はじめに
あなたは何か新しいことを始めようとして、今度こそやるぞ！と決意します。
ところが、まともや挫折、継続できずにフェイドアウトしてしまうわけです。
なぜなのか？なぜ継続できないのか？
「それが分かれば苦労しねえよ！」
なんて言われそうですね。
継続できずに失敗に終わる人が多い中、それでも継続出来て目的を達成する人もいるわけですね。
継続できない人と継続できる人の違いは何なのか？
様々な要因が挙げられますが、特別なものでは無くて誰でもできるものもあるんです。
継続できる人が特別な訳でもないんです。
継続するために何が必要かを知っているか知らないか、極端な話それだけなんです。
もちろん、すべての人、万人に必ず効果があるものかと言われると、さすがにそれは難しいと思います。
しかし、多くの人に効果があるものはあります。
僕も筋トレを5年以上継続出来ていますし、ブログは毎日更新を2年以上継続していますし、ポッドキャストも毎日更新を1年継続中です。
どうですか？
まあまあ継続出来ている方だと思いません？
僕が継続出来ている理由も、もしかしたらこのブログ読者のあなたにとって有益な情報になるんじゃないかと思いまして、今回シェアさせてもらおうと思ったわけです。
継続できている理由・秘訣
まずですね、継続するためのヒントも何を継続しようとしているのかで変わってきますので、何をやるのかを分けて解説していこうと思います。
①筋トレ・ダイエット
筋トレなどの運動系、ダイエットなどの美容系もなかなか継続できないものですね。
筋トレにしてもダイエットにしても健康目的で始める人も多いと思うんです。
たとえば、健康診断の結果が思わしくなくて生活習慣病予備軍と呼ばれるレベルだったりすると、もう切羽詰まってしょうがなく始めるケースなんか多いんじゃないでしょうか。
この健康目的というのが一番厄介なんじゃないかと思いますね。
というのも、健康目的のダイエットとかだと、同時にガマンするものもあるはずなんですね。お酒であったり食事をガマンすることが多いと思うんです。
ということはですね、好きなものをガマンしてなおかつ気分が乗らない運動をしなきゃいけないわけですね。
一つのことだけでも大変なのに２つも３つもいっぺんにというのはハードル高過ぎます。
これを成功させるのは至難の業と言わざるを得ないですよね。
成功確率何パーセントでしょう。恐ろしく低いと思いますよ。
ここで普通は継続するための秘訣として
- 明確な目的意識を持つ
- 小さな目標設定と達成感の積み重ね
- ルーティン化とシステム作り
- 「完璧主義」を手放す考え方
などが挙げられることが多いんですね。
これらも効果があるものであるとは思いますが、僕がおすすめしたいものが別にあります。
ただ、この秘訣を使える人は限定されるかもしれません。
では、いいですか。その秘訣を発表しますよ。
筋トレ・ダイエットを継続するための秘訣とは
「恋愛」
です。
これはですねえ、間違いないです。全世界、全人類共通じゃないでしょうか。
遺伝子レベル、潜在意識、本能という人間の持っている行動の元になる最強の動力ですからね。
特に中高年の男性には有効です。若い子は体重だけにフォーカスできますが、中高年のおじさんは体重プラス若見せも意識しなければいけませんからね。
それでも、恋愛感情があれば難なくこなせるんです。
気になるあの娘に嫌われたくない、好かれたい、そのためにはこのでっぷりお腹じゃカッコ悪い。いかにもおじさん全とした体型じゃいつ嫌われるか分からない。いやもうすでに嫌われているかもしれない。
なんて感じでものすごい強迫観念として働くんです。
モチベーションややる気なんて一切気にしなくても大丈夫です。
実際、僕も筋トレを始めた動機がこれでした。50歳過ぎてましたけどね。
経験者である僕から言わせてもらうと、これが最強です。
恋愛が動機になっていれば、筋トレやダイエットが苦痛に感じませんからね。
自分から進んでやる気になりますよ。
で、ここでアドバイスですが、その恋愛対象はリアルな人間がいいです。二次元じゃ動機になりづらいですから。
あと、できれば毎日会う人がいいですね。その人の顔を見るたびにやる気が満ち溢れますからね。
で、最後に一番大事なアドバイスがあります。
この「恋愛」は筋トレやダイエットの最強の動機になります。なりますが、実際に恋愛として成立させないようにしてくださいね。
大人ですから成立させることで起こる問題については理解されてると思いますので、説明しませんけど。
このへんのさじ加減は十分注意してください。あまりに執着し過ぎると抜け出せなくなってしまいますよ。
ということで、この最後のアドバイスで触れたことさえ守れれば、筋トレ、ダイエットに最強の結果をもたらす動機となってくれるのは間違いありません。
経験者の僕が保証します。マイナス１５ｋｇのダイエットに成功しましたから。
それでは次回に続きます。
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それではまた。
