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年末年始の9連休も あっという間に終わってしまい 昨日5日から日常に戻りました・・ 連休中は 日頃できない箇所を 掃除したり 姉の家に甥っ子家族が 集まって新年会したり 奥さんに付き合って 4箇所のショッピングモールに 出掛けたり ズーラシアにも出撃したりして それなりに充実した 休暇を過ごすことができました・・ 新年のスタートにあたって 今年の目標と言うか 第一に心掛けたいこととして やっぱり「健康の維持」を 挙げたいと思います・・ 今月18日で64歳を迎え 高齢者と呼ばれる領域に あと一歩となってしまって 身体のあちこちに ガタが来ていることを 実感しているので 健康を維持するためには 相応の努力が必要です・・ 一昨年に大腸癌が見つかって 切除手術を受けたことで 無理をするのはやめて 早朝6時過ぎに出社して 16時半までには退勤することで 行きも帰りも座って 通勤できるようにしたし・・ 毎日欠かさずに 体重や血圧を測定し 食事のカロリーも記録して 身体の現状を 把握するようになったし 昨年からだいぶ 「健康の維持」を 意識するようになったのですが 気になっていながら 改善できていないのが 睡眠時間なんですよね・・ 早朝出勤するために 朝3時半に起床してるのに 就寝するのがいつも 23時頃になってしまい 4時間半程度しか 睡眠出来ていないのです・・ ネットの記事で読んだのですが 自分の身体が要求している 睡眠時間を確認する方法として 連休中に目覚まし時計をセットせずに 自然に目が覚めるようにして 最初の3日間は まだ疲労が残っているので 長めになってしまうけど 4日目の朝 目覚めた時に 何時間眠ったかで 確認できるというのです・・ それを実践してみたところ 4日目以降はコンスタントに 7時間で目が覚めたので 私にとって必要な睡眠時間は 7時間であることが 判明しました・・ とすると日常的に 4時間半しか眠れてないので 1日あたり2時間半 5日間では12時間半も 睡眠負債が溜まって いることになり このままではやっぱり 健康を損ねてしまいますよね・・ 3時半に起床するのに対し 7時間の睡眠を確保するには 20時半には就寝せねばならず さすがにそれは無理なので せめて今より1時間早く 22時に就寝することを 今年の第一課題にしたいと 思います・・  例年 新年3日には 私のホームグランドである 多摩Zooへ出撃して 撮り初めをするのですが 今年はズーラシアに 出撃しました・・ 多摩Zooはアップダウンが多くて 重たい機材を抱えて 園内を廻るのは けっこうきついのですが ズーラシアはフラットなので だいぶ負担が少なかったです・・ しかしその分 面積が広大なので 歩く距離が長くなって とても良い運動になりました・・ 年々 動物園への出撃回数が 減っている傾向にあったのですが 昨年からちょっと回復して来て 今年はさらに増やすのを 健康を維持するための 第二の課題としたい と思っています・・ #
by tetsuro-w
| 2026-01-06 08:35
| ズーラシア
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 皆様のご健勝とご多幸を お祈り申し上げます 本年もどうぞよろしくお願い致します 今年も無理なく 仕事とプライベートを 楽しむ一年にしたいと 思います ～ Tetsurow ～
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by tetsuro-w
| 2026-01-01 00:23
| 那須どうぶつ王国
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今年も大晦日を 残すだけになりました・・ 1年の締めくくりとして その年の自分を象徴する 一文字を掲げるのですが 今年は「信」という 文字が思い浮かびました・・ 今年は親会社の重要な プロジェクトに参画して 今まで長年 使用され続けてきたものから わが社で開発した製品に 切り替えを検討していて そのために様々な課題を クリアしなければ ならないのです・・ 当初は8月までに 課題をすべてクリアして 9月から次のステップへと 進む予定だったのですが・・ 試験するのに必要な 部材の調達に想定外に 時間が掛ったり 新たな課題が 次々に追加されたりして 誠に残念ながら 今年中にクリアすることは できませんでした・・ ええ～っ そこまでの試験が 必要なの～って 正直なところ何度か 気持ちが切れそうに なったのですが・・ 文句を言わずに 着実に課題に取り組む姿勢が 評価されていて 親会社のわが社に対する 信頼感が増しているのが 実感できるのです・・ 仕事を進める上で もっとも大切なのは 相手方と如何に 信頼関係を築くかって ことだと思うので・・ 課題はまだあと少し 残っているものの プロジェクトに参画する 多くの方々が すべてクリアするのを 期待してくれているのが 伝わってきて 前向きな気持ちで 取り組むことが できてます・・ 私が自分に対して想う 一番の長所は 粘り強く諦めないこと だと思うのですが これまでの長い人生で その姿勢が信頼を得て 多くの方々が私に 力を貸して下さったことが 今に繋がっていると 思うんですよ・・ 今年は信頼関係を築く 大切さをあらためて強く 実感することができたので 「信」という一文字に 集約したいと思うのです・・  今年のラストショットは 奥飛騨クマ牧場のツキノワグマ 音ちゃんです・・ 今年の世相を反映する一文字に 「熊」という字が選出されるなど すっかり悪者で 恐れられるように なってしまいましたが・・ こんなに穏やかで 可愛らしい表情を 見せてくれる動物として 再び愛される日が 戻ってくることを 願ってやみません・・ 皆様におかれましては くれぐれも健康を大事にされて 来たる2026年が 楽しく充実した1年となりますよう 心よりお祈り致しております・・ どうぞ良いお年を お迎え下さい・・ #
by tetsuro-w
| 2025-12-30 22:41
| 奥飛騨クマ牧場
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今年もあと残り 1週間を切りました・・ 毎年12月を迎えると 通常の仕事だけでなく 年末の挨拶回りで 出張や外出が増えるので 加速度がついたように 毎日が流れていきます・・ 私の会社では 26日が仕事納めなので 年末年始の休暇は 9連休なんですよね・・ いつも休暇の出だしは 年賀状の作成に 追われてしまうのですが 5月に義父が亡くなって 昨年に続いて喪中なので それもないですし 何処へ出掛けても 大混雑なので・・ 1年間の疲れを癒して 新年を元気に スタートできるように ゆっくりと過ごして 心身ともにリフレッシュする 9日間にしたいと 思ってます・・ かと言って 家でだらだら過ごしていると あっという間に9日間を 無駄に消費しちゃうので あまり混まないと予想される スポットへドライブしたり 年始には2日から営業する 動物園にも出撃したいですね・・  リフレッシュ休暇で のんびり過ごすと言っても 呑んだり喰ったり ゴロゴロ寝てばかりいると たちまち正月太りしてしまうので・・ 栄養管理に気を付けて 適度に身体を動かすようにして 来年も健康を維持できるように 気持ちを引き締めて 新たな一年を迎えたい と思うのです・・ #
by tetsuro-w
| 2025-12-25 07:38
| 東山動植物園
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K子ちゃんが亡くなって 早くも2年が経ちました・・ 先日 K子ちゃんに お線香を上げるため Yちゃん Hちゃん H子ちゃん 私の4人で Hくん宅を訪問しました・・ 昨年まではお線香を上げた後 Hくん宅で少しお話して 地元で有名な老舗のイタリアンで 会食するのですが 今回はHくんがK子ちゃんから レシピを教わったというパスタを ふるまってくれるとのことで Hくん宅でゆっくりと 色々なことを話しながら 過ごさせていただきました・・ Hくんは学生の頃から とてもマメな性格でしたが 築20年経つという マンションのお部屋は まるで新築のように 綺麗に保たれていて 「K子が居た頃の状態を そのまま維持したいんだ」 って しみじみ語ってくれました・・ 奥さんが亡くなって 独り暮らしになってしまえば 普通は掃除なんて どうでもよくなってしまって 部屋は荒れ放題に なってしまうものだと思うけど K子ちゃんがいつ 帰って来てもいいように そのままの状態を 綺麗に保っていることに HくんのK子ちゃんへの 深い愛情を感じるのでした・・ Hくんがふるまってくれたパスタは 昆布でとった出汁と バターの風味を効かせた タラコのパスタで K子ちゃんらしい あっさりとした中に 深みを感じるお味で とっても美味しかったです・・ それ以外にもHくんは サンドイッチやサラダ デザートに手作りの リンゴのコンフォートなどで おもてなししていただいて 老舗のイタリアンに行くよりも ずっと美味しい料理を 楽しませていただきました・・ 食事が終わった後 Hくんが大きな袋を持ってきて その袋の中には K子ちゃんが愛用していた スカーフやマフラー ひざ掛けやカバンなどが入っていて 私たちに形見分けしたいから 好きなものを選んで 持って帰って欲しいとのこと・・ その遺品の中に 緑色のバーバリーのマフラーがあって まだ学生の頃だったと思うけど 私と二人でデートした時に そのマフラーをK子ちゃんが 首に巻いていたのを覚えていて とても懐かしくて 哀しい気持ちになりました・・ そしたら予期もせず H子ちゃんがそのマフラーを 私の首に巻き付けて これだったら男性でも使えるし 私によく似合ってると 言ってくれたのです・・ そのマフラーはカシミヤで とてもやさしい肌触りで ふんわりと心地よい 温かさが感じられて なんだかK子ちゃんが 寄り添ってくれたような 不思議な感覚に包まれました・・ このマフラーは私にとって K子ちゃんとの素敵な想い出の かけがえのない記念品として K子ちゃんが私に 差し出してくれたような気がして 大切に受け継がせて いただくことにしました・・ Hくん宅から帰る際に 私がK子ちゃんの笑顔の遺影を 持たせていただいて 5人で写真を撮ったのですが そこには写真じゃないK子ちゃんが 一緒に居て欲しかったなぁって とても残念に思いました・・  今でも時々 ふっとK子ちゃんと 二人で過ごした時のことを 想い出しては せつなくなるのですが・・ その想い出は時が経つほど 彩づいていくのです・・ #
by tetsuro-w
| 2025-12-19 06:59
| 東山動植物園
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