こんにちは。 今回は、年末年始が不安なうつ病の方向けの記事をリライトしたお知らせです。 この記事は、初公開から約1年が経ちました。 改めて自分で読み返してみて、 「情報としては間違っていないけれど、もう少し読者に寄り添える書き方ができたのでは」…
いつもご覧いただきありがとうございます。 このたび、ココナラブログに新しい記事を投稿しました。 coconala.com 今回のテーマは、 「食事管理アプリ あすけん・カロミルのどちらが合うか」です。 管理栄養士であり、うつ病の当事者でもある筆者が、実際に…
いつも読んでくださり、ありがとうございます。 本日、ココナラブログに新しい記事を投稿しました。今回のテーマは、「料理をしたくないときでも続けやすい食事」 です。 coconala.com 私は、これまで病院での調理・栄養業務に携わり、現在はうつ病の当事者…
いつもご覧いただき、ありがとうございます。 ココナラブログの方で、新しい記事を公開しました。 coconala.com 今回のテーマは 「うつ病でも無理なく続けられる食事」 です。 管理栄養士であり、うつ病の当事者でもある私の視点から、「できるだけ手軽で、…
※この記事は商品のプロモーションを含みます。 今日発売された「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」を読みました。 私は普段からブログ執筆などにAIを活用しているのですが、この本の著者の一人・精神科医の益田裕介先生がYouTubeで紹介していたのを見て…
いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 このたび、はてなブログの投稿頻度を現在の「２週間に一度ほどの不定期更新」から「完全な不定期更新」に変更することにいたしました。 理由は、今後の主な執筆の場をココナラブログに移すためです。 …
いつもブログをご覧くださっている皆さま、ありがとうございます。 今回は、これまで多くの方に読んでいただいた記事 「うつ病に悩むあなたへ。森林公園で心も体も癒される体験談」 を大幅にリライトしましたので、お知らせいたします。 書いてから約1年。改…
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回、「（ネタバレなし）うつ病とポケモンスリープ うつ病とゲーム依存」という記事をリライトしました。 元の記事を書いてから約1年が経ち、改めて見返すと、当時とはプレイ環境が変わっていたり、補…
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 このたび、投稿の頻度をこれまでの「週2回（金・土）」から、2週間に1回ほどの不定期更新に変更することにしました。 毎週の更新を楽しみにしてくださっていた方には心から感謝申し上げます。 今回この…
「自分のブログ、もう少し“ちゃんとしてる感”を出したい…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ グローバルメニューは、ブログ画面上部のリンク集で、ブログの“顔”ともいえる部分。 読者が「どんな記事があるのか」を一目で把握できるだけでなく、デザ…
皆さま、こんにちは。 本ブログ「うつ充」管理人のななにぃです。 このたび、以前公開した記事 『うつ病で気持ちの切り替えができない？すぐ試せる対処法３選』 をリライトしましたのでお知らせします。 utsuju.hatenablog.com リライトに至った経緯 今回の…
猛暑の日がだいぶ少なくなり、そろそろ読書を楽しみたい季節になってきました。 皆さんは「最新のマンガやラノベ（ライトノベル）をゆっくり読みたい！」と思ったことはありませんか？ この記事では、角川武蔵野ミュージアム内にあるマンガ・ラノベ図書館の…
今週のお題「同級生」 Adobe firefly使用 今週のお題が「同級生」だったので、ふと同窓会のことを思い出しました。 同窓会や飲み会に誘われたとき、「行ったほうがいいのかな？でも大人数はしんどいし…」と悩んだことはありませんか？ この記事では、うつ病…
Adobe firefly使用 「有料ブログでないとGoogle AdSenseは難しい」 ネットではそうされることが多いですが、私のブログは無料版のまま週2〜3回の投稿を続け、なんと一発で合格できました。 特別な知識や高額なツールを使わずに実現できたのです。 実際に申請…
※この記事は商品のプロモーションを含みます。 私がこの本を知ったきっかけは、精神科医・樺沢紫苑先生のX（旧Twitter）の投稿でした。 先生は「10代でも理解できるように書かれているが、大人にとってもアドラー心理学の入門書として役立つ」と紹介されてい…
Adobe firefly使用 このたび、ブログの投稿数が200を達成しました。 ここまで続けてこられたのは、日々記事を読んでくださる読者の皆さんのおかげです。 いつも本当にありがとうございます。 振り返ってみると、最初の1記事からここまで来るのに、あっという…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 先日、過去記事「36歳うつ病の私が筋トレで変わった！ガリガリ体型から自信を取り戻した方法」をリライトしましたので、そのご報告をさせていただきます。 リライトした記事はこちら utsuju.hatenablog.co…
※この記事は商品のプロモーションを含みます。 前回の記事では「湿度が睡眠に大きな影響を与える」ことをお伝えしました。 前回記事はこちら utsuju.hatenablog.com エアコンや加湿器を調整しても、実際に部屋の湿度がどうなっているかを把握しないと「なん…
連日の猛暑で夜なかなか眠れず、睡眠に関する本を探していたところ、こちらの本をKindle Unlimitedで見つけました。 これまで睡眠本を何冊も読んできましたが、本書は内容が網羅的でありながら専門用語が少なく、とても読みやすいのが特徴です。 他の本では…
当サイト「うつ充」（以下、「当サイト」）では、訪問者様の個人情報の重要性を認識し、以下の方針に基づいて適切に取り扱い・保護いたします。 広告の配信について 当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、Amazonアソシエイト、もしも…
※この記事は商品のプロモーションを含みます。 以前、こちらの記事で紹介した「falcon フィットネスバイク」をレビューするつもりで購入したのですが、間違えて別の商品を注文してしまいました utsuju.hatenablog.com ところが1か月ほど使ってみたところ、ほ…
以前、こちらの記事でセルフケアに役立つ本として、『セルフケアの道具箱』を紹介しました。 utsuju.hatenablog.com 今回はこの本を詳しくレビューしていきます。 「どうやって自分をケアするか」は、うつ病の方に限らず、多くの人たちにとって、切実なテー…
Adobe firefly使用 私は中学時代に不登校を経験し、 今は図書館に勤務しています。 この記事では、 学校に行くべきとも、 休むべきとも言いません。 これは一つの体験談です。 参考程度に読んでください。 「学校に行きたくない」 「死にたい」と思うことは…
9月1日――この日は、小中学生の自殺や不登校が年間で最も多い日とされています。 統計上、5月の連休明けと並んで、大きな「壁」になりやすい日です。 きっとこの記事を読んでいるあなたや、あなたの身近な人も、今つらさを抱えているのかもしれません。 私自…
9月1日は、小中学生の自殺が統計的に最も多い日です。 夏休み明けや新学期のストレスが関係しているとされています。 親としては、子どもがいつもと様子が異なる場合、この時期に特に心配になるのも自然なことです。 私は中学時代に不登校を経験し、現在は障…
こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 このたび、うつ病治療の情報源をまとめた記事を大幅にリライトしました！ 「もっと読みやすく、もっと役立つ情報を」という思いから、内容を充実させています！ utsuju.hatenablog.com リライトに…
皆さま、いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 約１か月前に投稿した「ブログをより読みやすくするため、週３から週２に更新ペースを変更する」という告知記事を覚えていらっしゃる方も多いかもしれません。 utsuju.hatenablog.com おかげさま…
誰にも話せない気持ちを、一人で抱えていませんか。 18歳までの子どもや若者のための相談窓口「チャイルドライン」が、期間限定で受付時間を前後1時間、延長しています。 ☎電話相談：毎日 午後3時～午後10時 チャット相談：毎日 午後3時～午後10時 （日曜も…
このページでは当ブログの全カテゴリーをまとめています。 気になる分野から目的の記事を探してみてください。 うつ病向け記事 読書 AI活用 自転車（ロードバイク） 旅行記・その他 お知らせ・サイト情報 うつ病向け記事 うつ病で悩んでいる方の体調…
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