Felix Moreno
Abstract
La necesidad diaria de este mineral, se cubre consumiendo alguna de las siguientes comidas: Una taza de chocolate con leche, y tres rebanadas de pan integral. Una porción de carne acompañada de ensalada verde* Una taza de legumbres cocidas Una banana de tamaño grande. El magnesio ejerce una acción antiinflamatoria, protege contra infecciones, mejora la resistencia ante el estrés, el frío y la fatiga. La ansiedad, el insomnio, el exceso de emotividad hacen que se descarguen cantidades de magnesio intracelular. Una dieta pobre en magnesio puede producir, espasmofilia, temblores, depresión, vértigos, confusión, arritmia, alopecia, artritis… los casos de déficit de este mineral se observan en pacientes dependientes del alcohol, que han sufrido quemaduras, diarreas, vómitos excesivos, cirrosis o cáncer. La falta de magnesio está unida a las carencias de potasio y calcio. Por ello te recomiendo que controles bien tu dieta, al practicar Yoga, y la complementes con este mineral imprescindible: EL MAGNESIO. Síntomas déficit de magnesio El magnesio es un importante mineral que participa en procesos enzimáticos y metabólicos necesarios para el organismo. Un déficit o bajo nivel de magnesio en el consumo diario puede generar en enfermedades crónicas y comprometer seriamente su salud. Si usted se siente cansado y estresado es posible que usted tenga un déficit de magnesio en su dieta. Debido a que el magnesio se degrada fácilmente con la cocción, la mayoría de las personas presentan deficiencia de este mineral esencial Cómo Saber si usted Tiene un Déficit de Magnesio El siguiente test indica si usted tiene déficit o nivel bajo de magnesio. Sume el valor de cada síntoma que presente. Un total entre 30-50 puntos, usted probablemente tiene el magnesio bajo.
