弓道「会」の詰め合い・伸び合いを徹底解説！安定と的中率を上げる正しいやり方とチェックポイント

弓道の「会」の詰め合いと伸び合い。正しい順序（詰め合い→伸び合い）による縦横の拡張と、頬付け・胸弦のチェックポイントを解説。

弓道の上達を目指す中で、誰もが必ず手の内、そして会（かい）の「壁」にぶつかります。的中が伸び悩む、会が持たない、力が抜けてしまう。これらの原因は、会という静止した動作の裏側にある「詰め合い」と「伸び合い」のメカニズムを理解できていないことにあります。

会は停止しているように見えて、実は少しずつ動いている「止まっているように見えるだけ」の瞬間です。

この記事では、現役コーチとしての指導経験と30年の経験から得られた知見に基づき、会の安定に不可欠な「詰め合い」と「伸び合い」の正しい順序と、射手自身でできる自己点検ポイントを解説します。

「会」は止まっているように見えるだけ

会が安定しない最大の原因は、「止まる場所」だと誤解することにあります。会はわずかずつ動いて力が充填され続けている状態です。

会を構成する二要素の役割は以下の通りです。

詰め合いとは、端的にいうと、両手の肘、肩が正しい位置に収まっていて、正しい方向に力が加えられている状態のことです。

正しい詰め合いができないと、この後の伸び合いを正しく行うことができません。

教本には、弓手の肩・肘、両肩、肩甲骨、馬手の肩・肘がどのように収まっているべきか、理論上かつ理想の図解が載っています。しかし、その理想の形に到達するために具体的に体のどこを意識し、何を確認すべきかが非常に難しい点です。

そこで次に、この詰め合いを実践するための具体的なチェックポイントを用意しました。なぜその箇所をチェックするのが有効なのかを含めて解説します。

会に入った後、指導者が観察する際、または自分自身で点検する際に、詰め合いが正しく機能しているかを判断するための共通のチェックポイントです。

有効な理由： 狙いが正しい位置にあれば、弓手が降りてくるべきところに降りてきていると判断できます。つまり、弓手が正しい位置におさまっている指標になります。

有効な理由（共通）： 頬付けや胸弦が正しくできていることは、以下の3つの状態が達成できている指標となります。
- 右肘が正しい位置におさまっている。
- 馬手に十分な捻り（手の甲が上を向く）がきいている。
- 馬手に余計な力が入っていない。
(補足として：) 頬付けができない、離れてしまう場合、馬手に力が入りすぎている、ゆがけの中の親指が曲がっている、捻りが不十分などが原因として考えられます。捻りが加わらない場合は、取り懸けの位置を変える必要がある可能性もあります。