50代からの筋トレ：実行意図で変わる習慣化のコツ - 単なる思いつきの行動はやめよう 「やろう」と思っただけでは続かない現実 実行意図とは何か 僕の実行意図の変遷 初期の失敗パターン 改善後の成功パターン 実行意図の4つの要素 1. いつ（When） 2. どこ…