La felicidad como arte 07 Presentación de ProFuturo AFP Prefacio 09 Capítulo uno 10 Capitulo dos ... more La felicidad como arte 07 Presentación de ProFuturo AFP Prefacio 09 Capítulo uno 10 Capitulo dos 20 Capitulo tres 35 Capitulo cuatro 54 Capitulo cinco 63 Capitulo seis 84 Capitulo siete 94 Capitulo ocho 107 Capitulo nueve 114 David Fischman -El secreto de las siete semillas -13 -contrario: como en el caso de la mayoría de ejecutivos, el exceso de trabajo hace que dejemos de lado el ejercicio físico. Esto provoca que nuestro cuerpo este recibiendo permanentemente hormonas y químicos que no descargamos y que nos sobre estimulan, causándonos estrés y dolencias. Ignacio seguía mirando incrédulo. No cesaba de consultar su reloj. -Mira, Ignacio -continuó el doctor-. Es como si nuestro cuerpo fuese un auto que esta en neutro, no avanza, pero nosotros lo aceleramos al equivalente de 150 kilometros por hora. Nos pasamos la vida acelerando el auto en neutro ante cada amenaza que percibimos. Por ello, cuando queramos pasear, el motor estará fundido. La consecuencia típica de vivir en este estado permanentemente es fundir el motor; es decir, provocar hipertensión y dolencias cardiacas. La que el doctor Benson encontró al estudiar a los monjes budistas fue que la misma glándula, el hipotálamo, responsable del efecto pelea-fuga, también produce el mecanismo inverso, el efecto relajamiento, resultado de la meditación. El doctor encontró que los monjes, al entrar en un estado de meditación, disminuían su ritmo cardiaco, su respiración y su consumo de oxigeno, y sentían una sensación de paz y tranquilidad. Ignacio, lo que necesitas es enseñarle a tu cuerpo a que el mismo elimine los efectos del estrés. -Muchas gracias -le dijo Ignacio. Después de hilvanar un par de excusas y comentarios superfluos, partió. El comentario sobre la meditación había sido muy completo. Sin embargo, Ignacio, no había quedado del todo convencido. Era uno de los asuntos en los que estaba metida Miriam, su esposa, y que él siempre había considerado una estafa, una suerte de pasatiempo para señoras snob que no tenían nada que hacer. En su casa, cuando le contó a Miriam las recomendaciones del doctor, ella no pudo reprimir su entusiasmo: -Ignacio, ¡Qué bueno que finalmente vas a probar la maravilla de la meditación! ¡Te va a hacer mucho bien! Sé de un maestro hindú que vive en Surquillo. Miriam le entregó un papel con un nombre y una dirección. Ignacio lo guardó en su billetera con desgano. "No te imagines que voy a hacer las mismas estupideces que tú haces todo el día -pensó-. Yo tengo que trabajar y ocuparme de cosas importantes. No puedo andar perdiendo el tiempo". Había pasado un mes desde el preinfarto y se sentía bien. Para Ignacio, su enfermedad había terminado. Los problemas continuaban, pero... ¿quién no tenía problemas hoy en día? Había dejado de beber y fumar en exceso y se sentía muy orgulloso de sus logros. David Fischman -El secreto de las siete semillas -14 -Esa mañana, al llegar a su oficina, el jefe de ventas corporativo le comentó que habían perdido su cuenta más grande. La tienda de departamentos más importante del país les dejaría de comprar a ellos para trabajar con su competidor más cercano. Ignacio empezó a dar de alaridos, a insultar al jefe de ventas, a decirle que todo era su culpa. En medio del conflicto empezó a sentir nuevamente un dolor ligero en el pecho. Se sentó, asustado, y dejó de gritar. Trató de serenarse y poco a poco logró nivelarse. Sentía que la vida le mandaba una última advertencia, que ya no habría más. Si no se esforzaba en reducir su estrés, su vida corría peligro.
La felicidad como arte 07 Presentación de ProFuturo AFP Prefacio 09 Capítulo uno 10 Capitulo dos ... more La felicidad como arte 07 Presentación de ProFuturo AFP Prefacio 09 Capítulo uno 10 Capitulo dos 20 Capitulo tres 35 Capitulo cuatro 54 Capitulo cinco 63 Capitulo seis 84 Capitulo siete 94 Capitulo ocho 107 Capitulo nueve 114 David Fischman -El secreto de las siete semillas -13 -contrario: como en el caso de la mayoría de ejecutivos, el exceso de trabajo hace que dejemos de lado el ejercicio físico. Esto provoca que nuestro cuerpo este recibiendo permanentemente hormonas y químicos que no descargamos y que nos sobre estimulan, causándonos estrés y dolencias. Ignacio seguía mirando incrédulo. No cesaba de consultar su reloj. -Mira, Ignacio -continuó el doctor-. Es como si nuestro cuerpo fuese un auto que esta en neutro, no avanza, pero nosotros lo aceleramos al equivalente de 150 kilometros por hora. Nos pasamos la vida acelerando el auto en neutro ante cada amenaza que percibimos. Por ello, cuando queramos pasear, el motor estará fundido. La consecuencia típica de vivir en este estado permanentemente es fundir el motor; es decir, provocar hipertensión y dolencias cardiacas. La que el doctor Benson encontró al estudiar a los monjes budistas fue que la misma glándula, el hipotálamo, responsable del efecto pelea-fuga, también produce el mecanismo inverso, el efecto relajamiento, resultado de la meditación. El doctor encontró que los monjes, al entrar en un estado de meditación, disminuían su ritmo cardiaco, su respiración y su consumo de oxigeno, y sentían una sensación de paz y tranquilidad. Ignacio, lo que necesitas es enseñarle a tu cuerpo a que el mismo elimine los efectos del estrés. -Muchas gracias -le dijo Ignacio. Después de hilvanar un par de excusas y comentarios superfluos, partió. El comentario sobre la meditación había sido muy completo. Sin embargo, Ignacio, no había quedado del todo convencido. Era uno de los asuntos en los que estaba metida Miriam, su esposa, y que él siempre había considerado una estafa, una suerte de pasatiempo para señoras snob que no tenían nada que hacer. En su casa, cuando le contó a Miriam las recomendaciones del doctor, ella no pudo reprimir su entusiasmo: -Ignacio, ¡Qué bueno que finalmente vas a probar la maravilla de la meditación! ¡Te va a hacer mucho bien! Sé de un maestro hindú que vive en Surquillo. Miriam le entregó un papel con un nombre y una dirección. Ignacio lo guardó en su billetera con desgano. "No te imagines que voy a hacer las mismas estupideces que tú haces todo el día -pensó-. Yo tengo que trabajar y ocuparme de cosas importantes. No puedo andar perdiendo el tiempo". Había pasado un mes desde el preinfarto y se sentía bien. Para Ignacio, su enfermedad había terminado. Los problemas continuaban, pero... ¿quién no tenía problemas hoy en día? Había dejado de beber y fumar en exceso y se sentía muy orgulloso de sus logros. David Fischman -El secreto de las siete semillas -14 -Esa mañana, al llegar a su oficina, el jefe de ventas corporativo le comentó que habían perdido su cuenta más grande. La tienda de departamentos más importante del país les dejaría de comprar a ellos para trabajar con su competidor más cercano. Ignacio empezó a dar de alaridos, a insultar al jefe de ventas, a decirle que todo era su culpa. En medio del conflicto empezó a sentir nuevamente un dolor ligero en el pecho. Se sentó, asustado, y dejó de gritar. Trató de serenarse y poco a poco logró nivelarse. Sentía que la vida le mandaba una última advertencia, que ya no habría más. Si no se esforzaba en reducir su estrés, su vida corría peligro.
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