Luis Alberto González Duarte
Abstract
Introducción 3 Capítulo No. 1. La fuerza Muscular. 1.1-Conceptos, tipos y características de la fuerza 4 1.2-Niveles de contracción muscular 1.3-Relación de la fuerza con otras capacidades 1.4-Clasificación y ejercicios básicos Capítulo No. 2. Métodos para la fuerza. 2.1-Características esenciales de los métodos Capítulo No. 3. Posturas, Correcciones y Terapéutica. 3.1-Posturas y lesiones. Sus correcciones Capítulo No. 4. Aplicación de la fuerza en la Cultura Física. 4.1-Preparación de la fuerza con pesas para la cultura 4.2-Preparación de la fuerza con pesas para el fitness 4.2.1-Origen e historia del culturismo 4.2.2-¿El culturismo es un deporte? 4.2.3-Factores condicionantes en el fitness y el fisiculturismo 4.2.4-Aspectos esenciales del culturismo en la iniciación 4.3-Preparación de la fuerza con pesas para discapacitados 4.4-Preparación de la fuerza con pesas como medio de rehabilitación Capítulo No. 5. La fuerza para jóvenes y mujeres. 5.1-Aspectos esenciales para el trabajo de la fuerza en adolescentes 5.2-Características anatomofuncionales de la mujer para la fuerza Capítulo No. 6. Planificación, Organización y Control de la fuerza. 6.1-Aspectos esenciales para comenzar la preparación 6.2-El Macrociclo. Pasos para su confección 6.3-El Mesociclo, El microciclo, pasos para su confección 6.4-La unidad o sesión de entrenamiento 6.4.1-Frecuencia 6.4.2-Duración 6.4.3-Formas Organizativas 100 6.4.4-Índices de la carga 103 6.5-El control de la preparación de fuerza 106 Modelos y Tablas de apoyo para la planificación 111 Bibliografía 115 Certificación de originalidad 118 Evaluación de pares 119 Autores
