ジム派であっても自重トレ派であっても、どちらもスクワットは取り入れているはずです。 また、男性女性問わずです、言い換えると筋肉をデカくしたい場合もダイエットしたい場合でもスクワットは非常に効果的です。 さらに、初心者でも中級者、上級者でもで…