ChatGPTに聞いた1月1日のおすすめ行動

【2026年1月1日】ChatGPTに聞いた「元旦にやるといいおすすめ行動」

あけましておめでとうございます。
2026年も、皆様のお役に立てるような記事をお届けていきたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

本日は新しい一年の始まりである1月1日。
「この日に何をするか」で、その年の流れが大きく変わると言われています。

そこで今回は、ChatGPTに聞いた「1月1日にやると良いおすすめ行動」をまとめました。

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✨ 1｜朝起きたら、まず「感謝」を一つ思い浮かべる

1月1日の朝は、一年で最もリセット力が高い時間帯。

目が覚めたらスマホを見る前に、

 
• 去年無事に一年を終えられたこと
 
• 今ここに生きていること

など、小さな感謝を一つだけ思い浮かべるのがおすすめです。

感謝の意識は、その年の「心の土台」になります。

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🌅 2｜朝の光を浴びながら深呼吸する

ChatGPT的に特におすすめなのが、朝の光を浴びること。

カーテンを開けて、外の光を感じながら

 
• ゆっくり鼻から吸って
 
• 口から長く吐く

これを3回行うだけで、心と体のスイッチが整います。

「今年も大丈夫」という安心感を作る行動です。

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📝 3｜今年の目標は「3つまで」に絞る

1月1日にありがちなのが、目標を立てすぎてしまうこと。

ChatGPTのおすすめは、多くても3つまで。

 
• 健康に関すること
 
• 心・人間関係に関すること
 
• 生活や仕事に関すること

この3ジャンルから一つずつ選ぶと、バランスの良い一年になります。

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🍵 4｜「ゆっくりする時間」をあえて作る

元旦から頑張りすぎる必要はありません。

むしろ1月1日は、ゆっくりすることで運気が整う日。

 
• 温かい飲み物を飲む
 
• 何もしない時間を作る
 
• 静かに過ごす

この「余白」が、2026年の流れをスムーズにします。

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🚫 5｜1月1日に避けたい行動

おすすめしない行動もあります。

 
• 朝から愚痴や不満を言う
 
• スマホを見続ける
 
• 無理な予定を詰め込む

1月1日は「刺激」よりも安定と安心を優先するのがポイントです。

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🌈 まとめ｜1月1日は「整える日」

ChatGPTが考える1月1日の本質は、
「何かを始める日」ではなく「整える日」です。

 
• 感謝する
 
• 呼吸する
 
• 目標を絞る
 
• ゆっくりする

このシンプルな行動が、2026年を穏やかで幸せな一年へ導いてくれます。

あなたにとって、素敵な一年のスタートになりますように。

2025年に最も聴かれた日本の音楽ベスト3

🎧 2025年に国内で最も再生された楽曲ランキング【YouTube動画付き】

2025年も、日本の音楽シーンでは数多くの名曲が生まれました。
その中でも、ストリーミング再生数を中心に
特に多くの人の心をつかんだ楽曲ベスト3を紹介します。

YouTube公式動画も埋め込んでいますので、
ぜひ音とともに2025年を振り返ってみてください。

🥉 第3位：「青と夏」／Mrs. GREEN APPLE

夏の情景と青春のきらめきを感じさせる一曲。
この曲が流れていた頃、あなたはどんな日々を過ごしていましたか？

🥈 第2位：「ケセラセラ」／Mrs. GREEN APPLE

前向きなメッセージが多くの人の心を支えた楽曲。
歌詞の一節が、ふとした瞬間に心に残っていたりしませんか？

🥇 第1位：「ライラック」／Mrs. GREEN APPLE

2025年を象徴する一曲。
何度も耳にし、自然と口ずさんでしまった方も多いのではないでしょうか。

また、1位～3位まで、Mrs. GREEN APPLE(笑)凄すぎますね。

🧠 音楽と記憶の不思議な関係

過去の音楽を聴くと、その当時の出来事や感情が、
ふっと鮮明によみがえることがありますよね。

実は、懐かしい音楽を聴くことで脳が活性化し、
記憶力の向上や気分の若返りにつながるという研究もあるそうです （※諸説あり）。

今は新しい曲も、数年後には「懐かしい曲」になります。
「この曲が流れていた頃、私はこんなことをしていたな」――
そんな思い出が増えていくのも、音楽の素敵な力ですね。

※本ランキングは2025年の国内ストリーミング再生数をもとにした構成例です。

サンクスカードが感謝と波動を自然に高めてくれた話

月5〜10枚で十分。サンクスカードが感謝と波動を自然に高めてくれた話

「感謝すると波動が高くなる」
こんな言葉を、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

正直、以前の私は
「本当にそんなことで変わるの？」
と半信半疑でした。

ですが、会社で使っているサンクスカードを続けていくうちに、
少しずつですが確かな変化を感じるようになりました。

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✨ サンクスカードは感謝ノートより続きやすかった

いわゆる「感謝ノート」は、
・毎日書かないといけない
・ネタを考えるのが大変
と感じて、続かなかった経験があります。

一方で、会社のサンクスカードは

• 誰かに助けてもらった
• ちょっと嬉しかった
• 当たり前に感じていた行動に気づいた

そんな日常の一コマがあれば書けます。

私の場合、月に5〜10枚程度。
決して多くはありませんが、これくらいが無理なく続きました。

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🌱 感謝を書くと、意識の向きが変わる

サンクスカードを書き続けて感じた一番の変化は、
「感謝を探す目」が自然に育ったことです。

以前は

• 足りないところ
• 気になるところ
• 不満

に意識が向きがちでした。

ところが、
「今日は誰に感謝できるだろう？」
と考えるようになると、

• 相手の良いところ
• 当たり前に支えてもらっていること
• 小さな親切

に、自然と目が向くようになりました。

この意識の変化が、いわゆる波動が整う感覚に近いのかもしれません。

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🕊 波動が高い＝無理にポジティブになることではない

ここで大事だと感じたのは、
無理に前向きになる必要はない、ということです。

サンクスカードは
「感謝しなきゃいけない」
ではなく、「すでにあった事実に気づく」行為。

だからこそ、
心が疲れている時でも続けられました。

結果として、

• イライラが長引きにくくなった
• 人との距離感が穏やかになった
• 気持ちが整いやすくなった

そんな変化を感じています。

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📌 月5〜10枚でも、十分すぎる理由

毎日やらなくても大丈夫です。
たくさん書かなくても大丈夫です。

感謝は「量」よりも
意識が向く回数が大切だと感じました。

月に数枚でも、
感謝を言葉にして誰かに渡す。
この行動自体が、心の状態を少しずつ整えてくれます。

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🌈 まとめ

感謝は、無理に作り出すものではなく
気づいた瞬間に形にするもの。

サンクスカードは、
感謝と波動を自然に高めてくれる
とても現実的で続けやすい習慣でした。

もし、感謝ノートが続かなかった方は、
「誰かに渡す感謝」から始めてみるのもおすすめです。

相性の良い神社・悪い神社とは？

相性の良い神社・悪い神社とは？

😊 私はあまり感じないけれど、世間ではこう言われています

　年末になると、神社のことが気になってきます。

　初詣の準備をしたり、来年の運気を整えたくなったり。

　そんな流れの中でふと耳にするのが、「神社にも相性がある」という言葉。

　正直に言うと、私は“気の流れ”や“エネルギー”を強く感じるタイプではありません。

　境内に入って「空気が違う！」と分かるほど敏感でもないし、
参拝後に劇的な変化を感じることも多くありません。

　でも、神社に詳しい人の話を聞いたり、
実際にいろいろな神社を巡ってみたりすると、

「世間ではこういう神社は“相性が良い”と言われているんだな」
「こういうときは“合わない”と感じる人が多いんだな」

という傾向が見えてきました。

　今回は、そんな“世間一般で言われている相性の話”を、
私と同じように「そこまで敏感じゃない人」に向けてまとめてみます。

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🍀 世間一般で「相性が良い」と言われる神社の特徴

　私はそこまで強く感じないのですが、
多くの人が「ここは合う」と言う神社には、こんな傾向があるようです。

• 参道に入った瞬間に空気が澄んでいると感じる
• 境内が明るく、風の流れが心地よい
• 参拝後に気持ちが軽くなるという声が多い
• 偶然の良い出来事（シンクロ）が起きやすいと言われる
• 何度行っても「また来たい」と思える

　特に「また行きたい」と自然に思える神社は、
その人にとって“波長が合っている”と考える人が多いようです。

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😕 世間一般で「相性が悪い（合わない）」と言われる神社の特徴

　ここで注意したいのは、
「神社が悪い」という意味ではないということ。

　あくまで“人との相性”の話です。

• なぜか落ち着かないと感じる人が多い
• 境内が重く感じるという声がある
• 参拝後に疲れたという人が一定数いる
• 何度行ってもピンとこない
• 体調が微妙に崩れるという人もいる

　こういう声は確かに一定数あります。

　ただ、これも“怖い話”ではなく、
単にその時の心の状態や、人生のフェーズが影響していることも多いようです。

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🔄 神社との相性は「固定」ではなく変化することも

　神社との相性については、
「時期によって印象が変わる」という声もあるようです。

　私自身ははっきり分からないのですが、
タイミングによって神社の雰囲気の受け取り方が変わる、という声もあるようです。

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✅ まとめ：自分のペースで「合う神社」を見つけていく

・神社には「良い・悪い」ではなく「相性」があると言われていること。
・私のように敏感でなくても、世間の声を参考にすると傾向が見えてくること。
・相性は固定ではなく、時期や心の状態で変わるという意見もあること。

　こうした話を知っておくと、神社との距離感が少し楽になるかもしれません。

　年末年始は、神社に足を運ぶ人が増える時期。

　「どこに行こうかな」と迷ったとき、

今回の内容が少しでもヒントになれば嬉しいです。

頑張りすぎたあなたへ。休日の朝にやるだけで、運気が爆上がりする「たつまる流・瞑想術」

　仕事納めを迎え、ようやく一休みという方も多いのではないでしょうか？

　12月28日は、外に向いていた意識を「自分」へと戻す絶好のタイミングです。

　今回は、忙しい年末だからこそ取り入れたい

「たつまる流・心の再起動術」についてお話しします。

🧘 1年間、フル回転だった脳を休ませてあげませんか？

「何もしない」という贅沢が、最強の運気を連れてきます。

✨ 1. 瞑想は「心のクリーニング」と「再起動」

　瞑想は、その溢れかえった思考という名の「ゴミ」を掃除し、

幸せが入ってくる余白を作る習慣です。

　PCや携帯の調子が悪くなったら、再起動をするとよくなるという事もありますが、

人間も瞑想をすることによって「再起動」のような役割となり、

脳の精度を上げることになるようです。

　1年間蓄積された不要なキャッシュ（雑念）をクリアにして、

本来のあなたのパフォーマンスを取り戻しましょう。

🍃 2. たつまる流「3分間・呼吸瞑想」のやり方

　難しいことは一切ありません。12月28日の静かな朝や、

夜寝る前にこれだけ試してみてください。

• 姿勢：椅子に座るか、あぐらをかき、背筋を楽に伸ばします。
• 呼吸：鼻から吸って、鼻からゆっくり吐く。呼吸の「音」や

　　　　　「鼻を通る空気の感触」だけに意識を向けます。

• ポイント：雑念が浮かんでも「あ、今考えてるな」と気づくだけでOK。

　　　　　　　また呼吸に意識を戻します。

🛁 3. 自分を慈しむ「感謝の再起動」

　呼吸が整ったら、最後に心の中で自分にこう語りかけてください。
「今年1年、本当によくやったね。お疲れ様。ありがとう」

　この「自分への感謝」が、2026年の運気を支える強固な土台になります。

　自分というOSを最新の状態にアップデートするイメージです。

📝 まとめ：余白が幸運を引き寄せる

　家の大掃除も大切ですが、12月28日は「心の再起動」も忘れずに。

　頭の中がスッキリすると、驚くほど良いアイデアやご縁が

舞い込んでくるようになりやすいとの事です。

【2026年運勢】テレビでは言わない「最強の生年月日」ベスト3！12月27日に運気が決まる？

　12月27日、いよいよ今年もあとわずかですね。
　2026年は、60年に一度の情熱的な年「丙午（ひのえうま）」。

　太陽のような強いエネルギーが降り注ぐ1年になるようです。

　今回は、2026年の誕生月ランキングに加え、

記事の最後には「2026年最強の生年月日ベスト3」を発表します！

自分がランクインしているか、最後までチェックしてくださいね。

🏃 誕生月：4位〜12位の運勢

　まずは、着実にチャンスを掴む中位〜下位グループの発表です。

• 【4位〜8位】 8月・12月・4月・9月・1月

　　対人運が絶好調！信頼が成果に変わる年です。

　　今日中に感謝のLINEを送ることが開運の鍵となるようです。

• 【9位〜12位】 5月・11月・3月・7月

　　自分磨きの年。焦らず、今日12月27日は「玄関の靴を揃える」か

　「スマホの不要なアプリを消す」ことで運気が逆転します！

👑 誕生月：1位〜3位の運勢

　【1位：6月】 【2位：2月】 【3位：10月】

　おめでとうございます！2026年の主役グループです。

　直感が冴え渡り、挑戦したことがすべて形になります。  

• 幸せの習慣：27日の夜に、来年叶えたい「大それた夢」をノートに

　　　　　　　　1つだけ書くと良いとの事です。

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＼ お待たせしました！ ／

🌟 2026年【生年月日】最強運ベスト3 🌟

数秘と星読みを掛け合わせた、たつまる流の超・幸運日ランキング！

🥉 第3位：10月27日 生まれ

「再生」の年。これまでの苦労が報われ、最高のパートナーシップや人間関係に

恵まれる1年になります。

🥈 第2位：2月8日 生まれ

「豊穣」の年。金運と仕事運が爆発的に上昇します。今日12月27日にお財布を綺麗に

拭くとさらに運気アップ！

NO.1 🥇 第1位：6月15日 生まれ

「革命」の年。長年の夢が、信じられない形で現実化します。

迷わず突き進んでください！

📍 たつまるからのメッセージ

　2026年は「火」の年。このエネルギーを活かすには、

まず身の回りを整えることが大切です。

　スマホの余計なデータを消す、通知を整理する。

　そんな小さな習慣が、最強の運気を呼び込む土台になります。

【保存版】AndroidもiPhoneもOK！充電が2倍長持ちする「裏技設定」を徹底解説

　スマホを触っていないのに、気づくと充電が激減していることはありませんか？
　実は、設定ひとつで「1日のバッテリー消費を最大10%も節約できる」方法が
あるんです。

▼まずはこの動画で「電池泥棒」の正体をチェック！

出典：雑学王子ミツル - 役立つ雑学

　動画で解説されている「スマホの中に潜む電池泥棒」を撃退する具体的な
設定方法を、以下に詳しくまとめました。

🔋 1. 周辺機器の「勝手にスキャン」を止める

　Bluetoothは、機器と接続している時よりも、実は「接続先を探している時」に
最も電力を消費します。 [00:01:45]

• 設定：Google ＞ デバイス ＞ 「付近のデバイスのスキャン」をオフ
• メリット：すでにペアリング済みのイヤホン等には影響せず、

　　　　　　　無駄な電力だけをカットできます。

🖨️ 2. プリンターの自動探索をオフに

　外出先でも家の中でも、スマホは常に「近くにプリンターはないか？」と
探し続けています。 [00:03:00]

• やり方：設定で「印刷」と検索 ＞ デフォルトの印刷サービスをオフ [00:03:38]

📢 3. 不要な「通知」の断捨離

　通知が来るたびに画面がピカッと光る、
これがバッテリーにとって最大の負担です。 [00:04:27]

• ポイント：買い物アプリやゲームの広告など、急ぎでない通知はすべて

　　　　　　　オフにしましょう。アプリ自体は普通に使えます。

🧠 4. 行動記録（デジタルウェルビーイング）を停止

　　どのアプリを何分使ったかを常に監視している
　「デジタルウェルビーイング」機能。

　便利ですが、CPUへの負荷が大きく電池を消耗させます。 [00:06:04]

• やり方：設定 ＞ デジタルウェルビーイング ＞ 右上メニュー ＞

　　　　　　使用履歴データへのアクセスをオフ

🛡️ 5. バッテリー寿命を守る「95%充電」

　100%の状態で充電器に挿しっぱなしにするのが一番の劣化原因です。 [00:07:43]

• 裏技：設定の「バッテリー保護」をオンに。あえて満充電を避けることで、

　　　　　バッテリーの寿命そのものを大幅に伸ばせます。 [00:09:03]

📝 まとめ：AndroidもiPhoneも今すぐ見直しを！

　iPhoneユーザーの方も、「設定 ＞ プライバシー ＞ 位置情報」から不要な
GPS使用を制限することで、同様の効果が得られます。 [00:11:45]

　少しの設定変更だけで、体感の電池持ちが2倍近く変わることもあります。
ぜひ今すぐ試してみてください！