鏡の前で迎えた転機 なぜ「現状否定」が必要なのか 小さな否定から始まる大きな変化 段階的な現状否定のプロセス 第1段階：身体的な現状の否定 第2段階：食事習慣の現状否定 第3段階：睡眠習慣の現状否定 家族への波及効果 継続のための現状否定術 マンネリ…