Ejercicios para física 1

• ¿Qué es la preparación física?: proceso destinado a fortalecer los diferentes sistemas y órganos que nos componen como seres humanos; además, se busca una aumentar las posibilidades para buscar un desarrollo funcional de las habilidades y cualidades motoras de la personas, tales como: la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. • Actitud física: Una serie de ejercicios con intensidad media realizados antes del entrenamiento físico, es una clase o competencia con la finalidad de poder preparar a nuestro organismo integrante para una actividad posterior a la actividad realizada pero que conlleva mayor esfuerzo. El objetivo fundamental de la actitud física es ayudar a prevenir lesiones en las personas y preparar a los sujetos fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para poder comenzar con actividades que tienen mayor intensidad. • Aptitud física: capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. • Entrenamiento: suma de procedimientos y actividades llevadas a cabo con la finalidad de aumentar la capacidad física; esto se logra mediante el desarrollo de las cualidades individuales de la manera correcta, apropiada y acorde a las circunstancias. Por medio del entrenamiento físico no se puede alterar cualidades genéticas del individuo; sin embargo, se pueden mejorar las capacidades y límites físicos que posee una persona por medio de modificaciones morfofuncionales, es decir, cambios realizados en los elementos y componentes del músculo esquelético (aumento de la masa muscular, entre otras cosas). Cabe destacar, que uno de los factores primordiales para el éxito de un programa de entrenamiento en uso sería la individualización. Por ende, los programas de entrenamiento deben tener la capacidad de modificación en función a las respuestas de cada persona. • Cómo funciona el entrenamiento: comienza con actividades, dinámicas y ejercicios en educación física básica. Las actividades son de acuerdo a las edades. Cuando el niño comienza a realizar actividades motoras se debe proponer una serie de juegos y actividades que tengan como finalidad mejorar la psicomotricidad, la movilidad, el equilibrio, el sentido del ritmo y la percepción y control del espacio. Después, los 10 y la pubertad, se debe aumentar la actividad física para poder desarrollar las actitudes, cualidades y habilidades motoras, así como también el equilibrio. Luego, entre los 15 y la primera juventud comienza la fase de entrenamiento especializado, dirigido al aumento del volumen de carga y al preparar técnicas específicas del deporte seleccionado por el individuo. (CARRERAS DE INTERVALO). • Factores de la preparación física: la planificación es sumamente importante y además se tiene: ■ Edad, sexo. ■ Flexibilidad: cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. ■ Rapidez: capacidad que permite dar una respuesta motora a un estímulo, es la capacidad de realizar en corto tiempo diversas acciones motoras. (fundamento en la capacidad de la fibra muscular). ■ Fuerza: es una capacidad motora condicional (Meinel), definida fisiológicamente como la capacidad de una fibra o conjunto de fibras de producir tensión. Según Grosser, Starischa, Zimmermann (1981) la fuerza en el deporte es la capacidad de superar resistencias y contrarrestarlas por medio de la acción muscular. ■ Resistencia: Se conoce como resistencia aeróbica a aquella capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno. Ahora bien, se entiende como resistencia anaeróbica (ej.: levantamiento de pesas) la capacidad para realizar esfuerzos muy intensos de corta o mediana duración y con una deuda de oxígeno muy elevada. ■ Capacidades coordinativas: la coordinación consiste en disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz.

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1. Un peatón se mueve 6 km hacia el este y 13 km hacia el norte. Determinar el módulo y la dirección del desplazamiento. R:14,3 km; 65,22° 2. Un vector desplazamiento que se encuentra en el plano xy tiene módulo de 50 m y forma un ángulo de 120º con el eje x positivo. Determinar las componentes x e y del vector. R: -25 m; 43,30 m 3. Hallar el módulo y dirección de la resultante de tres desplazamientos consecutivos cuyas componentes respectivas son: (3,2)m; (-5,3) m y (6,1) m R: 7,2 m; 56,3° 4. Una partícula experimenta los siguientes desplazamientos consecutivos: 3,5 m hacia el sur, 8,2 m hacia el norte y 15,0 m hacia el oeste. ¿Cuál es el desplazamiento resultante? R: 15,72 m; 17,4° 5. Una partícula se mueve en el plano xy desde un punto que tiene coordenadas (-3,-5) hasta un punto de coordenadas (-1,8). 1. escribir el vector posición de cada lugar 2. hallar el vector desplazamiento. ¿Qué módulo y dirección tiene? R: 13,15 ; 81,2° 6. Un automovilista conduce hacia el norte 35 minutos a 85 km/h y se detiene durante 15 minutos. Luego continúa viaje hacia el norte recorriendo 130 km en 2 horas. ¿Cuál es el desplazamiento total? ¿Cuál fue la velocidad media? R: 180 km; 63,5 km/h

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Guía de Problemas N o 1: Cinemática en una dimensión.