今日の気温は14℃〜26℃の予報です
久しぶりに、綺麗なおてんとうさまに会えました。
よい日をお過ごしくださいください。
今日の気温は14℃〜26℃の予報です
久しぶりに、綺麗なおてんとうさまに会えました。
よい日をお過ごしくださいください。
今日の気温は、7℃～11℃
晴れ間は逃さない
これも冬の私の役割です↓（写真）
気温が低いので今日は20分間くらいの日光浴でした
余り喜びません
お昼の時間を狙って、プールへ行ってきました
筋肉が落ちてきていて、水着が少し緩やかになり
水に浮いているのに、身体を重く感じるようになった・・・
様な気がしてきて
ちょっと気合を入れての今日のプールです
4月ごろには、前のプールに復帰できるのではないかと思って
普通に戻しておきたいのですが・・・若くない・・・
一人で泳いでいるのではないので、自由ではないという
心のブレーキは当然ですが
現地から離れているうちに、泳ぎ方の劣化は？
自由三昧で、全体が崩れかかっているのでしょうね
という、個人的な結論が出ました(-ω-;)ウーン
「少し真面目に練習に行きましょう」
己に掛けた言葉です。
今日の気温は7℃～13℃
久し振りに晴れました(^▽^)/ 🌞
長い間（どのくらい～？）小さな動きのお婆さんをしていたので
運動不足気味、立ったり・座ったりの動きが億劫になってきました
（思えば、お正月はいつもこうですね）
そこで、遠いプールまで泳ぎに行ってきました。
その昔、泳ぎを初めて・・・
ジインズのサイズが小さくなったことがあります
今日は、
当時に新調した、いつもと違う絵柄の水着がスラット入る❓
ずうっと、使っていなかったのです
コロナの前からずうっと～～～～～～～～～～。
どうしたのでしょう？不思議です (-ω-;)ウーン
お体重？、少しは↓ 全体に身体がコンパクト化しているのは
間違いありません
背が小さくなったのも間違いありません。
もう、難しいことは考えたくありませんが
近くのプールが再開する前に水着を新調しようと思っていましたが
さて、どういたしましょう、様子見ですね。
今日は土曜日ですから、いつもよりも
人は少ないと予想していました
大人さんは、会員以外の人ですから、予想通り少なくて
ロングが出来ました
泳ぎはいきなりロング300m、他に100m
これで、精一杯でした
「これから頑張る」と、肝に銘じて帰宅しました
何でも続けなければいけませんね
高齢の私、際どいところに来ています。
数時間後には四肢末端まで筋肉痛です
ヤレヤレ。
それにしても、この水着からはみ出ていたものは
どこへ行ったのでしょうか。
今日の気温は5℃～12℃
午前中は晴れて、動きやすい天気でした
当地は昨日”春一番”が吹いたようです
午前中に車で買い物に出て、大事なものを買い忘れ
午後にウォーキングで外に出ました
大きなダンプカーが
沢山並ぶ会社の玄関で、この梅の花を見つけました
カメラに写ってるかもしれないので、会釈をしてから
写真を撮らせていただきました
自分で暇な、ばあさんだと苦笑しています。
4887歩（うん、よく頑張った！）
昨日、他所のプールに行くようになって
初めて、伸び伸びとした泳ぎをするチャンスがあったので
今日はご機嫌です
少し時間をずらして、プールへ行けば
ここでも、隙間はあるということを知りました
右手をグーっと伸ばし、同時に左足もグーっと伸ばし
全身の関節をバラバラにしたように伸ばして
その後は、右手で水をぐうッと後ろへかく
次に左手 いつものロングクロールです
気持ちが良いほど進みます
お口も半分、水に浸かったまま呼吸
不思議に水を飲みません・・・
ところが、環境の変化に応じて、体力は見事に低下
この伸び伸び泳ぎは200mで精一杯でした
これから、少しづつ、パワーを取り戻さなければ
・・・と思っています。
自宅では、「もう動けません」状態でしたが
久しぶりに満足な日となりました。
今日の気温は、6℃～12℃
朝の陽ざしが強く、素晴らしい天気になるかと思いきや
12℃までで止まりました。
日陰で華やかさを誇っていた花、お正月を過ぎて
ゼラニウムもちょっと、お婆ちゃんスタイル
脇芽をカットして次の世代を作るべく
小さな筒に水差しし、後日挿し芽にします
こうして何代も花を咲かせる🌺花ゼラニウムです
きょうは南側へ移動させました。
今日から、2023健康管理、その一
プールでの泳ぎを開始しました
今回は、先週（年末）にお世話になった、プールとは違って
自宅を挟んで、ほほ同距離（？）反対側の場所になります
そちらを選んだ理由は、交通量の関係
こちらはクネクネですが、それだけに車種が異なります
ま、自分ではこちらの方が安全に感じました
数年前に、50mプールでクロール1000mにトライしたところです
今は25mの方しか使えませんが
7・8月には50mプールを使うことが出来ます
今日は、全部で600mほど泳いで帰ってきました
そこで、今年の目標はこのクロールを安定させて
夏に50mプールへ～～～
出来れば1000m、2000m(´∀｀*)ｳﾌﾌ
他の泳ぎの練習は？
今の状態ではクロールが一番楽なのです
最近、不整脈なんぞ出てきたり～～～
よくわかりませんが、心臓も歳をとったのでしょう・・・
最近100歳超えの元気なおばあちゃんが出てこられましたね
私には良い『お手本』です
この方の生活を学んでいこうと思っています。
【哲代おばあちゃん流 私らしくいるための五カ条】
一、自分を丸ごと好きになる
二、自分のテンポを守る
三、ひとり時間も大切
四、口癖は「上等、上等」
五、何げないことをいとおしむ
拝借してきました。
