先日のブログで、主治医に散歩したり、身体を動かしたいことを伝えた。と記事に書きました。 先生の回答は、「1〜2km程度、３０分前後なら大丈夫ですよ。走ったり何時間も釣りに夢中になる、とかは恐らくまだ無理ですね。この病気は、毎日を普通に過ごすだけ…

先週は、仕事もプライベートも予定が詰まりすぎて、だいぶ身体に影響が出てきました 仕事ではイベント、会社のパーティ？みたいなものに招待され、偉〜い人から同期の人まで大勢集まって表彰やら懇親会やら。 電車で移動＆何百人と集まる大規模な催事に行く…

暑くなってきましたねPTSDになって初めて過ごした昨年の夏。強い陽射しに怯えて暮らした日々今年はもうちょっと楽しみながら過ごしたい☀️ と、いうことで体力づくりのために歩く日を増やしてみることに。 あちこち歩き、お気に入りリストの候補になりそうな…

今月はフラッシュバックのきっかけになる出来事が多く、身体の硬直や過呼吸、頭痛が頻繁に発生。先週のある日は最終形態（？）の喉を締め付けられた感覚が蘇り、仕事中に息苦しくなって動けなくなりました。 あえなく早退❤️‍身体の硬直と息苦しさが治まるま…

帯状疱疹の症状もだいぶ治まり、発疹のあとが少し残るくらいまで回復しました。できるだけストレスを抱え込まないように、嫌なことや今やっても疲れることから距離を置くように過ごしていました。 それでも予測できないごとは起こるもので。どれだけ話しても…

帯状疱疹については、背中側がまだ痛みとかゆみが残っていますが、仕事に支障がない程度に動けるようになりました。 ２回目の診察を受けたときも、‍⚕️「安静と栄養を摂ることが大事ですよ」と何度もいわれました。 ️「安静はともかく、栄養は難題だなぁなる…