2020 年 7 月，31 天 中产生跑步记录 22 次。总里程 107.72 公里，较上月增加 6.53 公里；平均每次 4.89 公里，较上月提升 0.69 公里；累计总时长 10 小时 44 分 24 秒，较上月增加 15 分 50 秒；平均每公里配速 5 分 58 秒，时速 10 公里，本月成功把配速保持在了 6 分钟内，比上月提升不少；总消耗卡路里 8192.3 千卡。本月单次跑步距离，除其中 7 月 17 日外，均稳定在 5 公里左右。
相比 6 月，这个 7 月的天气算是温和很多，月初一直大暴雨，直到月末气温也没有升到多高，夜跑体感很不错。
隔壁学校依然没对外开放，反而更严格了，现在连车辆都不能随便进入。只能继续在大马路上当人肉吸尘器。
给 8 月定个小目标：继续保持 6 分内配速；跑步距离增加到 6 公里每次；总距离达到 120 公里。加油！
老规矩，附上咕咚 APP 截图：
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