 2 y 3". Este artículo está relacionado con el entrenamiento de la fuerza en niños, lo cual ha sido estigmatizado en el entrenamiento deportivo. Los autores aportan elementos para que la comunidad académica tenga bases fundamentadas en la investigación para estructurar planes de entrenamiento orientados al desarrollo de la fuerza en estos grupos poblacionales.

Examinador:

Educación Física y Deporte, 2011

En el futbol sala FIFA como en los demas deportes, la preparacion fisica es fundamental, por lo tanto los objetivos y contenidos deben ser acordes a su practica. El futbol sala es un deporte exigente, donde la cualidad que sobresale es la velocidad de desplazamiento. El trabajo desarrollado tuvo como objetivo aplicar un programa de preparacion fisica, haciendo enfasis en la velocidad de desplazamiento. Se realizaron tres sesiones semanales con una duracion entre 80 y 120 minutos cada una, durante ocho semanas, consiguiendo el mejoramiento de la velocidad de desplazamiento en los jugadores de futbol sala FIFA categoria pre-juvenil de la Ciudad de Tunja. Para la toma de tiempos se diseno y construyo un cronometro digital con sensor de paso, que permitio obtener una mayor precision en los resultados.

El objetivo de esta sesión de aprendizaje es el de aplicar funciones financieras en actividades de crédito e inversión. Así como, obtener un resultado deseado a partir de un cálculo predeterminado.

La preparación del deportista debemos verla como un proceso que conduce al cumplimiento de las metas planteadas, es decir, a la obtención de un óptimo rendimiento deportivo.

La física y otras ciencias.

Es un proceso sistematizado y planificado que apunta al desarrollo físico, psíquico, intelectual y afectivo, es decir, a la personalidad íntegra del deportista. Su objetivo es lograr el máximo rendimiento deportivo. Dentro del área psicomotora se desarrollarán las cualidades físicas y técnico‐tácticas, dentro del área intelectual los conocimientos teóricos del deporte (reglamento, por ejemplo) y dentro del área socio afectiva aspectos psicológicos de la personalidad (perseverancia, voluntad, concentración, compañerismo y autoconfianza entre otros). PRINCIPIOS TEÓRICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: Estos principios constituyen la manera en que deberíamos llevar a cabo el entrenamiento. Deben tenerse en cuenta como regla general, aunque nunca perderemos de vista que cada individuo tiene sus particularidades, además de las peculiaridades propias de cada actividad o disciplina. Muchos principios, en su aplicación, se interrelacionan a tal punto que el límite entre ellos está dividido por un línea muy fina. A continuación se mencionan algunos de los principios que rigen el proceso del entrenamiento deportivo sin tratar de ser absolutistas, puesto que se puede encontrar en textos de otros autores algunos diferentes o bajo nombres distintos a los aquí expresados. *Aumento progresivo de la carga: Se refiere a que la carga o estímulo de entrenamiento se debe aumentar a medida que el organismo mejora su capacidad para soportarla, es decir, cuando logra adaptarse a ellas. Si se siguiera entrenando con un mismo estímulo durante un tiempo mayor al suficiente para producir la adaptación pretendida, llegará un momento en el cual no producirá mejoras, entonces el rendimiento se estancaría o hasta puede llegar a empeorar. Al principio el organismo se adapta velozmente a la carga de trabajo, pero a medida que el deportista aumenta su nivel las mejoras se irán produciendo en forma más lenta y con menor magnitud. Si el entrenamiento es continuo, los estímulos que en un momento eran suficientes para producir mejoras, dejarán de serlo. Serán necesarios ajustes cada vez más específicos y puntuales para prolongar las exaltaciones del nivel del deportista para alcanzar el alto rendimiento deportivo que le permita llegar y perdurar durante el mayor tiempo posible, y competir con éxito dentro de la elite de su deporte o disciplina. ¿Cómo se puede producir un aumento de la carga de trabajo? Simplemente realizando mayor cantidad de repeticiones o series (más volumen), manteniendo el tiempo de trabajo por un tiempo mayor (más duración), ejecutando las acciones a una mayor velocidad o venciendo resistencias más pesadas (más intensidad), aplicando pausas de menor duración (más densidad) o agregando más sesiones de entrenamiento (más frecuencia).

Bogotá : Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales, 2020, 2020

Revista U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica

Con el objetivo de caracterizarlos modelos, las clases de ciclos utilizados, la duración y los criterios de planificación del entrenamiento deportivo entre los entrenadores participantes de los Juegos Suramericanos Medellín-2010, se realizó un estudio cuantitativo con alcance descriptivo y corte transversal. Participaron en el estudio 93 entrenadores, provenientes de 13 países, en 28 deportes, con edad media de 46,1±10,2 años seleccionados intencionalmente. El instrumento fue una encuesta elaborada por el grupo investigador, validada por juicio de expertos, sobre las características de planificación. Los entrenadores fueron encuestados en los sitios de competencia o descanso, previa firma del consentimiento informado. Se encontró que la experiencia media como entrenadores fue 20,5±9,8 años. Los deportes, se agruparon en Resistencia, en Fuerza-velocidad, en Pelota, en Combate y en Precisión y Arte Competitivo. Se encontró que la planificación se orientó, principalmente, a largo y med...

El presente trabajo se lo realizó con la finalidad de determinar el grado de incidencia que tiene el entrenamiento físico militar en el peso corporal de las cadetes mujeres de primer curso militar de la ESMIL durante el periodo de reclutamiento, la investigación se la realizó durante cinco semanas, con una muestra de 23 cadetes, las cuales todos los días Viernes fueron sometidas a un control antropométrico, para determinar en base a los resultados el Índice de masa corporal, la variación del peso corporal, porcentaje de grasa y porcentaje de masa muscular. Según el análisis a los resultados obtenidos se pudo comprobar que semanalmente los valores varían según el tipo de entrenamiento que se realiza, es decir a medida que se disminuyó el trabajo aeróbico el porcentaje de grasa aumentó, razón por lo cual propongo un plan de entrenamiento en donde se recomienda realizar mayor trabajo aeróbico y trabajo de resistencia muscular localizada para disminuir el porcentaje de grasa corporal y alcanzar el peso ideal del cadetes, logrando de esta manera mejorar las capacidades físicas y su rendimiento físico , para que puedan cumplir a cabalidad con las exigencias que la carrera militar exige.