筋トレ 健康
あれもこれもとどんどん忘れる。 ジョッキ3杯のビールを飲んで、次の朝。少し頭痛がしておきだすと頭痛そのものはすぐに良くなり、ホットミルクを。そこからローソンへ。ここまでは快調だったのですが、帰宅後、洗濯機を回しながら昼食。洗濯機が回り終える…
小さな神社。 国道293からもはっきりと確認できるどでかいイチョウ。シウマイ博の帰りに気になって行ってみました。そういえばこんな神社あったな〜と思い出す。 オスの木なのでしょうか、銀杏はありませんでした。なので安心して近づけます。神社の社は老朽…
まあまあの賑わい。 宇都宮では餃子祭りという巨大な催しがありますが、鹿沼市はシウマイ推し。規模はだいぶ小さいですが、これぐらいでいいのかなと思います。前の週に開催されたそば天国は人が集まり過ぎなほど賑わったといいます。 シウマイ博開催日は晴…
道沿いにいきなりあります。 丸亀製麺もチカチカするはず。 仕事帰りに、疲れた体に鞭を打って、歩いてIKホームのイルミネーションを見てきました。場所はTSUTAYAの先の丸亀製麺の横。普段はモデルハウスになっているのですが、この時期は本当にめちゃめちゃ…
- YouTube かっこいい。求道的。 ビッグヒデのポッドキャストいつも楽しく視聴しています。世界を舞台に活躍したヘビー級のボディビルダービッグヒデ。日本人でヘビー級をやるのは本当に大変らしいのですが、そんな彼が語る ボディビルの競技性。最後は自分…
痛いというよりも、しみて驚く。 行きつけの歯科医院で歯のクリーニングをしてきました。新鹿沼駅の近くのところです。どちらかというと外科の方が上手い先生のところですが、歯科衛生士さんの腕もまあまあなので通っています。あと予約が圧倒的に取りやすい…
スマホ依存で頭痛に。 この記事もスマホで書いているのですがね。本当にスマホをいじりすぎて目が疲れてしまうというのは、もったいないです。何もやる気がしなくなるし、頭痛になったら最悪です。 なので、スマホを充電する頻度を減らして、スマホを使う時…
身体が痛い。 2日(木)に身体が痛みだし、3日(金)になってイライラしだす。今回の風邪は喉や鼻炎はあまり辛くなくて、たまにくしゃみと咳が出るだけです。筋肉がジーンと痛くて、なんかかなしい…なんとなくメンタルにきますね。 他には頭痛がちょっとあって、…
- YouTube ビッグヒデこと山岸さんの燃え尽き症候群対策。 極限まで自分を追い込む業界ゆえに、理論も制度も我々が普通に暮らしている環境とは違っていますが、それでも参考になるところがたくさんあります。 さすがビッグヒデ。 やっぱりボディビルダーはコ…
店員は見てるだけ… 車の点検に行く前にガソリンスタンドへ。混んでいてすぐに給油できず待つことに。店員はおらず。そのうちに、変な動きをしてる軽トラもが現れ、カオスに。店員は一応出てきたけれど、見てるだけ。 私は、軽くパニックになりイライラしてい…
- YouTube グリコーゲンって栄養学で度々出てくる言葉ですよね。やっぱり筋トレの前日によく食べておくのって大事。何事も積み重ね。私は全く太れませんが、やっぱり疲れとかにもグリコーゲンは影響してくるので、あまり絶食はしない方がいいのかなと思いま…
- YouTube もはや熱中症に対策などなく、体力がなくなったら休んで体を冷やす以外に術はないのかなと思います。もちろん32℃ぐらいだったら暑さに慣らして、ヨーグルトを普段から多めに食べるとか、いろいろやり方があるのかも知れませんけれど。 山本先生は…
会社を休みがちな人→仕事帰りに遊びがち。 私も昔は平日に仕事が終わってカラオケに行ったりしていましたが、最近はまっすぐ帰ってマッサージや瞑想などでストレスを癒しつつ、夕飯を食べたら明日の準備をしてさっさと寝るようにしています。 これは会社で仕…
アイス食べたい欲。 もうすぐ8月になってしまいます。基本的には何の予定もないのですが、過ぎてしまうと寂しいのが夏。とにかくやりたいことリストを作っておかなければ。 暑い中、アイスを食べたいのですが、本当に暑いので外で食べてると溶けてしまいそう…
夏しかない6月〜9月末。 今年の夏は6月の梅雨の時からすでに33°cとかイカれた気温で生活してきました。そして、近年の夏は9月いっぱい高温が続く傾向がありますので 、残暑が長い。こうなると着ている服もずっと半袖で、1年の1/3は夏という感じです。 九龍ジ…
- YouTube 乳製品・白砂糖・小麦粉・植物性油を体から排除すると、すっきりして生きられるというのが4毒理論です。これについて高須幹弥先生が色々語っていました。先生曰く基本的に摂りすぎなければ そんなに体調は変わらないとのこと。 私も基本的にはどう…
晴天の続く梅雨。 まだ暑さに体が慣れきっておらず、本当に厳しい6月になってしまいました。私の会社はエアコンがないほぼ外と同じ環境の会社なので、熱中症対策が必須です。また今年から熱中症対策が義務化されましたが、私の会社は基本的にサボっていて自…
歯石を吹き飛ばす施術。 5年ほど通っている歯科で歯のクリーニングをしてきました。以前は超音波スティーラーでいきなり歯石をとっていたのですが、去年ぐらいから最初にジェット洗浄器の小型版？みたいな器具で歯を洗って、その後に超音波。最後にお椀のよ…
- YouTube 自分の脳内の棚卸し。これいいですね。マインドフルネスとは真逆というか、自分の思ってることを書き出してみる。やりたいことと、やめたいこと。自分が幸せに感じることと、不愉快になること。今の時点できちんと把握しておくことが大切だなと感…
110円です。 ハンドクリームはニベアのチューブを使っていたのですが、中途半端な時期になくなってしまい、ちょいちょい気になっていたダイソーのハンドクリームを手に取りました。価格は110円です。生産国はベトナム。 大きいダイソーだとアロエのよく見る…
疲れやすい体質。 体質というか、疲れるとストレスも溜まってきて イライラし始めて凶暴になります。なので、疲れてる時にあまり人と関わらないようにしています。損ですね。 疲れを測る指標として、ヘルペスウイルスの数を調べるというのがあるんですって。…
いわゆる人喰いバクテリア。 2024年。コロナの自粛期間が完全に終わって、日本人が元の生活に戻って、同時に流行り始めたのが劇症型溶連菌。一時期、ニュースでよく取り上げられていたのですが、最近はやらなくなってしまいました。やはりオールドメディア。…
禁欲とは、男のあれのことですが。 いわゆるポルノカットなどで禁欲して、それが長い期間続くとすごい効果があるよ！みたいなネット記事をたまに見かけていました。ジョコビッチさんのグルテンフリーのような、なかなか明確な効果がなくて、人によっては完全…
- YouTube スマホの充電に余裕がある時にテストステロンさんの動画を見ています。適当にスマホをいじるよりも有意義な感じがしてあまり疲れません。 この動画ではテストステロンさんがお気に入りの書籍を紹介。 実は私もアウレリウスの自省録好きなんですよ…
- YouTube 今年は特にキツいですね。 どうしても会社が杉林の隣にあるので、この時期は花粉症に悩まされています。家が市街地にある為か、仕事が終わって帰ってくると治りますが、あまりにも鼻の粘膜が炎症を起こしていると寝る前までムズムズしている時があ…
実家の猫がヨボヨボに。偶然、似た猫を街なかで見かけて。2025年3月中旬。 - 流浪ブログ 日々是好日 本とラジオと飯を作る日々 人間の私のおやつはザバス。 かなり弱っていた実家の猫ですが、こないだ実家に顔を見せた時に確認したらば元気になっていました…
一、世々の道を背くことなし。 一、身に楽しみをたくまず。 一、よろずに依怙のこころなし。 一、身を浅く思い、世を深く思う。 一、一生の間、欲心思わず。 一、我事において後悔せず。 一、善悪に世を妬むこころなし。 一、いづれの道にも、別れを悲しまず…
- YouTube 過度な疲労にはやく気づけること。 これ大切ですよね。いつも元気でなくていい。それこそが元気な秘訣。好きなことがあるのはいいことですが、そこにエネルギーを消費しすぎてしまうと、メンタルの方でしんどくなってしまうという。 快適と不快を…
- YouTube 大好きなテストステロンさん。 ゴリマッチョのvtuberテストステロンさん。元々は旧Twitterで筋トレの名言みたいなのをつぶやいていた人で、本屋にはテストステロンさんの―筋トレが最高ソリューションである―という本が平積みで売られていて、今で…
安い！ 矯正したカールのよう。 マツキヨへ。月に一度買い出し。だいたい5000円ぐらい買うのですが、その時に、普段は買わないもので値引きされていた商品をカゴに放り込むことがあります。一応、食品ロスに貢献ということでしょうか。いやいやちょっとした…
