モーニングページの生みの親であるジュリア・キャメロンは、この習慣を「脳の排水」とも呼んでいる。 溜まったガラクタを吐きだして、頭の中を掃除する、そんなイメージだ。 頭の中をすっきり空っぽにすることが目的、とはよく言われるけれど、やり方によっ…

長い目で見れば、“ワクワク”は人生のコンパスになると思う。 自分の好奇心が向くほうに舵をきっていくほうが、楽しみは多いはず。 けれど、1日単位での付き合いなら、行動の指針にするには誤差が大きいよなと思う今日この頃だ。 どう過ごしても、感情は浮き…

ベストセラーと呼ばれる、驚くほど売れる本がある。尋常ではない売れ方は、市場の例外で、嬉しい外れ値なんだろうか？ 「ベストセラーは予測できるのか」をテーマにした『ベストセラーコード 「売れる文章」を見きわめる驚異のアルゴリズム』。コンピュータ…

ふとモーニングページも、マインドフルネスなのかも知れないと、今朝思った。 「今、ここ」に戻ってくる練習。モーニングページの生みの親であるジュリア・キャメロンがいう“脳の排水”も、つまり頭を空っぽにすることだし、脈絡なく浮かんでくることを拾って…

人間は食べたもので、できている。 普段の自炊の参考にしようと思って、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んだ。 著者は医療政策学者で、医師。この本では、健康になろうという観点において、現時点で「最も正解に近い」と考えられる食…

「行動することが何より大切」というのは分かっていても、考えたり計画を立てたりするときの興奮に満足して終わってしまう。 小さな一歩でいいから行動に踏み出すヒントが欲しくて手に取った1冊が、枡野俊明の『考える前に動く習慣』。 禅的視点から、いい習…

あっという間に年末が近づいている。 普段なら「30日で変わる！」といった書籍タイトルに胡散臭さを感じてしまうのだけど、もし残りわずかな2025年のうちに何かが変われるとしたら？ 名もなき焦燥感に背中をおされて、えいままよ！ と『30日で人生がうまくい…