12月は強い眠気や体調不良に悩まされ、思うように動けない日々が続きました。PTSDと向き合いながら、恩師やカウンセラー、周囲の人との対話に救われた年末の記録です。

11月下旬から12月にかけて、体調や気持ちの浮き沈みを感じながら過ごした日々の記録。VISONでの車中泊やクリスマスマーケット、初めてのネットカフェ体験など、小さなリフレッシュと回復の話を書いています。

仕事のイベントを走り抜けたあと、心と体の疲れに気づいた12月。PTSD治療や体調不良、回復への迷いと、それでも人とのつながりに救われた気持ちを正直に綴りました。

最近の体調や気持ちを、短い文章で記録する近況メモです。 仕事と日常のあいだで、無理をせず続けるブログ更新について書いています。

バレットジャーナルを再開した理由や、私に合ったマイルールの書き方を紹介。タスク管理が苦手でも続けられるシンプルな使い方をまとめました。

AIで写真を塗り絵に変換し、実際に色鉛筆で仕上げた過程を紹介。手帳時間を楽しみたい人、塗り絵でリラックスしたい人に向けた体験記事です。

元夫の言葉により「自分にはセンスがない」と思い込んでいた私。 友人に誘われて訪れた文具店をきっかけに、手帳コラージュの世界へ。 貼る・描く・彩る時間が、少しずつ“わたしらしさ”を取り戻していく癒しになりました。

2026年の手帳会議を開催！ジブン手帳DAYsを中心に、文具女子博で購入したノートや和気文具のクリアスタンプをセットアップ。空白の日も「おつかれさま」と書ける、自分らしい手帳時間を紹介します。

予定を書くためではなく、心を整えるための手帳時間。 思考を書き出し、気持ちを整理しながら、PTSD回復と向き合う。 コラージュや塗り絵で無心になれるひとときも、大切なセルフケアの時間です。

PTSDを抱える私が、久しぶりに訪れた『なばなの里』で感じた癒しの時間。花の香りや五感を通して、少しずつ“楽しい記憶”を上書きしていく回復の記録です。

季節の変わり目に感じる冷えや疲れ。心療内科での診察をきっかけに、心と体をあたためる「温活」に目を向けました。お茶・ストレッチ・塗り絵など、無理せずできる心身ケアの工夫を紹介します。

夢にうなされ、過呼吸で動けなくなった朝。 同僚の落ち着いた声が、私を現実に引き戻してくれました。 まだ不安もあるけれど、少しずつ“自分を取り戻す”日々を綴っています。

心を整える“手帳時間”の過ごし方。 PTSDの回復期に見つけた、静かに自分と向き合う習慣。 お気に入りの文房具や手帳を紹介しています。

休職を経て職場に復帰した私。マスクを外すこと、久しぶりのメイク、そして「強がらない自分」を受け入れていく過程を綴りました。PTSDから少しずつ立ち直るための日々の記録です。

PTSDでの休職、葛藤、そして支えられながら少しずつ回復してきた日々。強がりを手放し、心と身体を整えて生きていく――そんな私の10回目の記録です。

体調不良と元夫からの連絡で初めて休職した私。悔しさと葛藤の中にいた当時を振り返り、家族や同僚、医療スタッフのささやかな支えが回復の力になったことに気づいた記録です。

休職前、甥っ子と一緒に実家の長崎へ帰省しました。 体調が不安定な中、元夫とのことや病気のことを初めて親戚に話し、たくさん心配してもらい励まされました。 家族の存在に支えられ、心が少しずつ回復していくきっかけになった出来事です。

急性ストレス障害から少しずつ回復していた私。しかし、再び体調が悪化し、心療内科でPTSDと診断されました。職場や生活にまで影響していった当時の体験を記録しています。

夫からの暴力をきっかけに心と体に異変が起こり、初めて心療内科を受診しました。緊張のなか診断されたのは『急性ストレス障害』。薬やカウンセリングを受けながら、少しずつ回復していく過程を記録しています。

DVやモラハラに悩み、心身が限界を迎えていた私が、女性相談室へ電話したときの体験を綴っています。涙ながらに話を聞いてもらい、面談につながった一歩。ひとりで抱え込まない大切さを実感しました。

警察に通報して始まった別居生活。食欲不振や不眠、涙が止まらない日々。元夫からの矛盾した連絡に追い詰められながらも、「女性のための相談室」に救いを求める決意をした私の記録です。

2023年9月7日。元夫からの暴力と恐怖で「ここで人生が終わる」と感じた日。警察に助けを求めた体験を振り返り、自分が間違っていたのではなく、暴力が許されないことを知った大切な記録です。

スムージーを作ろうとした朝、ブレンダーで指をケガして病院で4針縫うことに。疲れやPTSDで注意力が落ちていたときの出来事を、少しユーモアも交えて記録しました。

シルバーやハンドメイドのアクセサリーが、日々の気分を少し変えてくれる存在に。指輪を着ける指ごとの意味や、お気に入りブランド「ガーグル」のサイエンスシリーズについても紹介しています。

アルコール依存が進むにつれて、夫のモラハラや暴力が増えていきました。妻としてどう向き合い、心が離れていったのか、その記録をまとめています。

元夫と暮らしていた日々の中で、次第に目を合わせることができなくなっていきました。相手に対する感情は、恐怖と嫌悪だけが残っていったように思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夫婦として過ごした楽しい時間 お酒で人が変わる元夫は、普段は「ちょっとわが…

はじめに 元夫から逃げ出し、心身の調子を悪くしてからもうすぐ２年になります。しばらくこちらのブログで、私が経験した元夫との結婚生活、そしてそこから抜け出すまでの記録を綴っていきます。自分自身の振り返りと、同じような状況で悩んでいる方の気持ち…

先日、愛知県を飛び出し千葉の幕張メッセまで。日帰りでずっと行ってみたいと思っていたイベントに参加してきました。 元夫との生活では、ひとりで外出するなど考えられない。体調を崩してから、電車に乗るとパニック症状が出るようになったので、新幹線はお…

同じような経験をしている方へ。今、苦しさや迷いの中にいる方へ。私の体験が、少しでも誰かの心の支えになれたらいいな…そう願いながら書いています。 ＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝ 「夫婦なんだから、問題が起きたら二人で話し合って決めるべきだよ…

先日開催された「文具女子博POP-UP in名古屋2025」に行ってきました。 bungujoshi.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回の目的はノートとハビットトラッカーに使えそうなスタンプ会場を3周くらいしながら、目的の文房具しっかり購入。もちろん衝動買いも。でも心…