はじめに：筋トレを長続きさせる新しい考え方 筋トレを継続することは、多くの人にとって難しい課題です。 始めた当初の熱意はすぐに冷め、ジムに通うペースが落ちたり、自宅でのトレーニングをサボったりしてしまうことも少なくありません。 しかし、「コレ…