本日は平成最期の練習となりました。 次回 5/12(日)は令和 元年 最初の練習となります。 板書 田中さん 1. 気功 (1) 抱球 両手の指と指の間は、拳 １個分空けて、両手の各指は、糸を引くようなイメージ (2) 労宮は、百会を照らし、下に下げると丹田を照らす …

本日は、雨の降る小寒い天気でした。 4月は来週21(日)が最後で、5月は12(日)からです。 1. 2019年4月14日(日)練習メニュー 板書 魚留さん (1)股関節の運動は百会を軸に股関節だけを前後左右に大きく回す (2)長拳二路…メリハリを持って腕を伸ばす (3)攬扎衣 …

いよいよ新年度の教室が始まりました。 特に4月は平成最後の月になります。 今期は12回のロングランですが、体調管理をしながら 練習に励みましょう！ 〈本日の練習メニュー〉 （板書 田中さん) ①股関節の運動は、百会から真っ直ぐ 下に基軸を作り （頭を動…