距離 125km
平均ペース 6:18/km
10月に入ってから、10kmに延しました。
脂肪燃焼が目的なのですが、ついついペースを上げてしまいます。（9月→6:30/km）
翌朝には収まっていますが走行中、右足首に痛みがあります。
また、起きる時に立てないほどの左膝の痛みがあります。これは動き出すと収まります。
こんなことを毎日繰り返しています。
なので、一旦休養しようと思います。
【ギター】雨の日の練習
集まって練習するとなると外出します。
ケースはそこそこ防水されていますが、強い雨はできれば避けたいところです。
前日の大雨予報だったのでとりあえず100均へ、、、
そして、いいものを見つけました。
安いのでメンバーの分も買っていきました。
【ランニング】9月まとめ
8月から再開して2ヶ月目、相変わらずペースは遅く、距離も延ばせません。
暑さもありますが、まだ体重が重いのと体力が戻っていません。
日数 21日（8月 → 9日）
総距離 110km （8月 → 45km）
ペース 6’30” /km （8月 → 6’58” /km）
体重 71.6kg （8/26 → 73.4kg）
月〜金 ランニング
土 自転車
日 休養
9月はこのスケジュールで通すことができました。
膝やふくらはぎの痛みがない状態を維持したいので、一日5kmにしていました。
膝に関してはギリギリ保っている状態なので、急に距離を延ばすのはやめておきます。
しかし、脂肪燃焼は20分以後なので、5kmの30分では効果が出にくいと思います。
10月のスケジュールに、最低週に1日、10kmの日を入れてみることにします。
【自転車】ロードバイク購入（その三）
【自転車】ロードバイク購入（その一） - 趣味のブログ
【自転車】ロードバイク購入（そのニ） - 趣味のブログ
10/3 訪問（発注）
⚫︎車種・モデル
ORCA M20i TEAM
⚫︎ディレイラー
Shimano Ultegra Di2 R8150
⚫︎カラー
⚫︎フレームサイズ
⚫︎ホイール
⚫︎クランクセット
⚫︎ローター
⚫︎カセット
⚫︎クランク長
⚫︎一体型ハンドルバー
フレームサイズ、一体型ハンドルなどのサイズを決めるのに身長、股下、肩幅の測定をしてもらい、同サイズの展示車両にまたがって決めてもらいました。
体型の他、ロングライド、時々ヒルクライムといったスタイルも考慮してサイズ、パーツを設定してくれました。
これらは専門家にお任せするのですが、
カラーに関しては前日までにしっかり考えました。
クロスバイクは好きな色であるネイビーブルーなのですが、どうもしっくりきておらず、今回はブラックにしました。
特殊仕上げとしてカーボン調があり、確かに綺麗ですが、あちこちの展示車に多く見られて個性が感じられなかったのでパス。
そしてマット塗装がトレンドのようですが、被るのがイヤなので艶ありを選択。
ロゴをシルバーにしたのはスプロケットとチェーンに合わせました。
黒には金が合うのはわかりますが、ありきたりなので迷うことなくシルバー。
カラーオーダーされた方や他のブランドの写真をWebで徹底的に見て決めました。
第一に自分に合わせた仕様で乗れる走ることの楽しみがありますが、自分で決めた色の自転車はかなりの愛着が湧きそうで、今からワクワク感が止まりません。
塗装、組み立てはスペインでするようで、入ってくるのに2、3ヶ月かかるとのこと。
これから待つ間、ウェアを考えます。
ウェアは相当悩みそうです、、、
【自転車】ロードバイク購入（その一）
クロスバイクにこだわっていましたが、とうとうロードバイクに乗り換える決意をしました！
・ロングライドをもう少し楽にしたい
・ヒルクライムをしたい
この気持ちを手助けしてくれそうなロードバイクを一年前に教えてもらい、それ以来悶々としていました。
ようやくメーカーと車種も決め、来年の秋くらいに乗り換える決意を固めたその翌日、、、
思いがけない出来事が、、、
ナンピン買いでそこそこ膨らみ、数年 塩漬けになっていた株が増配と大型優待が好感視されて急騰。
２日連続のストップ高の翌日、微かな期待を込めて購入当初目標にしていた値で全株を指値で売り注文を出していました。
昼前に約定のお知らせが入り、一気にお金持ちになりました。
午後は急落し、翌日も下落していました。結果的に山の頂上付近で売り抜けた形になり、気持ちのいい売却となりました。
『老後を楽しむためのお金』
でしたが、もう老後と言われる年齢に足を突っ込んでる！
今、使う時や！
かなり調子に乗ってます。
一部アルミのパーツ→フルカーボン
105 → ULTEGRA［アルテグラ］
に変更して計画を進めます！
【ランニング】8月まとめ
ランニング再開
約一年半空けてしまったランニングを再開し、1ヶ月が経ちました。
