一日12〜13時間働く生活をしていたが「週50時間以上働くと労働効率がガタ落ちする」という研究成果を元に一日8時間以上働かないことにしてみた結果

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

わりと最近まで一日12～13時間くらい働く生活をしてたんだけど身体がキツくなってきて、「週50時間以上働くと労働効率がガタ落ちする」という研究成果の話を耳にしたので「一日8時間以上働いてはいけない」というルールでしばらくやってみたら、なんと仕事の進捗がほとんど変わらなかった。

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さらにストップウォッチで測りながら仕事してみたら、純粋に原稿執筆している時間は一日6～7時間くらいが精一杯だった。それ以上は気力と集中力がもたない。連続で集中できるのは90分くらいが限度。多分今までは12～13時間働いてるつもりでもその半分くらいはネットをダラダラしてたんだと思う。

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結局、毎日の仕事時間は8時間まで（1時間に10分程度の小休止も含む）、週に1日は完全オフ、残業は週に2時間程度まで、一日4～5時間はのんびりゲームや読書の時間を取る、くらいが一番仕事の能率がいいのかもしれない。少なくとも今の自分の体力では。今後はそういうやり方で行くつもりです。

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「週50時間以上働くと～」のソースはこの辺 lifehacker.jp/2016/04/160422… 「スタンフォード大学のある調査で、1週間の労働時間が50時間を超えてしまうと、1時間当たりの労働生産性が急激に低下し、55時間以上になるとさらに悪化し、もはやこれ以上働いていても無意味という結果が明らかになりました。→

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→これは実際その通りで、週に70時間以上働いていても、55時間の人と比べた仕事の成果は同じなのです。」

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なんかバズったようなので宣伝。 この8年ほど働きづめで『乙女戦争（ディーヴチー・ヴァールカ）』という漫画描いてました。 試し読みはこちら→seiga.nicovideo.jp/comic/6131 中世ヨーロッパで少女たちがキャッキャウフフドンパチする話です。仕事の合間にでも読んで和んでくださいませ🙇

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ru-faus(タケイ軍曹) @faus1987

@kouichi_ohnishi 仕事に限らずゲームすら合間合間に休憩挟むと効率良いですからね 後年齢とかでもこのあたり変わってくると思います・・・ お身体壊さずどうかこれからも頑張ってください

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@faus1987 もう若くないので体力を大事に生きていこうと思います～

たき💉💉💉💉💉 @takivictory1

@kouichi_ohnishi こんにちは。集中力の限界が90分というのは、確かデータも出てたはずですね。工場なんかは、90分で５分の休憩を挟んだりしてました。

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@takivictory1 大学の講義なんかも90分で1単位ですしね。

ixa @ixa_Dec

@kouichi_ohnishi 釈迦に説法となってしまいますが、残業80時間もするとかなり体に影響でますよね( ＞Д＜；)

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@ixa_Dec 残業80時間って、ひと月に、ですかね？ 以前の自分はそんな感じでしたが、好きな仕事じゃなかったら確実に病んでたと思います😅

ixa @ixa_Dec

@kouichi_ohnishi ですね～一月です。変な話で恐縮ですが、過労死ラインと言われています・・・！

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@ixa_Dec まだ死にたくないです😱

山本貴嗣 @atsuji_yamamoto

@kouichi_ohnishi お話の趣旨とはズレますが、何年も前から妻が「年よりはな、休憩の合間に働くんだ」と言っていて、確かにそれしかできないなと思ってそうしています。ご健筆を。

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@atsuji_yamamoto おっしゃる通り、ぼくも休憩時間と仕事時間が逆転しつつあります😅

山本貴嗣 @atsuji_yamamoto

@kouichi_ohnishi できることしかできませんよねー；ｗ ご自愛をー！

つとす @qqJLbp54qOaZcoE

@kouichi_ohnishi 勉強も同じなのでしょうか…？

大西巷一：新連載『シンデレラの反乱』5/9スタート @kouichi_ohnishi

@qqJLbp54qOaZcoE 学校の勉強ということでしたら多分同じだと思います。