SNSで「ChatGPTのことをチャッピーと呼ぶ人とは仲良くなれない」という趣旨のコメントを見かけて、少し身構えた。 いちいち「チャットジーピーティ」と口に出すのも面倒で、普段の会話のなかで略称として気軽に使っていたからだ。 ただ、このコメントの趣旨…
モーニングページの生みの親であるジュリア・キャメロンは、この習慣を「脳の排水」とも呼んでいる。 溜まったガラクタを吐きだして、頭の中を掃除する、そんなイメージだ。 頭の中をすっきり空っぽにすることが目的、とはよく言われるけれど、やり方によっ…
長い目で見れば、“ワクワク”は人生のコンパスになると思う。 自分の好奇心が向くほうに舵をきっていくほうが、楽しみは多いはず。 けれど、1日単位での付き合いなら、行動の指針にするには誤差が大きいよなと思う今日この頃だ。 どう過ごしても、感情は浮き…
ベストセラーと呼ばれる、驚くほど売れる本がある。尋常ではない売れ方は、市場の例外で、嬉しい外れ値なんだろうか？ 「ベストセラーは予測できるのか」をテーマにした『ベストセラーコード 「売れる文章」を見きわめる驚異のアルゴリズム』。コンピュータ…
ふとモーニングページも、マインドフルネスなのかも知れないと、今朝思った。 「今、ここ」に戻ってくる練習。モーニングページの生みの親であるジュリア・キャメロンがいう“脳の排水”も、つまり頭を空っぽにすることだし、脈絡なく浮かんでくることを拾って…
人間は食べたもので、できている。 普段の自炊の参考にしようと思って、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んだ。 著者は医療政策学者で、医師。この本では、健康になろうという観点において、現時点で「最も正解に近い」と考えられる食…
「行動することが何より大切」というのは分かっていても、考えたり計画を立てたりするときの興奮に満足して終わってしまう。 小さな一歩でいいから行動に踏み出すヒントが欲しくて手に取った1冊が、枡野俊明の『考える前に動く習慣』。 禅的視点から、いい習…
あっという間に年末が近づいている。 普段なら「30日で変わる！」といった書籍タイトルに胡散臭さを感じてしまうのだけど、もし残りわずかな2025年のうちに何かが変われるとしたら？ 名もなき焦燥感に背中をおされて、えいままよ！ と『30日で人生がうまくい…
毎年恒例の女性ファッション誌『GLOW（グロー）』のスケジュール手帳付録。 「今年はもういいかな……」と思っていたのに、解禁されたデザインを見て、結局また物欲が爆発してしまった。 GLOW（グロー）2025年12月号 宝島社 Amazon 百合の花と爽やかなミントグ…
子どもの頃から、片付けが苦手だ。 大人になって、たくさんの片付け本を読んでみた。知識はたくさん増えたと思う。けど相変わらず片付けは苦手だし、それが住環境にも出ている。 3ヶ月ほど前の引っ越しを機に、リビングだけはなかなか素敵な感じを維持できて…
読書家のすべてが作家になるわけではない。けれど、書き手になりたいなら、たくさん読むことは必要条件だと思っている。 はたして「書くための読み方」なんて、あるんだろうか。創作に役立つ読書術なんて、本当に存在するの？ そんな疑問と興味から、『創作…
「家族から逃げ出したい……と、思ってしまう娘でごめん」 そんな罪悪感にとらわれて、心が麻痺したように不自由で、不快な気分が続いていた。 そう思ってしまうくらいには、自分も散々家族から傷つけられてきたはずなのに、なぜか「相手を傷つけてしまった」…
無害で、心地よさすら感じていたノスタルジーという感情。 しかし、『ノスタルジアは世界を滅ぼすのか：ある危険な感情の歴史』（アグネス・アーノルド＝フォースター著、 月谷真紀訳）の赤黒いカバーには禍々しい気配が漂い、「危険」という言葉に目が引き…
実用書を読むのは好きだけど、「読んで終わり」になっていることが多い。 たくさん読んでいるはずなのに、知識が自分の中に積み重なっていく感覚がまるでなかった。次々に読んでは忘れるの繰り返し……。 「読んで満足」「しばらくしたら忘れてしまう」という…
ストレスによる動悸に悩まされて、自律神経に関する本をまとめて何冊も読んでみた。 けれど、そこに書かれている「朝日を浴びよう」「深呼吸しよう」といった生活習慣のアドバイスは、どれも小手先に感じられてピンとこない…。 なんなら私はもともと早起きで…
2025年夏のシドニー旅行。念願だったオーストラリア・メルボルン発のステーショナリーブランドKikki.K（キッキ）で買い物をしてきた。 店内で出迎えてくれるのは、北欧風の色とりどりの文房具たち。見ているだけでハッピーな気分になる。 なぜオーストラリア…
執着の問題は、対象そのものではなく、その人自身の「感情」にある。 だから、執着している人やものが物理的に消えても根本的な解決にはならない。次なる対象を見つけて、同じ苦しみを繰り返すだけなのだ。 少し前に読んだ『「もう傷つきたくない」あなたが…
散らかった部屋のなかで、人は集中できない。 だから片付けとは、大切なことに使える時間やお金、集中力を最大化にすることーーつまり“自分の人生を操る”ためのメソッドなのだ。 本書は、部屋がきれいになることをゴールにした本ではありません。片づけるこ…
最近、自分の本棚にモヤモヤすることがある。 スペースに限りがあるし、引っ越しを機にかなり厳選したほうだと思っていたけれど、本当に全部、必要なものだろうか。 きっかけのひとつは、引越し。 本が段ボールに入っているうちは、久しぶりにあれを読みたい…
8月突入。今朝、Amazonのほしいものリストを眺めてみたらKindle Unlimitedの対象になっている電子書籍がかなりあった。 自分への覚え書きも兼ねて、趣味丸出しの対象本リスト公開。 Kindle Unlimited 見てみる 新装版 虚無への供物（上・下）（講談社文庫）…
普段、距離を置いている実家のトラブルに巻き込まれて、思ったよりもずっとずっと疲弊してしまった。 物理的にも離れていて通話や文面でのやり取りだけなのに、スマートフォンに新しい通知が届いてはいないかと胸がドキドキとして連日眠りが浅い。 一度出奔…
書く習慣や手帳術に、ウィッシュリストなるものがある。やりたいこと、叶えたい夢を100個書いたリストだ。 近所の気になっているカフェに行くといったささやかなものから、何歳までにFIRE達成という人生にかかわるものまで、自分の本当の願いを言語化するや…
すっかりご無沙汰。5月末、急転直下で引っ越し先が決まり、6月下旬の入居に向けてベソをかきながら大量の荷物と向き合った。 BOOK・OFFの宅配買取や粗大ごみを申し込んで大量に手放したつもりが、段ボールに詰めるのを躊躇するものであふれていてかなり気分…
『スマホ断ち』を読んで、自分がスマホを触りたくてうずうずするタイミングを観察してみた。 まず誘惑を感じたのは、その日の仕事が落ち着いて消化試合モードに入ったとき。 もう頭はヘトヘトで、集中力なんて残っていない、何もやる気が起きない、というと…
カル・ニューポートの『デジタル・ミニマリスト』やアンデシュ・ハンセンの『スマホ脳』など、いじりすぎてしまうスマホに対処するための本はたくさん読んできた。 そのなかで1冊だけお勧めするとしたら、断然コレ。 キャサリン・プライスの『スマホ断ち 30…
今週のお題「最近捨てたもの」 捨てると決めたら、はやかった。クローゼットのなかで雪崩を起こしていたモーニングページ含むノート類を資源ごみに出した。 個人情報、という部分でちょっと悩んだけれど、そもそも抜き取られてまずい内容は書いていないはず…
物語を作りたいクリエイター必携の1冊として手に取ったジョーゼフ・キャンベルの『千の顔をもつ英雄』。とりあえず、ものすごく難しかった！ そもそも著者は神話学者で、バリエーションはあれど根源的なパターンはひとつしかない神話（という物語）の構造に…
今年のゴールデンウィークは何もないな〜と思っていたけど、終わってみると三島由紀夫の『金閣寺』を読んだ余韻が深い。 個人的な印象としては、金閣を燃やさねばならぬ「私」の青春小説だった。 鶴川や柏木といった同世代の“友人”から、少なからず影響を受…
巷にあふれる短い料理動画が実験のようだ、というエッセイを読んだ。*1 意外な組み合わせや、えっこれだけで？ というシンプルな調理方法に、おいしそうよりまず「試してみたい」という気になるからだ。 たしかに、“煮込み風”よりも、時間をたっぷりかけて実…
日記の延長として開設して、300記事が見えてきた本ブログ（夜明けのマックで号泣した日もあった）について、ChatGPTと考えてみた。 人気記事のタイトルやプロフィール文などの情報を渡して尋ねてみると、「読書、創作、モーニングページ、ChatGPTなどのテー…
